Nu este un secret pentru nimeni că pierderea în greutate poate fi destul de neplăcută, dar nu merită. Sentimentul că o persoană se confruntă după ce a pierdut și a obținut greutatea dorită, doar indescriptibil. Lunile de muncă grea (da, este o muncă gravă), în cele din urmă plătiți, și puteți purta tot ceea ce dorește, nu prea gândiți la faptul că "această bluză subliniază câteva kilograme suplimentare".
Pentru a ajuta să devii mai sănătoși și mai frumos, trebuie să mănânci corect. Prin urmare, oferim exemple de 5 fructe cu carbohidrați scăzut care vor ajuta la scăderea în greutate.Înainte de a trece la această listă, este necesar să se clarifice faptul că pierderea în greutate nu înseamnă că trebuie să abandonați toți carbohidrați. Eliminarea tuturor carbohidraților din dietă nu va ajuta, trebuie să mâncați carbohidrați sănătoși, care vor oferi corpului suficientă energie pentru întreaga zi. Este ușor să evitați utilizarea produselor cu un conținut ridicat de carbohidrați, cum ar fi sifon, cookie-uri, alimente prăjite etc.
1. Căpșuni
Căpșunile sunt o sursă excelentă de antioxidanți care ajută la combaterea radicalilor liberi. Fructele sale au un conținut scăzut de carbohidrați și abundă cu polenutrienți, care ajută la combaterea diferitelor boli. Căpșunile sunt, de asemenea, bogate în vitamina C, care ajută sistemul imunitar și îmbunătățește textura pielii.
2. pepene verde
Nu există colesterol deloc în pepeni și conține o cantitate neglijabilă de grăsime. Prin urmare, utilizarea pepene verde poate duce cu ușurință la pierderea de calorii. Este, de asemenea, bogat în vitamina A și conține o cantitate imensă de apă, care vă va face să vă simțiți plini, în timp ce nu câștigați greutate deloc.
3. Piersici
Aceste fructe sunt mici carbohidrați (100 de grame de piersici conțin aproximativ 9 grame de carbohidrați). În același timp, ele sunt bogate în fibre și vitamina C, care vor îmbunătăți lucrarea inimii. Un studiu realizat în Texas a arătat, de asemenea, că utilizarea piersicilor poate preveni bolile asociate, cum ar fi diabetul, bolile cardiovasculare și sindromul metabolic.
4. Avocado.
Includerea avocadoului în dieta sa poate crea miracole reale dacă încercați să pierdeți în greutate. Principala condiție pentru pierderea în greutate este că este necesar să se consumăm mai puține calorii decât ars, iar Avocado va ajuta foarte mult în acest sens. Dar merită să țineți cont de faptul că nu merită remarca cu aceste fructe, deoarece conțin multe grăsimi mono-saturate.
5. portocale
Mulți oameni iubesc fructele citrice, pentru că sunt delicioase, suculente și dulci în același timp. În plus, ele conțin mici calorii și mulți antioxidanți, vitamine și minerale care ajută la prevenirea numeroaselor boli. Orange este una dintre aceste citrice, care oferă diverse avantaje. De exemplu, ei au capacitatea de a ridica imunitatea și de a face față cancerului, ceea ce face portocale opțiunea ideală pentru cei care se ocupă de sănătatea lor.