Și stresul este acordat din neatenție, când nu așteaptă deloc ... aproape ca într-o melodie ... Cum să prindă acoperișul când se distrează pe ultimul șurub? La început, aflați cum este aranjat stresul, atunci - cum să se ocupe de el.
Schema de stres din interior
"Psychunula" de la orice persoană vie, ca și cum ar fi diversă și fascinantă, nu a căutat observatori, întotdeauna funcționează în mod egal.Un om plin de viață vede (real sau în imaginație) o imagine teribilă de coșmar, corpul este înspăimântat văzut și începe să producă rapid adrenalină.
Adrenalina crește brusc alimentarea cu sânge la mușchii scheletici și cardiovasculare și, de asemenea, îngustă dramatic fluxul sanguin, care se duce la organe digestive și creier. Adică, trebuie să mergeți cu prezentarea pentru a juca în fața consiliului de administrație, iar corpul se pregătește cu febră pentru a alerga sau a lupta (precum și a scăpa de extra, să spunem, mâncare).
Și ce să facă, alți hormoni de stres nu au adus evoluția.
Și ce aveți? Răsucite și tremurând în pregătirea înaltă a picioarelor și a mâinilor, se usucă în gură (sânge în glandele salivare ale TJU), există sunete ciudate bruște dintr-un intestin nemulțumit și, cel mai important, vă plictisește dramatic. Orice dispozitiv, dacă reduce brusc producția de energie, funcționează mai rău. Creierul dvs. nu este o excepție.
Dacă încă mai încerci să gândești, creierul întreabă cu disperare mai mult oxigen, iar inima conduce sânge prin vasele îngustate ale întregii sale puteri. Și obțineți abilitatea de a gândi în mod clar prețul presiunii crescute.
Schema de ieșire din stres
Deci, cum să eliminați această adrenalină, care interferează interferează și vorbește clar nu-l dă și tremurează și se răsucește și se răsucește călcâiul.
Facem pe principiul sarcinilor cu piscina! Astfel încât piscina nu devine apă, este necesar: 1. să curgă. 2. Pentru a nu merge. Ce confort - un hormon de stres este același chimic convențional ca sare, alcool sau ștergător și metode de detoxifiere a corpului - aproximativ același.Să curgă
Du-te jos. Nu sigilați și nu beți. Sticlă. Dacă puteți - încet, nu puteți - cum să se ocupe, dacă nu ar ieși din frică (stomacul este aproape dezactivat, funcționează așa cum a căzut). Acum mergeți dincolo. "Trebuie să distrug un gura" și să eliberăm vezica urinară. Și că și ceilalți indică rinichi că orice extrasunătoare din sânge ar fi bine curățată. Adrenalina în vezica urinară Nimeni nu se va îngrijora. Dacă ați reușit să strângeți în toaletă, atunci puteți obține un alt moment.
Fiți gata pentru ceea ce va renunța în sudoare! Aceasta este, de asemenea, o încercare de a reseta substanțele inutile. Dacă este posibil, rulați din nou la toaletă și ștergeți rapid, cel puțin bluza pentru a salva. Dar antiperspiratorul trebuie să fie dozat foarte atent, iar apoi veți bloca retragerea căldurii și a sărurilor suplimentare, va trebui să vă umflați la rinichi. Cel mai bine este să ne limitați la palme și la armpituri.
Dacă poți să mergi, să strige, să-ți tragi mâinile și să arunci obiecte grele în ceva, care nu-i pare rău - de asemenea bun. Adrenalina nu este astfel cheltuită, ci tensiune musculară, care, în sine, sursa de stres va pleca. Imaginați-vă că creierul sărac, care și a tăiat atât de mult energia, de asemenea, a asediat de la fiecare mușchi "Alic? Totul este deja pe picioare, unde te duci? Vom sta așa? Suntem îngrijorați! " - Să fie apăsat! Foarte jos va fi confundat! - Îndepărtează furios creierul. Bună ziua, bifați nervos.
Deci arunci, aruncați.
Astfel încât să nu curgă
Corpul reacționează la o imagine teribilă de coșmar? Scoateți-l din ochi cu mult! De obicei o facem - este înfricoșător să vizionați sângele de la Viena - căutăm pe fereastră și nu leșin. Asta e doar probleme - picturile imaginare sunt îndepărtate din ochi, mult mai dificil decât real. Prin urmare, tot ceea ce nu ne putem gândi la maimuța albă - laudă intens cu rinocerul verde. Înainte de diplome, îmi amintesc, învățăturile sensibile se apropie de cei mai interesanți studenți de sex feminin și au fost strâns întrebați - dacă 20 de ruble au fost înmânate copertă? Certificatele au semnat în decan? Fetele au fost lăudate pe idioții anticipați, ceva a fost spart ca răspuns, ochii erau la fel de mult ca, bureții albastrului au devenit roz. Și toate pentru că imaginea mentală a metodelor din decan nu este atât de teribilă ca pictura eșecului la examen.
Despre același scop sunt vamale populare terifiante legate de înmormântare. O persoană ar cădea și va muri de durere, iar un om crede - Taaapa, un certificat ... în biroul de registru fuge ... oglinzile pentru a fora ... Lenjerie curată, unde este lenjerie curată? Ce pantofi? ... Pentru a comanda un sicriu ... - Și când după patruzeci de zile, necazurile vor fi Popornp, corpul este deja obișnuit cu situația.
Contactați și stresul. Deci, această imagine teribilă teribilă. Nu puteți să vă întoarceți - să vă uitați la patru pixeli de contracții. Și să învingă contracțiile de pe această piesă.
Nu este nevoie să așteptați, bineînțeles că situația însăși din aceste eforturi se va schimba spre bine. Din aceste eforturi vă va îmbunătăți capacitatea de a ucide această situație și de a mânca atât de mult pentru a fi.