Miercuri sunt încă angajate. Mai ales mai aproape de vineri. Deci, chiar de luni, începeți să introduceți aceste obiceiuri utile anti-stres - veți vedea, vineri viitoare va fi complet diferită.
Nu jucați multisasca
În primul rând, am verificat - nu funcționează. În al doilea rând, apucați un lucru nou până la cel precedent, vă depășiți, vă obosiți, de trei ori și veți face de trei ori mai puțin. Și seara, grăbiți-vă capul pe perete. Prin urmare, ia obiceiul de a vorbi să vorbească "Nu, sunt ocupat", dacă adevărul este ocupat.Ordinul de sprijin
Pentru că lumea și atât de crud și aspru. Nu este nimic de adăugat la tine experiențele în căutarea necunoscută, în cazul în care punctele și contractele înnegrite cu compania "Ass, Tuben și fier" din mai 2014.
Utilizați gura
Este convenabil pentru aceasta, dar acum nu suntem despre asta. Cere. Mai ales dacă există câteva îndoieli. Încercările de a ghici și de a citi gândurile altor persoane nu duc la bine - vă înșelă doar cu reflecții, ceea ce a vrut să spună și să construiască cele mai multe scenarii sumbre. Care cu realitatea are foarte puțin comună. Scenariile vor fi imaginare, dar stresul este cel mai real.Relaxa
Ușor de zis. Dar nu este atât de greu de făcut. Relaxați-vă fizic. Atunci când accentuează mușchii sunt tensionați, pentru că avem un creier foarte vechi și nimic despre capturarea autorităților nu știe, dar știe foarte bine despre strategia "Bay sau Run". Și vă pregătește la una dintre aceste acțiuni și nu aveți nevoie de ea. Tulpina în rândul tuturor mușchilor, ceea ce vă amintiți, până la limită și apoi relaxați-vă. Deci, creierul va primi echipa "Fest" și va înceta să producă hormoni de stres.
Trezeste-te mai devreme
Ziua ta va fi subiectivă mai lungă și, prin urmare, există mai mult timp. Dar - și în latitudinile noastre este deosebit de valoros - veți obține mai multă lumină solară, ceea ce este necesar pentru funcționarea normală a sistemului nervos.Mâncați pește cu verdeață
În această combinație, o mulțime de magneziu, fosfor și vitamine din grupa B - adică este setul care este necesar pentru funcționarea normală a creierului și a sistemului nervos. În esență, este un complex natural anti-stres.
Privește cerul
Dacă este albastru, desigur. Și dacă nu, lăsați ceva de culoare cerească - da, cel puțin un notebook. Psihologii au calculat că culoarea albastră cerească are cel mai relaxant efect asupra noastră.