Vacanța este inventată pentru după aceasta, cu forțe proaspete pentru a arunca la locul de muncă și pentru a arăta toate rezultatele în ea. Și de fapt, veți veni de la mare sau cabane cu kebabs, vă uitați în jur - și imediat tot antrenamentul la zero. Eficiența, în mod natural, este la fel. Și la domiciliu același lucru: măturărea mâinilor cade, iar casa de casă enervată și chiar somnul oarecum nu.
PICS.RU Hurries pentru a ajuta! Iată câteva rețete care vă vor permite să ieșiți din situația cu pierderi minime spirituale.Regulă două zile
Sunt cei care sunt considerați cei mai critici și mai greu. Prin urmare, este necesar să se pregătească în avans. Du-te înapoi acasă în două sau trei zile înainte de a merge la muncă. Este un păcat, desigur, zilele suplimentare de pe plajă, dar el este încă mai puternic, nu? În aceste două zile, este imposibil să se îngroaie în gospodării, să nu fie leneș, mincinos și în roaming - și idleness, iar tensiunea ascuțită a Handra va întări. Încercați să mergeți la cumpărături, să invitați prietenele pentru ceai și să schimbați cu ei într-o atmosferă relaxată cu cele mai recente știri ale orașului. Acest lucru va ajuta treptat să intre în ritmul vieții locale.
Aclimatizare
Chiar dacă vă odihniți în țara dvs. natală, dar considerabil sud sau la nord de casă, nu este evitată. Primele două zile pe care le mâncați mai mici și mai ușoare, beți kefir sau capsule cu bifidobacteriums. Dacă modul sau fusul orar sa schimbat, în zilele de adaptare a somnului de dormit la mai multe sesiuni: două zile în timpul zilei, într-o noapte, mai scurtă decât de obicei. Trăiți într-un astfel de ritm este constantă dăunătoare, dar acum este că va ajuta la mutarea modului înapoi.Dă-ți tăcere zile
Afișați corespondența
Cel mai probabil, amâna toată vacanța. Deci, stai câteva ore în tăcere. Pe de o parte, ocupația este calmă, pe de altă parte, o afacere destul de mare, ajută încet să intre în ritm. Scrisori pentru a răspunde prea mult timp, încetează cu atenție în lista lor de cazuri, de exemplu, sâmbătă sau în ziua următoare mâinii.Intra în cazul
Alegeți un angajat cu care aveți o relație bună și creați cu el în rețelele sociale. Lăsați-i să spună cum lucrurile merg la echipă și cu muncă. În caz contrar, nu vă veți simți în farfuria dvs., fiind în atmosfera sau situația schimbată. Dacă credeți că vă pare că există o mulțime de lucruri simultan - sau mai degrabă, chiar acum am diluat șeful - întrebați-l că este mai bine să faceți mai întâi. Dacă bucătarul a căzut inadecvat și a rupt "totul!", Doar vă sfătuim cu privire la același coleg. Deci, vă veți simți mai încrezători și apoi veți acționa pur și simplu pas cu pas, și acest lucru nu este atât de înfricoșător.
Procrastinuy.
Corectați weekendul
Curățare mare, pentru că două zile după vacanță deja leneș - greșit. Tratamente plăcute de apă și o plimbare într-o companie bună - Mare. Toată ziua se uită filme de pe o canapea sau o rolă cu o carte - nr. Du-te la cinema sau în cele din urmă vizitați mama mea cu tata - da. Și este mai bine să citiți cartea într-un parc liniștit sau o cafenea confortabilă. În plus față de motive psihologice, există pur fiziologice. Mulți recunosc că pare să se sufocă, întorcându-se din vacanță și chiar mai mult începând din nou de lucru. Deci, nu ca și cum, literalmente. După litoralul saturat de oxigen, țara sau aerul forestier, este necesar să se respire cu un aer cu pană a spațiilor și transportul public. Corpul este atât de puternic reconstruit din greu, deci cel puțin puțin în spațiul deschis. Având ca. În săptămâna următoare, veți coborî din nou oxigenul și totul va fi bine.