Copilul are multe interese, dar preocuparea pentru corpul dvs. nu este în mod clar în primul rând. Aceasta este preocuparea părinților. Dacă un copil este să se ofere el însuși, el, probabil, niciodată nu-și amintește că trebuie să-mi curăț dinții și să mănânci bumbac dulce și mestecat. Și părinții trebuie să-și amintească faptul că sănătatea dinților nu este doar o pastă, un fir dentar și să viziteze medicul dentist. Este important să se acorde atenție produselor potrivite care pot fi acordate copiilor în cantități aproape nelimitate.
1 iaurt
Pentru a preveni dezvoltarea cariilor sau a problemelor cu gingiile într-un copil, trebuie să încercați să-i dați iaurt pentru micul dejun sau ca o gustare. Vestea bună este că copiii vor dori probabil gustul iaurtului și va fi util pentru corpul lor. Iaurtul este plin de calciu, care este mare pentru creșterea oaselor. Studiul publicat în Jurnalul de Stomatologie a arătat că copiii care mănâncă cel puțin patru porțiuni de produse lactate pe săptămână, cu o probabilitate mai mică de carii, decât cei care nu fac acest lucru.
Iaurturile sunt disponibile în toate tipurile de ambalaje de astăzi, și sigur că există un astfel de copil ca acesta. În mod natural, trebuie să alegeți variante cu zahăr scăzut.
2 nuci
Produsele care necesită o mulțime de mestecare sunt de obicei utile pentru dinți și gingii de copii. Aceasta trebuie privită ca o pregătire foarte necesară pentru copii. Nucile sunt o gustare excelentă din mai multe motive. În primul rând, este un produs brut (dacă nucile nu sunt prăjiți și nu sarate), ceea ce este întotdeauna mai bun pentru dinți decât orice procesat sau gătit. Alimentele brute determină o salivări crescute în gură, care ajută la reducerea producției de acizi care "șterge" smalțul dinților. În plus, NUTS conțin magneziu, fosfat și calciu, contribuind la sănătatea dinților. Cea mai bună alegere va fi cashews, nuci, arahide și migdale. Și în cele din urmă, există puține zaharuri naturale în nuci, care sunt un dușman fatal al dinților tineri. Prin urmare, merită evitarea nuci care conține zahăr, cum ar fi arahidele și pecanii.
3 fructe proaspete
Cele mai multe alimente brute sunt minunate pentru dinți - atât adulți, cât și copii. Când o persoană mestecă alimente crude, își masucau gingiile și îi ajută să-și perie dinții. Fructe proaspete, cum ar fi mere, portocale, pere și pepene verde, gustoase și utile pentru dinți și tot ceea ce promovează mestecarea este chiar mai bună. Fructele conțin zaharuri naturale care pot duce la carii, dar sunt mult mai bune decât orice fel de bomboane tratate sau alte dulciuri. Merită să alegeți fructe proaspete, deoarece conservarea conține o cantitate mare de zahăr și conservanți care nu sunt utile pentru dinți. Dacă copiii nu vor să mănânce fructe solide, cum ar fi mere și pere, puteți adăuga în bucățile lor un pic de unt natural de arahide în bucăți pentru a "seduce" copiii.
4 legume crude
După cum sa menționat mai sus, produsele brute sunt utile pentru dinți. Ele procesează gingiile și curăță dinții datorită texturii lor netratate. Legumele brute sunt chiar cele mai bune opțiuni decât fructele pentru dinți tineri, deoarece fac același lucru și în același timp conțin mai puțin zahăr. Ideal pentru morcovi, broccoli, conopida și castraveți. Dacă există legume pe care copiii le pot mânca crude, va fi grozav pentru dinții lor. Trucul este că copiii au început să mănânce legume crude, deoarece nici măcar nu fac mulți adulți. Puteți folosi calorii reduse și conținând mici sosuri de zahăr pentru a le face mai apetisante.
5 produse de cereale integrale
Din nou, aici, ca o mulțime, indicată mai sus, cheia va fi aceea că trebuie să utilizeze RAW. Gradurile întregi vor fi deosebit de utile atunci când vine vorba de o gustare, deoarece pot fi mai mult ca gustări tradiționale pentru copii decât, spun, un castron cu broccoli.
De exemplu, puteți alege biscuiți din cereale solide, precum și fulgi care vor dori să guste copilului. Multe gustări din gustări solide conțin foarte puțin zahăr și calorii, deoarece sunt destinate "nutriției sănătoase", astfel încât să le dați copiilor - profitabil dublu. Gradul total conțin, de asemenea, multe fibre, vitamine și minerale care ajută copiii dinți sănătoși și puternici. În plus față de gustări, este posibil să se adauge la dieta mâncărurilor copiilor dvs. pe o bază întreagă cu diferite soiuri de pâine, macaron și orez.