Mai întâi definim ce înseamnă "nu lucrați." Deoarece primul lucru care spune că toată lumea va spune, după ce a citit titlul, acesta este: "Ei bine, cum, dacă nu mâncați - veți pierde sigur".
O dietă de lucru se consideră că rezultatele sunt păstrate după sfârșitul său de mult timp. Spune, cinci ani. Dieta la distanță funcționează. În medie, timp de 6-12 luni de restricții nutriționale, o persoană poate reseta aproximativ 10% din greutatea sa. Următoarele probleme încep. La expirarea "lunii de miere cu o dietă", 84% din greutatea pierdută va începe să se întoarcă la greutatea anterioară sau chiar să ridice mai mult decât înainte de dietă.Motive biologice
Adepții exercițiului "nu mănâncă" reprezintă un corp uman ca o pungă. Dacă puneți într-o geantă mai mică decât de obicei, va cântări mai puțin - logica de fier! Dar persoana este proiectată mult mai dificilă. Dieta arată mai mult ca o încercare de a salva combustibilul pentru Jeep, pe baza faptului că nu numai că va ajunge la obiectiv, ci și se întoarce de-a lungul drumului spre un Roadster elegant. Tracy Mann, profesor al Universității din Minnesota, care a studiat obiceiurile alimentare, auto-controlul și dieta timp de 20 de ani, numește trei motive pentru care dietele sunt condamnate la eșecul evoluției în sine.Afaceri în creier . Creierul, care a primit informații despre lipsa de hrană, face ca o persoană pe o dietă să se gândească mai des la alimente, să acorde mai adesea atenție acestuia, să o perceapă ca mai apetisantă decât de obicei.
Afaceri în hormoni . Pe măsură ce o persoană pierde în greutate, hormonii responsabili pentru sentimentul de saturație, devine mai puțin și responsabili pentru senzația de foame - mai mult.
Afaceri în metabolism . În același timp, cu creierul enumerate, dă corpului să "cerșească trapa", adică pentru a economisi energia cât mai mult posibil. Foamea în jur, secetă, catastrofă, trebuie să luați forță.
Rezultat - Întoarceți-vă într-o persoană mai slabă, iritabilă care visează în mod constant despre mâncare. Și pauză.
Punctul nu este în puterea voinței . Imaginați-vă doi oameni. Unul pe dietă, iar celălalt mănâncă când și ce va dori. Aici gogoșii au adus la birou. Primul tolerează, iar al doilea se desfășoară imediat pentru a prelua banii pentru dulce. Se pare că puterea voinței la prima de mai sus. De fapt, totul este mai complicat. Studiile au arătat că, dacă doi dintre eroii noștri sunt încărcați cu o muncă grea, creierul va folosi acest lucru ca o manevră distragătoare pentru a elimina tuburile de auto-control. Sub presiune, subțierea se va rupe și se va epuiza și va mânca liber o porțiune moderată. Nu vărsați natura.
Ideea de înfometare voluntară a corpului nostru pare să fie Frank Idiocy. Apropo, creierul este, de asemenea, critică pentru o greutate artificială de reproducere. Prindeți o astemă familiară și întrebați dacă se urcă în ea o servire suplimentară de cartofi cu smântână și se adaugă la ovăz cu banane. Corpul, el îi place Putin, iubește stabilitatea.
Motive psihologice
Psihologii, ca biologii, nu au încredere în dietă. Mai mult, ambele diete pentru persoanele cu greutate normală și dietă, persoanele prescrise cu un grad ridicat de obezitate. Cercetătorii subconștienți cred că problemele personale ale persoanei nu au fost rezolvate, ceea ce la condus la relații nesănătoase cu alimentele, să se bazeze pe succes fără sens. Asta nu vă va lăsa să pierdeți în greutate, în termeni de psihologie:
- Urăsc corpul ei, dieta ca o pedeapsă. Corpul din acest război va câștiga
- Vera în ceea ce pierde, veți deveni fericiți, iar viața voastră va funcționa. Ea nu va funcționa și vă veți recupera din nou
- Beneficiile secundare ale excesului de greutate. De exemplu, vă oferă o scuză, pentru a nu vă întâlni cu nimeni. În timp ce nu arătați adevărul în ochi, nu vă veți lăsa să pierdeți în greutate
- Ignorarea sentimentelor de foame și sațietate, alimente în regimul artificial. Contactul mai rău cu corpul, cu atât creierul merge mai ușor în jurul degetului
Motive economice
Probabil, ne-am arătat ca tine cu niște oameni urâți care vor să fii gros, teribil și nefericit. Nu pe acei prieteni ai fiecărei persoane pe o dietă: stele subțiri cu cărțile și cursurile lor utile, medicii-wizards, bun-producători de produse cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii, furnizori de tablete magice, fructe de padure, ceaiuri, condimente ... În general, toți cei care câștigă pe diete. Și, cu cât veți pierde în greutate, cu atât câștigă mai mult.În Statele Unite, de exemplu, industria alimentară (beneficii, tablete, operațiuni) crește aproximativ 20 de miliarde de dolari pe an. Celebritate, gata să facă publicitate un alt mod de a pierde în greutate, câștiga de la 500 mii la 3 milioane de dolari. Și pentru producătorii de alimente, obsesia cu diete - fundul aurului. Ciocolată înghețată și iaurtul dietetic nu sunt dușmani unul altuia. Cele mai populare timbre de produse "grele" aparțin unor astfel de corporații ca Nestle și Unilever. Asta este același lucru, care vă va hrăni cu bucurie cu gustări când vă grăbiți. Și apoi va oferi resetare. Și apoi vom mângâia din nou cu bare dulci. Ei bine, ați înțeles. Și ei vor spune, bineînțeles, "Eu însumi este de vină."
Dietele nu funcționează, deoarece producătorii nu sunt profitabile, astfel încât acestea să funcționeze. Și acest lucru a ajutat un truc dexter, testat în anii '90. Grupul de cercetare al profesorului Philip James a spus în acei ani cu privire la epidemia de obezitate. Dar raportul lor a ascuns un detaliu invizibil. Înainte de aceasta, indicele de masă corporală a fost considerat greutatea superioară a greutății corpului. În raportul frontierei, după intersecția căreia este timpul să alergați într-o panică, apelând la o bovine leneș, făcută BMI 25. Deci, într-o zi, milioane de consumatori au dormit în mod normal și s-au trezit grăsime. Și gata să se supără.
Ei bine, cum rămâne cu 16% din cei norocoși?
- Aceștia sunt oameni care și-au restabilit greutatea de bază după naștere, rănire, depresie etc. și a atribuit acest proces de dietă normal
- Aceștia sunt oameni care sunt cu dietă și nu ies, covoarele sunt toate consecințele conexe pentru organism
- Aceștia sunt oameni care au ajutat pe alți factori (exerciții fizice sau, de exemplu, dragoste)