Astăzi, adepții noștri mici ai unui apel cu risipă, vă vom spune cum sunteți confundați tragic cu privire la dulce, gras și făină.
Zahăr - moarte albă
Și zahărul este cel mai simplu mod de a înveseli repede, motiv pentru care evoluția ne-a învățat să iubim miere și date. Dragă și date, Karl, și nu rafinate, care au apărut recent în dieta noastră. Cu această noutate, într-adevăr nu știm cum să ne ocupăm. Dar cu glucoză și fructoză, care sunt conținute în fructe de padure și fructe - cu ușurință. În plus, fibrele de la piersici, stafide și alte produse naturale inhibă procesul de glucoză de absorbție și nu este cheltuit pentru a crea depozite grase, ci pentru a rezolva sarcinile prioritare - de exemplu, nu vă permite să adormiți la locul de muncă și să cadă totul weekend-uri pe canapea.Grăsime - moarte grasă
Pentru că acum veți mânca acest canascular cu unt teribil și la miezul nopții se va transforma într-un dovleac. Dar grăsimea mică este aproape la fel de rea la fel de mult. În ziua în care aveți nevoie să mâncați 1 gram de grăsime pe kilogram de greutate. Fără alimente cu grăsimi scăzute sunt saturate mai slabe, deci mâncați terci de porridge și întrebați încă. Și doar o bucată de ulei de vologdahonică a făcut frâne pe o singură placă. Fără grăsimi, multe vitamine nu sunt absorbite (de exemplu, A, E și D), sistemul nervos, pielea și părul suferă. Mai mult, animalele și grăsimile vegetale sunt utile. Trebuie să interzic traducerea - adică margarina.
Făină ... prea, mai scurtă, dăunătoare
Este doar că toată făina? Adică pâinea tărâtă, care stimulează digestia și accelerează procesele metabolice? Și pâine neagră, stresată de antidepresive de vitamine ale grupului? Și frumoasa paste italiană de grâu solid, care este saturată și nu vă dă să se rupă?
Înghețată - păcat
Dar nutriționiștii francezi spun că nu. Și în general, acesta este aproape cel mai tare desert din lume. Echipajul ne face mai fericiți în detrimentul triptofanului, care stimulează producția de serotonină. Înghețată reduce anxietatea și ajută la insomnie, iar caloriile din ea nu sunt atât de mult - bine, în comparație cu tortul de ciocolată. Alegeți numai cel care este fabricat din lapte solid fără a adăuga ulei de palmier și a altor combustibili și lubrifianți.Pizza și Shawarma - Durborn
Pâine ușor sub formă de peleți subțiri, o mână de legume proaspete, brânză ușoară și o felie de grătar de pui. Sună ca o dietă Kate Moss. Gustos, echilibrat și prietenii nu apar suspiciuni că te-ai mutat la numărarea calorii.
Cafeaua te va conduce nebun
Pentru că aceasta este o poțiune diabolică - aproape heroină, de la el, aveți o inimă căderea și ochiul va începe să se răsucească. Cu toate acestea, dacă presupuneți că doza zilnică este mai mică rezervor, atunci cafeaua este un stimulator excelent. Curat, eficient și totuși legal. El pompează memoria, în general, vă face un pic mai cuprinzător și captivați de la Alzreimer și Parkinson.
Sare - numai mare!
În sarea de mare, se pare că mai multe minerale. Dar astăzi și în sarea obișnuită de gătit, sunt împinse tot felul de aditivi. În plus, sunteți puțin probabil ca kilogramele de sare a lui DAMBER, iar lingurița din acea zi nu va afecta echilibrul mineral. Aruncați-o într-o altă erezie și abandonați doar sarea, nu ar trebui să (dacă nu aveți probleme cu presiunea și rinichii). Ea este principala sursă de sodiu. Cei care nu au suficientă pentru el, ei se plimbau lent, ca zombi, sunt greu de transferat căldură și, eventual, să riscă o infarct.Ouăle sunt colesterol goale
Și colesterolul este teribil de periculos, diabet, accident vascular cerebral și platfoot de la el. Este bine ca un fel de ouă de știință americani de la Universitatea Yel și Connecticut să se îndoiască de acest lucru și au efectuat un studiu la scară largă care nu a găsit nicio legătură între omletul pentru micul dejun și toate aceste nenorociri. Mai mult, proteina de ouă este bine absorbită, iar luteina, care este completă, este necesară pentru viziunea acută. Pe scurt, ouăle sunt reabilitate, urale.
Laptele este dăunător (și iaurt - dimpotrivă)
Laptele este absorbit cu 98% și, în plus față de calciu, conține o grămadă de vitamine, fosfor și tiamină, precum și lactoză, care este utilă pentru creier. Așa că beți calm, dacă în loteria de viață nu a primit alergii la lactoză (șanse - una la cinci). Dar Kefirchiki ... Ei bine, dacă vă place, beți, dar nu așteptați miracole. Publicitatea ne-a convins că, fără o sticlă zilnică de probiotice, suntem condamnați la tristețe, făină spirituală și indigestie. Dar, de fapt, tractul gastrointestinal nu este un nebun și este capabil să facă față muncii sale fără bio-kefir. Mai mult, cea mai mare parte a bifidobacterii se află în stomac, iar mâna supraviețuitorilor dă capetele de la începutul intestinului - nu există bacterii acolo și nu se bucură. Și de la disbioză nu sunt tratați cu iaurturi, ci droguri speciale. Este lungă și tăcută.Mai puțin decât Jora, mai fugă!
Sau primul ușor mai mic, iar al doilea este un pic mai mult sau alegeți unul dintre cele două. Mișcarea necesită combustibil și unde va dura dacă ați trădat anatema tot ce Coalinei de aer? O dietă dură combinată cu maraton, fitness și combate Sambo - calea cea bună spre poloneză și nu în activitatea modelului.