Creșterea împotriva unui terci de gluten, a lovit un bat împotriva sucului degresat de Nyoni, biți puiul organic și stai, este cu toate acestea satisfăcute? Vom dezamăgi foarte mult acum, dar tot ce știi despre mâncarea sănătoasă este gunoi și nu este adevărat. Și adevărul este:
MITUL NUMĂRULUI 1. Voi mânca cu grăsime scăzută și voi transforma în Kate Moss
Produsele cu marcare "0% grăsime" sunt adesea mai scumpe decât teribilele dăunătoare și grăsime, dar pierderea în greutate îi mătură încă de pe rafturi. Și în zadar. Dacă eliminați toată grăsimea din industria fabricată, va fi un gust destul de plictisitor. Astfel încât cumpărătorii nu sunt date și nu dezamăgiți, există mai multe zahăr și aditivi gust în produse cu conținut scăzut de grăsimi.
MITUL NUMĂRUL 2. Calorii de seară sunt amânate pe talie și dimineața - nr
Orice calorii se va transforma în grăsimi dacă nu sunt consumate și când au fost obținute - indiferent. O cină târzie târzie nu este dăunătoare pentru laturi, ci pentru digestie, pentru că noaptea se culcă și stomacul. Ingusion, insomnie și Lethargy de dimineață sunt da, poate, dar un kilogram suplimentar de grăsime este puțin probabil.
Mitul numărul 3. Nutriția sănătoasă este costisitoare
Oh, Kamon. Crusele și legumele sunt cele mai ieftine produse și acestea sunt cele care constituie baza oricărei nutriții adecvate. Nu este necesar să cumpărați o pastă de piatră, arugula și homar să fie subțire.
Mitul numărul 4. Glutenul ne-a rupt
Acest mit este la îndemână producătorilor de produse fără gluten care au împins macaroanele fără gluten la prețul nisipului de aur. De fapt, evitați glutenul urmează numai celor care se îmbolnăvesc de boala celiacă. Nu știu ce este? Mănâncă cu gluten calm. Mai mult, brioșul fără gluten este gras și coronaria colegilor obișnuiți.
MITUL NUMĂRUL 5. Sucul lui Nyi mă va face frumos și nemuritor
Conform compoziției de vitamine și minerale, sucul Noni este suc obișnuit de fructe, util, desigur, dar nu miraculos. În plus, producătorii ard o mulțime de conservanți în el - la urma urmei, acest suc se presupune a fi depozitat în frigider și ia micro-doze. Iată informațiile dvs. de reflecție: În Thailanda, unde se face sucul Noni, acesta este vândut numai în magazinele turistice.
Mitul numărul 6. Grăsimi - Zlo.
Aceasta este cartofi spumă, iar grăsimile sunt lucrurile necesare. Aproape nici o grăsime nu este imposibilă. Este necesar pentru creier și sistem nervos, fără ca metabolismul grăsimii să nu funcționeze și întreaga grămadă de vitamine nu absoarbe, vârstele de piele, ficatul este o frânghie și hormoni pe care fetele îl fac pe fete, iar băieții sunt băieți și nu mai sunt băieți griji. Veți fi subțiri, dar somnoros, rău, rău, rău și încrețit. Grozav.
Mitul numărul 7. De la uleiul de măsline nu obține grăsime
Cum poate un produs care conține cel puțin 800 de calorii contribuie la armonie? Asta e corect. Pentru fund, totul este unul - uleiul de măsline care o pereche de bucăți de prăjituri. Dar, spre deosebire de grăsimile animale, nu există colesterol în ulei de măsline și este foarte util pentru nave.
Mitul numărul 8. Mănânc Magic Berries Goji și pierderea în greutate!
Mănâncă Berries Goji și sprijini fermierii chinezi săraci, este da. În caz contrar, Goji este o boabe mai mult sau mai puțin comune. Conform conținutului de aminoacizi, minerale și vitamine, hainele de la Vitrad Rose plătește Godji cu un stânga. Și fibrele care îmbunătățește digestia și contribuie la armonie, în foaia de varză mai mare decât în generalul Tuescco Goji.
Mitul numărul 9. Apple - cea mai bună gustare
De fapt, mere (și portocale) nu întrerupe apetitul, ci dimpotrivă, provoacă foame de brutale. Ei au o mulțime de zahăr, dar câteva calorii. Insulina închide acest zahăr foarte repede (deoarece se numește "carbohidrați rapizi"). Dar caracteristica este că, după ce toate zahărul este absorbit, nivelul de insulină rămâne ridicat de ceva timp - și în cele din urmă doriți să mâncați. Foamea este mai bine să ucizi o ceașcă de ceai verde.
Mitul numărul 10. Cafeaua verde arde grăsime
Nu mai bine și nu mai rău decât negru. În cafea verde, ca publicitate presupune, există acid clorogenic miraculos, un arzător de grăsime umer, care transformă desenul în țesături într-o săptămână. Este adevărat acolo, dar cu tratament termic, acest acid blând este complet distrus. Cu toate acestea, cofeina accelerează cu adevărat metabolismul, dar de unde vine de la - de la verde dacă cafeaua sau negru - în general, nu contează.
Mitul numărul 11. De la sucurile pe care le înfloresc și mă rog
Sucurile de cumpărături nu sunt mai bune cola. Ei au foarte mici vitamine, dar multe zahăr, conservanți și coloranți. Și, apropo, calorii care nu sunt saturate - creierul nostru este proiectat astfel încât să nu ia în considerare caloriile din lichid.
MITUL NUMĂRULUI 12. Din alimentele separate pierde în greutate
Da și nu. De fapt, suntem proiectați astfel încât să putem digera în siguranță totul la o dată - și de pui și o terci. Enzime pentru toți. Un alt lucru este că încă ridicați produsele pentru alimente separate. Decizia zilnică a acestui puzzle, ați urmat cu atenție faptul că faceți lucruri în gură. Mai puține plăci de carne - mai puține calorii.
MITUL NUMĂRUL 13. Cel mai bun desert - salată de fructe
În sine, el nu este rău (dacă nu vărsați frisca de fructe), ci să-l izbucni ca un desert - o idee rea. Fructele provoacă procese de fermentare, iar după prânzul abundent, este fragmentat, umflat și alte lucruri neinfantice. O astfel de salată este mai bine să mănânce între sărbători - ca un pumn, de exemplu.
Mitul # 14. Organic - cel mai sănătos și sigur
Acesta este modul de a vedea. Legumele și fructele organice conțin uneori bacterii periculoase din gunoi de grajd ecologic, carne de la vacile fericite care nu sunt coapte cu antibiotice, prea prost. În Statele Unite, elimină anual tone de produse ecologice infectate cu Salmonella și alte capre de pe rafturi.
Mitul numărul 15. Cartofi - nu o legume
Desigur, salata de cartofi caloriie. Dar foarte ușor decât pâinea sau puiul. Cartofi prăjiți sau fierți este un produs complet alimentar, plin de fibre, potasiu, fosfor și vitamina C și toate acestea - în 80 de calorii mizerabile.
