Nu este ușor să trăiești cu artrită, iar oamenii care suferă de această boală știu cât de dureros poate fi. În genunchi și alte articulații ale corpului, inflamația vine până în prezent că acestea sunt deformate și face foarte dificilă efectuarea sarcinilor de zi cu zi la persoanele care suferă de această stare. Și aceasta nu este doar o durere constantă în articulații, într-adevăr complică viața.
Deci, ce este artrita. Artrita este o boală comună în rândul vârstnicilor, dar poate afecta oamenii din toate grupele de vârstă. Aceasta este o boală inflamatorie și poate afecta una sau mai multe articulații din organism. Această afecțiune este una dintre principalele cauze ale handicapului adult.Cu toate acestea, este posibil să se reducă efectul, instruirea și hrănirea alimentelor sănătoase. Nu în zadar nu spune: ceea ce mâncați este reflectat pe piele și corp. Dacă faceți niște produse în dieta dvs., acesta poate ajuta la combaterea artritei.
1. Usturoi.
Această legumă alb mică este pur și simplu umplută cu numeroase proprietăți sănătoase. Va deveni extrem de simplă, dar în același timp o adăugare utilă pentru oricare dintre felurile de mâncare care poate ajuta la prevenirea diferitelor boli cum ar fi hipertensiunea, diabetul, artrita și multe altele. Artrita provoacă inflamație în articulații, iar utilizarea usturoiului va ajuta la combaterea acestora. Usturoiul are proprietăți antiinflamatorii care reduc nivelul de citokine și previne progresia artritei.
2. Vitamina C.
Vitamina C este cunoscută ca o sursă uimitoare de antioxidanți puternici care ajută la combaterea inflamației. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea din Florida de Sud, consumul de produse bogate în vitamina C poate ajuta la prevenirea pierderii cartilajului și deteriorarea persoanelor cu osteoartrită. Unele dintre cele mai bune surse de vitamina C sunt căpșuni, ananas, legume verzi și kiwi.3. Kurkuma.
Turmeric, care are multe avantaje, a fost o parte integrantă a bucătăriei indiene de-a lungul secolelor. Acest condiment este cunoscut pentru numeroase beneficii pentru sănătate. Curcumumina, conexiunea în turmeric, are proprietăți inflamatorii care ajută la prevenirea durerii durerii. Acest lucru reduce durerea, inflamația și degradarea, artrita însoțită în mod constant.
4. Ginger.
Ginger adaugă la multe rețete pentru a sublinia gustul de feluri de mâncare și pentru a ușura durerea în artrită. Extractele de ghimbir blochează producția de substanțe care contribuie la inflamația articulațiilor. Acesta poate fi adăugat la salată sau prăjit, precum și adăugați la ceai. Indiferent de modul de utilizare a ghimbirului, va aduce beneficii reale.5. pește de grăsime
Pește de grăsime, cum ar fi macrou, sardine și somon, bogate în acizi grași omega-3 și are proprietăți antiinflamatorii care ajută la combaterea artritei. Acizii grași omega-3 se luptă cu cauzele inflamației, care duc la osteoartrita.