De obicei, oamenii care doresc să piardă în greutate caută alimente alternative și de multe ori încep să bea sucuri de fructe sau cafea în loc de băuturi familiare. Astăzi vom vorbi despre băuturi care sunt adesea folosite în dimineața care doresc să piardă în greutate, dar care de fapt au nevoie de cei care doresc să se recupereze.
1. Sweet Lassi
Lassi dulce este destul de popular printre indienii de nord și occidentali, în special în statul Punjab. Acesta este un amestec de iaurt, apă, zahăr și condimente sau fructe, adesea folosite cu pelete Paratha pentru micul dejun. Un pahar de această băutură conține aproximativ 160 de calorii, precum și este plin de grăsimi și zaharuri. Utilizarea regulată a unei astfel de băuturi poate duce rapid la un set de greutate.
2. Laptele aromatizate
Laptele este o băutură nutritivă, dar adăugarea de zahăr, ciocolată la ea etc. poate crește nivelurile de calorii. Acest lucru, pentru ao pune ușor, va interfera cu pierderea în greutate. Paharul de lapte aromat conține aproximativ 160 de calorii.
3. Suc de portocale
Consumul de fructe proaspete este util pentru sănătate, dar sucul de fructe nu este foarte util. Când sucul este extras din fructe, își pierde valoarea nutrițională și fibra. Astfel, sucul de portocale, pe care mulți beau în fiecare dimineață, nu ajută la ameliorarea greutății, ci pur și simplu crește aportul de calorii. Un pahar de suc de portocale conține aproximativ 220 de calorii.
4. Cocktail de lapte bananano
Banana este principalul produs al micului dejun în multe familii și este bogat în fibră, potasiu, "drept" carbohidrați, vitamine și minerale. Cu toate acestea, dacă cineva dorește să piardă în greutate, el ar trebui să limiteze consumul de banane și lapte. Cocktail-ul de lapte bananan conține aproximativ 160-180 de calorii. Merită să vă imaginați cât de mult va "adăuga" greutatea.
5. Smoothies.
Fanatica unui stil de viață sănătos Iubiți pentru a începe dimineața de la un pahar de smoturi. În același timp, ei în mod clar nu bănuiesc cât de mult grăsimi și carbohidrați folosesc de fapt într-o singură ceașcă de această băutură. O parte din Smoothie este suficientă pentru a se recupera, deoarece conține 145-160 de calorii. Prin urmare, merită să fiți atenți cu cocktailul dvs. preferat dacă doriți să pierdeți în greutate.