Puțini oameni știu că în jurul produselor depline complete pe care oamenii le mănâncă în fiecare zi și care sunt uciși lent de ei. Cele mai multe în dieta de zi cu zi are cel puțin câteva astfel de produse, și dacă le combinați, va fi într-adevăr o combinație mortală. Prin urmare, merită analizată alimentele de zi cu zi și începeți să faceți schimbări în dieta dvs. chiar astăzi.
1. Sos de roșii conservate
Sos de roșii conserve - deghizat ca un criminal într-o bancă. Aceasta este o sursă ascunsă de zahăr și nimeni altcineva nu vine la nimeni că poate duce la un risc crescut de obezitate, diabet, boli de inimă și chiar carii. Pentru a evita aceste probleme, trebuie să utilizați roșiile proaspete și să faceți un sos dvs. sau să mergeți la roșii frecat fără zahăr sau sare suplimentară, adăugând mirodenii proprii. Sau, în cazul extrem, ar trebui să mergem pur și simplu la branduri cu mai puține zahăr și sodiu.
2. Soda dulce
Băuturi prăjite sau sifon - unul dintre cei mai răi dușmani ai oricărei persoane. Ei pot strica totul de la piele, niveluri de zahăr din sânge, la hormoni și dispoziție. Este necesar să uităm complet de toate publicitatea și etichetele, care spune că este util și conține substanțe nutritive sau vitamine. Tot ce este în orice gaze este o grămadă de zahăr, coloranți alimentari și conservanți. Și nici o versiune de zahăr nu sunt mai bună, deoarece este plină cu îndulcitori artificiali dăunători. Este mai ușor să cumperi un blender sau un juicer și să-ți faci propriul suc.3. Zahăr.
Dacă doriți dulce, există multe modalități mai sănătoase de a vă satisface nevoia. Zahărul provoacă dependență severă și, pe lângă creșterea nivelului de glucoză și formare a grăsimilor, poate duce la boli de inimă. Merită evitată să reducă riscul de diabet, cancer, obezitate, boli de inimă și multe altele. Va fi mult mai bine să vă bucurați de fructe sau să adăugați miere la coacere în loc de zahăr.
4. Tăierea cărnii
Cutie de carne, cum ar fi salam, șuncă, basturică etc., conține multe nitrați, sodiu, conservanți și aditivi. Toate aceste substanțe pot crește riscul de cancer, boli de inimă, diabet și chiar duce la probleme comportamentale și dificultăți în predarea la copii. Pentru a reduce consecințele negative, trebuie să cumpărați tăierea de la un măcelar local și nu în supermarket. Și chiar mai bine - evitați-o.5. Ulei de legume
Uleiul vegetal este în bucătăria aproape fiecărei persoane și este folosit, fără să se gândească chiar la posibilele consecințe. Dar unele dintre aceste uleiuri sunt OMG-uri și nu este încă cunoscut ce efecte pe termen lung pot provoca aceste produse. În plus, uleiurile vegetale conțin trans-grăsimi periculoase, care pot provoca boli cardiovasculare, obezitate, cancer și boala Alzheimer. Este necesar să se verifice eticheta și dacă uleiul este rafinat, în nici un caz să-l cumpere, deoarece conține radicali liberi care pot ajuta la creșterea cancerului, accelera îmbătrânirea și provoacă tot felul de probleme. Este de remarcat alegerea alternativelor sănătoase, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de nucă de cocos sau uleiul de avocado.
6. Margarina
Din nou, marketingul este de vină pentru idei extrem de incorecte despre margarină. Acesta nu este un lucru sănătos deloc și, în plus, unul dintre cele mai dăunătoare produse din dietă. Este, în orice caz, ar trebui să fie imediat aruncat în coșul de gunoi! Margarina este similară cu o versiune foarte proastă a uleiului realizat din uleiuri vegetale hidrogenate și este mult mai fortă de mai tare decât toată lumea crede. Aceasta este pur și simplu chimie pură.
Mai precis, grăsimile trans pot deteriora inima, vasele de sânge și pot strica complet nivelul colesterolului. Uleiul convențional este o alternativă mult mai sănătoasă. Alte beneficii pentru sănătate sunt alternative sunt ulei de măsline și ulei de avocado, care pot fi murdare pe pâine.
7. Câini fierbinți
Câinii calzi și alte carne similare afumate și sărate conțin mulți conservanți care sunt dăunători sănătății. Specialiștii Comitetului Medicii în conformitate cu medicina responsabil au comparat efectul utilizării câinilor fierbinți cu efectul țigărilor de fumat. Acest FastFood are un conținut extrem de ridicat de sodiu și toxine care sporesc riscul de cancer.8. Chipsuri de cartofi
Toate alimentele prăjite conțin o substanță periculoasă numită acrilamidă. Chipsurile de cartofi nu fac excepție. Acrilamida crește riscul de cancer de colon, cancer de sân, cancer de prostată și cancer rectal. Prin urmare, merită să evitați chips-urile de cartofi gata sau să facă cea mai sănătoasă versiune a casei. Pentru a face acest lucru, puteți să turnați un pic de ulei de măsline pe cartofi tăbători, stropiți-o cu tot vârful sarei și coaceți în cuptor.
9. Salată îmbuteliere
Realbranul îmbuteliat pentru salată este plin de zahăr, coloranți artificiali și sirop de porumb cu un conținut ridicat de fructoză. Dacă vă reparați salata cu acest "dezastru natural", puteți mânca în siguranță un pachet imens de chipsuri de cartofi și mâncați câini calzi. În loc de îmbrăcăminte de salată în sticle, este mai bine să utilizați suc de lămâie, oțet de mere sau oțet balsamic cu o cantitate mică de ulei de măsline.10. îndulcitori artificiali
Nu, ele nu sunt mai bune decât zahărul, dar de fapt mai rău. Îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartames, neotam, aceulpiul de potasiu etc., pot conține mai puține calorii, dar ele pot crește riscul de diabet, hipertensiune arterială, boală cardiacă și sindrom metabolic. Poate că mulți nu au observat, dar în mulți îndulcitori conține aspartam, care este considerată cea mai periculoasă substanță din lume. Zahărul are alternative sănătoase, cum ar fi mierea, siropul de arțar și siropul Agave și multe altele.
11. Alcool
Desigur, mulți nu vor fi de acord cu acest lucru din nou, dar alcoolul nu aduce beneficii sănătății. Este extrem de calorii, poate provoca deshidratare, leziuni hepatice, creștere în greutate, depresie și probleme de piele. Și acest lucru nu mai vorbește despre deciziile rele care sunt acceptate sub influența alcoolului. Prin urmare, dacă cineva dorește să-și deterioreze toate organele, de la creier la ficat și pe piele, el ar trebui să creadă în marketing și să bea zilnic alcool. În caz contrar, ar trebui evitată.
12. Pâine albă, făină rafinată
Cerealele sunt bune, nu este adevărat ... Deci, pâinea ar trebui să fie bună pentru sănătate. Acest lucru este așa dacă nu este o pâine albă făcută din făină rafinată. Făina albă este lipsită de toate fibrele, mineralele și vitaminele dietetice și tot ceea ce primește un "cumpărător fericit", acestea sunt deșeuri de cereale, amestecate cu substanțe chimice pentru a obține o culoare albă plăcută. Acest lucru ascunde riscul de creștere a greutății, deteriorarea tiroidă și deteriorarea organelor.13. Produse lactate
Da, laptele este primul aliment pe care copilul îl primește atunci când apare în această lume. Dar laptele matern este foarte diferit de laptele de vacă. În plus, cu vârsta, mulți oameni dezvoltă intoleranța la lactoză. Produsele lactate sunt asociate cu absorbția scăzută a substanțelor nutritive, migrenă, artrită, cancer, alergii și astm. Deci, din nou, ar trebui să uitați de toate trucurile de marketing viclean și să comutați la lapte de nucă de cocos sau de migdale.
14. Carne de gratar
Este dificil să se confrunte cu mirosul de grătar, dar merită. Produsele chimice care se încadrează în carne în timpul procesului de gătit sunt asociate cu riscul de cancer pancreatic și cancer de sân. Dacă încă ispita este prea mare, puteți încerca să limitați consumul de carne gătită pe grătar și să adăugați un mic rozmarin în hamburgerii dvs. pentru a reduce numărul de carcinogeni.
15. Baruri de energie
Barele energetice pot fi sportivi necesari care au nevoie de un val de energie rapidă, dar în toate celelalte cazuri este mai bine să reziste tentației de a mânca cu aceste "concentrate de calorii delicioase". Barele de energie conțin o mulțime de zahăr (menționat mai devreme), sirop de porumb cu un conținut ridicat de fructoză, conservanți și poate conține trans-grăsimi. Deci, acest lucru este, în esență, bomboane pline de calorii, zahăr și ingrediente artificiale. Cu alte cuvinte, aceasta este o bombă întârziată.16. Fast food
Desigur, fast-food este delicios, destul de ieftin și peste tot. Dar ceea ce face atât de plăcută să gustez. Acestea sunt acele lucruri care ucid încet o persoană: trans-grăsimi, zahăr, sare, conservanți, aditivi, coloranți și alte substanțe chimice care îmbunătățesc aspectul și gustul acestei alimente. Mâncarea rapidă poate afecta riscul de diabet, bolile cardiovasculare, cancerul, tulburările de dispoziție, creșterea în greutate, tulburările metabolice etc., cel puțin, merită să încercați să reducem consumul.
17. grâu
Grâul conține carbohidrați care cresc brusc și semnificativ nivelurile de zahăr din sânge. Acest lucru cauzează creșterea producției de insulină și creșterea în greutate. În timp, pancreasul "Overwear" și persoana va deveni imună la insulină și apoi poate obține diabet zaharat. Un nivel ridicat de zahăr din sânge lansează producția de compuși chimici care accelerează procesul de îmbătrânire și fac pielea încrețită. Astfel, o persoană va crește mai repede și devine predispusă la diabet zaharat că, în sine, este o mare problemă.18. Havletra-fulgi uscate
Din nou, marketingul este de vină. Micul dejun uscat nu este inofensiv, așa cum este menționat. Ele conțin de fapt zahăr, coloranți artificiali, conservanți, produse GMO și sunt adesea complet lipsite de substanțe nutritive pe care le-au avut înainte de prelucrare. Este mai bine să încercați ovăzul cu fructe proaspete sau uscate.
19. Sucuri comerciale de fructe
Nu trebuie să credeți în etichete mari luminoase, pe care este scris "100% fructe". În majoritatea cazurilor, secretul se află în ceea ce este scris în font mic. În sucurile de fructe produse comercial, zahăr, coloranți, conservanți sunt adesea conținute și își pot pierde substanțele nutritive în timpul pasteurizării. Cel mai bine este să beți sucuri proaspete.20. sol.
Sarea joacă un rol important în reglarea tensiunii arteriale. Dacă mâncați în alimente prea multă sare, va fi cu vedere la tensiunea arterială ridicată și un risc crescut de boli cardiovasculare care sunt una dintre principalele cauze ale morții în lume. În mod natural, nu este necesar să se excludă întreaga sare a dietei, este pur și simplu necesar să se limiteze cantitatea și să urmeze nivelul de sodiu în produsele tratate. Doar 3,75 grame de sodiu pe zi sunt suficiente și sigure. Tot ce depășește 6 grame este un pericol grav de sănătate.