Când, lângă noi, cineva este în mod clar rău, mai întâi strigă: "Există un doctor aici?" Dacă o persoană sa întâmplat în viața vieții și "arderea" sistemului nervos, nu este nevoie să aveți o diplomă psihologică. Pentru a face primul ajutor, este suficient să fii o persoană vie capabilă de empatie.
Snagul este că, dacă stresorii explicite sunt o boală, moartea unui iubit, accidentul - sunt de înțeles și vizibil, atunci nu sunt complet evidente. Aceasta este atunci când o persoană a rulat ceva, Dollyalo - și în cele din urmă Zadolbalo. Și siguranțele s-au întristat, iar capacul începe să sară de la fierbere. Și nu puteți defini o condiție critică cu ochiul liber. Dar ochiul poate arma o atenție simplă. Deci, prietenul tău a prins și a apucat stresul în labele ei de stres dacă aproximativ astfel de lucruri au fost observate cu el.
condiție
Există trei tipuri de reacție condiționate la un shake puternic: "picior pe gaz", "picior pe frână" și "picioare pe ambele pedale". Asta este, în primul caz - furie, furie, țipete, lacrimi. În al doilea - detașarea și înghețarea prea mare: o persoană intră în el însuși ca un melc într-o casă. Și în al treilea - când gheața este afară și se agită înăuntru. Primul este doar mai vizibil, al doilea și al treilea mai lung și mai periculos.
El este acum mai acut - și "mai mult" este o reacție la stimuli. În starea normală, să spunem, el a răspuns Hama: "Da, plecați!", Și acum poate învăța și isteria în același loc. Aceleași lucruri sunt acum mai greu și cauzează reacții sporite - reproducere sau panică sau groaznică.
O persoană a redus brusc simțul umorului. Dacă el este fără entuziasm - și, în plus, cu o adevărată suferință în priviri - reacționează la glumele și pensiile tale, care în starea obișnuită a fost odată cu adevărat veselă ... nu are sens să mă deranjez pe umăr cu un barustic : "Dude, da, bine, tu, nu înțelegi glume?! Acum, această metodă nu funcționează.
Emoții
Nu apare o iritabilitate care nu a fost observată anterior pe astfel de scale, flare, capriciozitate.
Nu este capabil să se relaxeze, tot timpul este tensionat, ca un șir întins.
Se pare că el este singur pe toată lumina albă, nimeni nu are nevoie - și, în general, ca sarchka, care este "mai rău decât toți".
Comportament
În domeniul alimentelor și al somnului pot curge în direcții diferite. Unii primesc stresul convulsiv, o altă piesă din gât nu se alpună. Unii nu pot adormi, alte crawlere de toate zilele și lent, chiar și după zece sau mai multe ore de somn. Apoi, indicatorul este scara și durata abaterii.
Unii încearcă să se relaxeze cu ajutorul "cârjelor" externe: băuturi, țigări și așa mai departe. Soberul poate, de asemenea, să se ocupe de capul, aruncați toate lucrurile, începeți să căutați un guru de salvare. Toate acestea convulsiv și cu entuziasm nesănătoase.
Obiceiurile sociale slăbește. Tovarășul Kompaniy începe să taie telefonul pentru o zi, responsabil - să înscrie la îndatoriri și promisiuni. Ei bine, nu trage corpul acum.
Cap
Acum se gândește mai rău decât de obicei. Memorie, reacție, concentrare, creativitate - cu această alunecare de capital.
Gândurile nu sunt adesea aduse la sfârșit și dispar de-a lungul drumului.
Este fixat în mod constant pe negativ. Te uiți la pisoi și mori, și în imaginația unui prieten stresat, el a intrat deja sub mașină.
Reacția corpului
Stresul este plin de panouri fizice. Mai mult, de regulă, nu în etapa acută - atunci corpul este adesea mobilizat și "uită" de rădăcină. Și când se duce în cronică - un buchet iese de obicei ...
Unul dintre simptomele fiziologice frecvente este durerea. Cel mai adesea, spatele, gâtul, capul suferă de "Noshi" de la "Noshi".
Inima din piept sare, dificil de respira "- nu întotdeauna metafora. Ruff și Cardiovascular iau lupta.
De fapt, semnele de stres, în primul rând, nu sunt epuizate și, în al doilea rând, totul nu este neapărat observat. Identificați-le și comparați - sunt doar specialități. Este suficient pentru ca noi să asimilați aceste schimbări ascuțite și diferența de bunăstare și comportament ("el nu era deloc atât de!") - este doar cel mai "Zh", care nu este bun. Acum, următoarea întrebare este - ce să facem, atunci când o creatură apropiată, care a experimentat o divorț, concediere sau o criză existențială mare, cămăși, înghețate sau se grăbesc într-o mănăstire.
Deci, cum să ajuți un prieten dacă era în stres serios?
1. Nu vă ascundeți de el
Mulți sunt înfricoșători, în general, pentru a se arăta când prietenul este subțire. Stresul său determină stresul dvs. - bine și apoi se formează un lanț și un cerc vicios. "Doamne, ce pot face asta, voi spune - totul va fi prost si gresit" ... "cu siguranta el nu este la mine" ... Cel mai probabil, nu este. Și o persoană care cauzează stres va fi confuză descoperită că este ignorată. Nu opriți chemarea, scrieți, veniți. Nu este la fel de înfricoșător cum pare. Dacă are nevoie de singurătate - asigurați-vă că vă va oferi să știți.
2. Nu încercați să o salvați
"Nu m-am mișcat, acum te voi trage!" "Acesta este un alt opus extrem de cel care" și ceea ce pot ajuta aici, este mai bine să stați în tufișuri ". Și același lucru greșit. Numai în basmele procedurilor de apă destul de apă sunt apă moartă și vie pentru a reînvia pe oricine. Nimeni nu poate scoate nimic pentru păr. Întotdeauna singur. Acest lucru nu înseamnă că nu este nevoie să vă ajutați. Doar ajută - acest lucru nu înseamnă să faci totul pentru altul. Cuvântul corect aici nu este nici măcar "ajutor", ci "suport".
3. Fii un prieten, nu doctor
"Ești stres cronic, am citit articolul - și ascult ceea ce trebuie să faci pentru a obține destul" - Și asta nu funcționează. Lăsați-vă cu dvs. toate cunoștințele dvs. valoroase. Nu diagnosticați și nu dați rețete credincioase. Puteți da sfaturi - dacă vi sa cerut. Și asta - cu rezervele că ești atât de mizerabil. Panaceu de bunăvoință din seria "Mouse-ul, devenind arici" acționează asupra creierului epuizat cu stres.
4. Cereți voce tare
"Mi-e frică să fac rău, pentru că nu știu ce are nevoie acum - să asculte ajutor într-un mod practic - sau în ordine și a dat o relaxare în colț" ... așa că întrebați! Cum? Ei bine, așa simțiți și tu. "Știi, nu-mi dau seama ce ai nevoie acum. Dar sunt gata să fac cum veți fi mai bine. Vrei să mergi, să vorbim despre ceai. Vrei să fii singur - Bine, te sun în câteva zile. Și dacă asta - sună în orice moment, nu sunt departe aici, știi tu.
5. Fii aproape aproape
Ca spectacole de practică, de la prieteni care suferă de stres, nu atât de mult ajutor și sfat ca un sentiment de prezență. Conștientizarea că cineva este lângă tine, el este în viață, el este cu tine, viața nu sa oprit (deși se pare că a zburat de la bobine), dar continuă. Prin urmare, îmbrățișarea de umeri, țineți mâna, doar pentru a rămâne aproape - adesea atât de puțin lucruri! Aceasta dă putere. Și el are nevoie de ele. Pentru a lua primul pas: să se întâlnească cu spiritul și cu gândurile, să-și dai seama că ar fi necesar să săpăm - și să începeți săparea. Singur, da. Cu putin ajutor de la prietenii mei.
