Dor de cabeça forte pode afetar o sono à noite ou na produtividade durante o dia. As razões podem ser massa - desidratação, estresse, sobretensão, ressaca, etc. Em qualquer caso, sempre que a dor de cabeça surge, tudo o que você quer fazer é se livrar dele. Para o tratamento da dor na cabeça, muitos comprimidos foram inventados, mas às vezes eles podem ter efeitos colaterais. Há uma decisão mais saudável - para se envolver regularmente em yoga.
De fato, a ioga pode ajudá-lo a se livrar da dor de cabeça para sempre, porque uma das principais razões para a "cabeça dividida" hoje é a tensão e o estresse, que todos os dias estão cheios de cheia. E Yoga ajuda a aliviar a tensão e o estresse no corpo.Alguns asiáticos são projetados especificamente para alongamento suave e remoção de "aperfeiçoamento" do pescoço, ombros ou costas, e isso melhora o fluxo sanguíneo para a cabeça.
1. Ardha Pinch Maiurasana
"Pose Dolphin", também conhecida como Ardha Pinth Maiurasan, se estende bem e pescoço, e também fornece fluxo sanguíneo para o cérebro. Você não deve esquecer de fazer respirações profundas, praticando este asana. Um influxo adicional de sangue para a cabeça, fornecido pela "pose de golfinho", pode aliviar a dor de cabeça.
2. Supor virasana
Se alguém começou sua dor de cabeça devido ao estresse, a melhor suítes é adequada para virasana ou "pose de guerreiro deitada". Este asana ajuda a esticar as costas e os ombros para remover o estresse. E isso pode reduzir a dor de cabeça.
3. Viparita Karani.
O próximo Asana estica suavemente os músculos do pescoço e ao mesmo tempo relaxa. Você precisa se sentar no tapete para que a coxa direita se preocupasse com a parede, depois se inclinasse para trás, vire à direita, deite-se no tapete e puxe as pernas até a parede. O quinto ponto deve tocar as paredes, e as pernas são dobradas juntas. Então você precisa colocar as mãos no estômago ou no tapete, fechar os olhos, relaxar a mandíbula e ligeiramente abaixe o queixo. Nesta posição, você precisa respirar devagar e profundamente de 3 a 10 minutos.
4. Ananda Balasana
Ananda Balasan ou a pose de uma criança satisfeita funciona melhor se a dor de cabeça fosse causada pela dor nas costas, que se espalhou para a espinha. É necessário deitar nas costas, dobrar os joelhos e segurar os quadris ou as bordas externas das pernas. Você pode espremer lentamente de lado para o lado para aumentar o alongamento dos quadris e a parte inferior das costas.
5. Shavasana
A Shavasana é ótima para remover o estresse e a dor de cabeça causada por ele. Às vezes é chamado de pose do cadáver ou dormir. Asana é muito simples, e todos podem fazer isso. Então, se alguém tiver uma dor de cabeça e ele se sente completamente exausto, você pode experimentar este asana que promove o relaxamento.