Cel puțin o dată pe lună în bucătărie, este necesar să se facă o curățare generală pentru a vă bucura de un mediu mai curat și sănătos pentru a găti și a mânca. Este extrem de necesar deoarece o bucătărie sănătoasă este baza pentru sănătatea proprietarilor unui apartament sau la domiciliu. Deci, cum puteți transforma bucătăria dvs. la "Centrul de wellness".
1. Vase puternic zgâriate
Tipul de feluri de mâncare, care este utilizat la domiciliu poate afecta sănătatea. Dacă există o tigaie de prăjire puternic zgâriată în bucătărie, trebuie să le aruncați imediat, pentru că pot deveni un "răsad" pentru bacterii și alți microbi periculoși. Trebuie întotdeauna să alegeți mâncăruri din oțel inoxidabil de înaltă calitate, fontă, sticlă, ceramică sau acoperire ceramică.2. Curățați cu atenție cuptorul
În cuptor poate acumula o mulțime de reziduuri arse din coacere și murdărie, ceea ce este dificil de îndepărtat. Una dintre cele mai bune modalități de a curăța partea interioară a cuptorului - utilizați apă caldă cu săpun. De asemenea, necesită curățarea de urină și sodă alimentară. Curățați cuptorul de care aveți nevoie o dată pe lună.
3. Scoateți containerele de plastic
Containerele din plastic din bucătărie pot fi destul de dăunătoare. Ele pot evidenția substanțele chimice și toxinele dăunătoare în aer, alimente și băuturi poluante. Pentru depozitarea în condiții de siguranță în bucătărie, merită să utilizați recipiente din sticlă, ceramică sau din oțel inoxidabil.4. Descărcați produsele frigider "verde"
Nutriția sănătoasă este necesară pentru o bună sănătate și bunăstare. Este necesar ca casele să fie produse "verzi", ingrediente naturale, boabe întregi, grăsimi "bune", fructe și legume. Merită să vă obișnuiți să păstrați mâncarea de sănătate în bucătăria dvs.
5. Scapa de grăsimi proaste
Grăsimile nu sunt înfricoșătoare, este necesar să se teamă de grăsimea "rea", a căror utilizare poate provoca daune grave pentru metabolism. Trans-grăsimile și grăsimile saturate pot crește nivelul de colesterol, crește riscul bolilor de inimă și contribuie la dezvoltarea altor boli. Coacerea, ficatul, cupcakes, pizza, biscuiții, cartofi cartofi prăjiți și dulciuri nu sunt un loc în bucătăria unei persoane care are grijă de sănătatea sa.6. Înlocuiți albul pe negru
Pâinea cu o singură cereale este utilă din mai multe motive, deci este timpul să înlocuiți pâinea albă pe negru. Pâinea neagră oferă o cantitate decentă de carbohidrați complexi, vitamine și minerale, precum și mai puțin grăsimi. În plus, nu este procesată și, prin urmare, are mai multe fibre și substanțe nutritive decât pâinea albă.
7. A da la revedere îndulcitorilor
În nici un caz nu poate cumpăra alimente cu îndulcitori artificiali de tot felul. Acest lucru poate duce la o creștere a sentimentului de foame, reduce metabolismul și duce la acumularea de grăsimi pe stomac. Dacă aceste produse nu le place prea și nu doresc să refuze, este necesar să le folosiți extrem de economic.8. Faceți stocul de ierburi, condimente și condimente
Ierburile, condimentele și condimentele au o gamă largă de proprietăți benefice. Utilizarea uleiului de măsline, a sarelor de mare, a ardei neagră proaspăt măcinată, condimente și condimente în produse va ajuta la menținerea unei forme perfecte. Cu toate acestea, merită să ne asigurăm că nu există zahăr ascuns, gluten sau alte aditivi problematici.