Formarea musculaturii vaginale vă va salva soarta de sex feminin - publicitatea care ne grăbește de la fiecare fier. Ca întotdeauna, o boabă rațională bună este îngropată sub grămada de producție-gunoi. Costă să se antreneze, dar nu de dragul așa-numitei "fericire de sex feminin".
Indicații medicale
Dacă în timpul unei tangibile (nu o lună și nu două) timp, acordați o atenție regulată mușchilor picioarelor (atenție! Nu numai mușchii vaginali!), Apoi:unu. Crește într-adevăr rata de excitație și devin orgasme mai luminoase. Ei bine, va fi prost decât aceste orgasme pentru a crea. Acest lucru este deosebit de important dacă în urmă cu o jumătate de an, ați dat naștere unui bărbat de patru kilograme, care a pavat prin tine un drum larg și aproape asfalt, iar mușchii voștri nu se vor întoarce la ton.
2. Dacă sunteți pe punctul de a da naștere, gândiți-vă. Introducerea mușchilor robusi dintre picioare vor face ca atât de rușine, cât și nașterea mai ușoară. Și în acest caz, fiecare târfă este valoroasă.
3. Chiar dacă ați parcurs deja în stație și nu mai planificați, atunci nu uitați că fiecare, inclusiv o femeie spartă, așteaptă un alt test - punctul culminant. El, desigur, este încă departe de un orizont îndepărtat, dar ar trebui să înceapă un mic marcaj pentru bunăstarea viitoare. Faptul este că, după Clemakse, ei sunt puțin mai târziu (în special strănut sau shook însuși) din păcate, aproape totul. Și unii - destul și nu puțin. Prin urmare, Tweets sunt bumping la har (surprinzător tineri de vânzări de vânzări - deja de ce?), Iar victoria miroase prost. Sperăm că straturile pensiunii noastre sunt suficiente, dar este, în general, mai bine să aveți grijă. Deci, prin plata unei mici, dar atenția obișnuită a exercițiilor lui Kegel, veți da sentimentul triste că aveți nevoie deja pentru totdeauna garnituri zilnice de grăsime. Poate că nu o veți experimenta!
Bucurie și distracție
În exercițiile clasice actuale, Arnold Kegel există un farmec special - ceea ce se poate face oriunde. O fată familiară, de obicei, angajată în acest caz în metrou. În picioare, sau ședința, cât de norocoasă, mușchii se înălța puțin diferit, totul este în favoarea, iar timpul nu dispar (cazul a fost în acele terenuri fumoase îndepărtate ale unui deputat aspru, unde nu există nici o waifa în metrou).
Un subiect foarte fertil este de a face exercițiile lui Kegel la o întâlnire plictisitoare sau de a asculta omul în scădere. Cu acesta din urmă, este totuși o subtilitate mică care trebuie luată în considerare. Faptul este că impactul imediat al acestor exerciții asupra unei imagini feminine este destul de puternic. În primul rând, după cum știm cu toții, valul de sânge în organele micului pelvis este în mod necesar însoțit de un val de sânge la buzele superioare. La gură. În loc de ruj, în general. În al doilea rând, vrei, nu vrei, și Riple vaginale sugerează gândul sexului.
Deci: Fata se află. Vederea este unice, ochii cu durerea (ea consideră că zece "semafoare" - pentru a stoarce fundul, a merge, pentru a stoarce cele de mai sus, a lăsa să meargă, să stoarce cât de mult pot ... să mergem ... De câte ori este?), buzele se rătăcesc și se înecate, obrajii sunt înspăimântați ... Un om timid este speriat, iar Nordic va înregistra în contul dvs. Atât, în principiu, pot veni la îndemână în principiu, luați în considerare doar posibilitatea unui astfel de efect. Ei bine, că omul va căuta ulterior același lucru, din nou și vă spune despre factura pentru produsele petroliere blocate între entitățile juridice din Syktyvkar. Prima dată a funcționat.
Cum să o facă?
În fiecare zi puțin câte puțin. Pentru trukel, nu este nevoie să faceți nimic, chiar și o formă de sport (periați dinții și timul-tych-ul). Puteți lua (vezi mai jos) Numai setul clasic "Lift-Lift-Trage", puteți diversifica, toate reduc pentru a comprima inelul muscular în jurul intrării în vagin și uretra.
Cu toate acestea, există subtilitate. Arnold Kegel însuși a recunoscut că exercițiile sale dau un efect mai rapid și mai puternic dacă fac cu perkytrower, dispozitivul, care, în opinia noastră, este foarte puțin diferit de dildo. Adică, credem că, de asemenea, puteți considera sexul sexual zelos (numai, probabil, nu ar trebui să spuneți un partener, deoarece dispozitivul este numit, în care folosiți demnitatea masculină) și manipularea cu o jucărie sexuală. Ce diferență are exact mușchii vaginali - la fel ca acesta sau în orgasmul real?
Mușchii exteriori ai perineului pot fi beți împreună cu presa și șoldurile, dacă faceți cel puțin o educație fizică regulată. Pentru mușchii externi, "foarfece", pe care o vedem de obicei în colecțiile pentru presă și "mesteacul" și soda executabilă perfect într-un transport gol. Se depozitează gheare ușoare cu genunchi sparte. Acesta din urmă este mai util decât cu cât este posibil să se simtă simultană în ea. Am știut doamna care a fost atașată la semiconductorul acestei salate pentru a tăia. În cele din urmă, tot ceea ce face o coapsă să tragă până la o altă coapsă - acesta este un exercițiu de care avem nevoie și minciună, așezată, în picioare și în care complex veți găsi - nu este atât de important. Arunca această zonă este dificilă; Chiar și cavalarismul capabil să facă clic pe genunchii nucilor, nu se plâng de problemele de putere excesivă. Dar nu cădea din uter și alte orori de ginecologie de vârstă (Chur, Chur). Unele avantaje!
Deci, clasicul Kegel se așeză.
1 pas. Învață să simți ce fel de mușchi vorbim. Ședința pe toaletă, încercați să opriți scrierea în procesul procesului. Amintiți-vă că atunci când această încercare a fost tensionată.
2 pas. Master Gestionarea acestui grup muscular. "Lift" - pentru a comprima partea cea mai exterioară, apoi se întinde straturile din ce în ce mai adânci (ca în cazul în care elevatorul crește). Asigurați-vă că nu pentru a trage stomacul, nu utilizați deloc mușchii abdominali. Coborârea fără probleme a cabinei ascensorului în jos. "Semafor" - în aceeași ordine, dar nu "colectarea", dar zonele de tensiune "comutare". "Block" - strângerea în măsura în care puteți, timp de 30 de secunde, mergeți fără probleme. "Flicker" - comprimați rapid (atenție! Acesta este cel mai sexual exercițiu).
3 pas. Lucrul cu mușchii picioarelor. Cu forța de a-și comprima genunchii (așezat, în picioare, minciună), începe de la 10 ori. Mergând în jurul casei cu o minge strânsă între genunchi. Strângeți fesele, imaginându-vă mental că păstrați o bucată de hârtie importantă. Efortul muscular încearcă să transforme osul pubian în sus și înainte (ca și cum ai avea trei ani și încerci să vezi ce ai acolo, între picioarele tale - nu este necesar să te uiți, dar nu este interzis).
4 pas. Nu uitați să o faceți în fiecare zi. Timpul nu este necesar să se dedice în mod special, să se schimbe în formă - de asemenea, dar pentru a lega orice muncă zilnică - poate ajuta. De exemplu, mâncărurile mele sau privim fereastra, în funcție de ceea ce faceți mai des.