Aici stai așa pe o dietă. Rău. Foame. Zi sau două sau o săptămână, apoi ne despărțim, și în atacul lunatismului alimentar au căzut la frigider la ora trei dimineața. Doar.
Și tot, sfârșitul fetei, pentru că a doua zi vei fi rău și rușine. Și așa într-un cerc și dieta pe care o veți lua în considerare pe cei blestemați și veți continua să "lingeți" un sentiment irezistibil de vinovăție.
Nutriționiștii au aflat că o ușoară retragere dintr-un regim strict are un efect benefic asupra unui stat psihologic, ajută la instruirea voinței și chiar face dieta "mai delicioasă" pentru receptori.
În cursul procesului, participanții au fost trimiși la supermarket pentru a rătăci în jurul rândurilor cu tot felul de produse "pentru gustare" și pentru a spune mai târziu că au vrut să facă cel mai mult. Grupul care a fost rezolvat în ziua reliefului regimului a arătat mult mai multă conștiință și reținere în planificarea strategică a achizițiilor. Oamenii știau că o dată pe săptămână ar putea mânca ceva dăunător și nu au rândul de la rafturile totul.
Jumătate a fost propusă pentru a adera la consumul strict de 1500 de calorii pe zi. A doua jumătate a avut dreptul să consume 1300 de calorii ale zilei, ținând seama de faptul că, duminică, norma a crescut și a fost posibilă argumentarea cu 2700 de calorii. Rezultatul a arătat că puterea de va părăsi reprezentanți ai grupului care nu a furnizat "week-end".
Observațiile au arătat, de asemenea, că oamenii din grupul cu "week-end" s-au recunoscut mai fericiți și motivați, iar indicatorul de greutate în funcție de rezultatele dietei a fost exact la fel ca cei care s-au ținut în rigurie continuă.
O sursă