În ultimii 16 ani, jurnalistul Kim Sapata se luptă cu depresia. Aceasta înseamnă 16 ani de victorii și înfrângeri, recesiune și leziuni. 16 ani de terapie - tot timpul nu încetează să se supună tratamentului. Și 16 ani de aceleași fraze - de obicei vorbesc cu intenții bune, dar absolut fără a avea depresiuni ale prezentării corecte.
Aceste cuvinte spun cu cele mai multe intenții. Dar ele pot fi periculoase și rău, mai ales dacă li se spune unei persoane care se află în cea mai deprimată depresie. Prin urmare, Kim sa simțit obligat o dată să scrie și să comenteze fraze care nu au nevoie niciodată de a vorbi cu un bărbat cu depresie.
Totul este bine, toată lumea are depresie
Adevărul este că nu toată lumea are depresie. Desigur, uneori oamenii suferă de durere, durere și tristețe profundă. Dar tristețea este un sentiment, iar depresia este o boală, iar acestea sunt lucruri diferite. Foarte. De ce este asta? Deoarece depresia este o boală cronică, tristețe, chanda și durerea de durere. Ei aproape întotdeauna au un motiv și sunt aproape întotdeauna generați de un eveniment extern (cum ar fi moartea, divorțul sau pierderea muncii).Nu credeți că simptomele depresiei pot crește datorită factorilor externi. Cu toate acestea, ei înșiși nu devin cauza depresiei. Deoarece depresia este o boală, o problemă nesănătoasă cauzată de factori chimici, biologici, de mediu și genetici.
Doar zâmbet și te simți mai bine
Vrei un pacient cu cancer să-ți învingă boala cu un zâmbet? Și cineva cu un picior rupt - să-l bandă cu bucurie sau să se ocupe cu ea cu dragoste? Nu.
Pentru că este absurd, și toată lumea înțelege de ce - rănirea și bolile necesită îngrijiri medicale. Deoarece rănile nu vindecă o voință.
Problema este că, pentru că depresia este o boală psihoneurologică, mulți o percep ca o atitudine conștientă. Mulți cred că aceasta este o chestiune de alegere sau voință. Că poate fi doar aruncat din cap.
Dar depresia nu este aranjată. Faptul că te lupți cu el, cu atât mai puternică te lupți cu sentimentele noastre sau să încerci să-ți păstrezi un zâmbet pe față, cu atât mai rău te simți.
Crede-mă, dacă era atât de ușor, aș zâmbi în mod constant.
De ce ești atât de trist? / De ce deprimați?
Sincer fără concept. Adică, chiar am vrut să-ți spun de ce sunt deprimat, dar nu pot. Aceasta este o boală și, ca orice boală, sa întâmplat. Desigur, aș putea întreba "de ce eu!", Dar nu voi deveni, pentru că nu mă va ajuta. Acest lucru nu va fi pus în ordine, nu va vindeca și nu mă va face așa "trist".Totul ar putea fi mai rău!
Da, desigur, ar putea. Suferiți de depresie sau nu, totul ar putea fi întotdeauna mai rău, dar severitatea bolii mele nu este determinată de factori externi. Mai mult, cunoașterea că cineva este mai rău decât mine, mă face să mă simt recunoscător, dar nu mă salvează de problema mea și de boala mea.
Ați încercat încărcarea, meditația, rugăciunea sau schimbarea dietei? Și ceai de mușețel?
Permiteți-mi să încep cu faptul că nu am nici o cale împotriva practicilor alternative și a medicamentelor alternative. De fapt, aceste lucruri le pot ajuta pe cei care se luptă cu depresia, mai bine să facă față simptomelor, așa cum pot ajuta pe oricine încearcă să oprească atacul bolii cronice.Cu toate acestea, încă mai am depresie, în ciuda faptului. Ceea ce mă angajez în alergare și, în general, o femeie tânără relativ sănătoasă - ca depresia mea are o bază biologică. Deoarece este cauzată de dezechilibrul chimic, și din moment ce depresia mea este o boală, o boală care necesită intervenție medicală. Cum ar fi diabetul zaharat. Și cancer. Sau insuficiență cardiacă.
Dar mâncați atât de mult pentru ce să fiți recunoscători și de ce să fiți fericiți!
Dacă nu trebuie să consider că sună aproape ca ideea menționată mai sus, "totul ar putea fi mai rău", aveți dreptate: puteți mulțumi multă soartă. Am o fiică minunată care adoră soțul și munca iubită, dar recunoștința nu poate vindeca boala mea și nu îmi va îmbunătăți starea (din păcate).
Nu arăți că ai depresie
Ce faci când faci poze? Căutați o perspectivă și zâmbet adecvat, jucați cu cerințele sau doar faceți clic cu o față proastă? Punemonezi cele mai bune fotografii - și numai cele mai bune - în rețeaua socială?Deci tu faci. Excelent. Și acum spune-mi, de ce, de ce împărți doar cele mai bune imagini, unde este lumina perfectă, pielea perfectă și zâmbetul perfect? Pentru că vrei să te vezi. Acesta este modul în care doriți să fiți perceput. La fel la persoanele cu depresie. În plus, nu există atât de mulți oameni cu depresie, deoarece sunt descrise în publicitatea de televiziune.
E tot în capul tău
Din toate frazele din lista mea, asta mă face cele mai puternice sentimente. Nu numai pentru că este incorect - complet și absolut, este, de asemenea, incorect, ignorant și periculos.
De ce? Deoarece o astfel de declarație implică faptul că o persoană care suferă de depresie are sau ar trebui să aibă control asupra bolii sale. Aceasta implică faptul că, dacă nu-și poate controla boala, atunci nu pentru că el este bolnav, ci pentru că el este lipsit sau pur și simplu nu vrea.
Acest tip de gândire este periculos: de ce nu pot scăpa de acest obicei? Sunt auzit. Sunt milă. Probabil că mă înnebunesc. Sunt nebun. Nu pot face față propria mea viață. Doamne, nu pot face față cu ea!
Și, deși pare excesiv, este atât de des, cuvintele tale sunt transformate într-o persoană cu depresie. Totul sau nimic. Unele extreme.
O sursă