A depressão não é apenas um mau humor, pois é costumeiro, e uma boa razão para se encontrar com um psicoterapeuta. Alas, um psicoterapeuta é "caro, longe demais, na maioria dos casos, preferimos chorar em um colete para amigos. E às vezes isso realmente ajuda. E às vezes não. O que poderia ser pior do que a situação em vez de apoiar palavras Você recebe um conjunto de selos - estúpido como ar matinal na TV e durável, como paredes em uma clínica infantil?
1. Muitas pessoas são piores do que você E muitos são melhores. Meu problema desaparece disso? A tentativa de comparação é sempre percebida por uma pessoa dolorosa até uma pessoa saudável e, na frente de você agora, uma pessoa é vulnerável. Você não pode suportar, melhor silencioso. Ou fazer uma bebida quente no conselho de Sheldon Cooper.
2. Amanhã você se sente Você acha que a depressão é tão pouco que vai dormir e nem sempre está voltando de manhã? Você também pode oferecer chá - na série, geralmente ajuda, mas a prática mostra que a depressão não passa a cada dois dias. "Talvez você não seja mais fácil e amanhã, mas estou certo e pronto para conversar" - soa um pouco melhor, certo?
3. A vida é injusta sim. Eu deveria ficar melhor com isso? Contate o Experiências humanas específicas, não precisa de centiões abstratas.
4. Você deve lidar com isso Eu também logo com isso. Quer ouvir, como me convencer a entrar neste mundo de merda? Isso é chamado a lidar com a depressão. Aqueles que não lidaram são chamados de forma diferente. Deve - uma palavra ruim, valeria a pena banido. Nesta frase, uma reprovação descomplicada, que é lida como "você é difícil de tentar". Em caso de depressão, a pressão no orgulho não é a melhor alavanca de levantamento. Aqui você precisa de uma muleta discreta.
5. A vida continua! Verdade? Então, agora chamado de novo círculo de décimo? Não diga banalidades, elas causam náuseas. Diga às notícias, deixe-os ser bons e interessantes para o seu amigo. É desejável que eles contenham uma motivação à ação. Por exemplo, a chegada do grupo amado com um concerto é realmente uma ótima notícia.
6. Eu sei que você se sente, eu também tive depressão ontem A depressão não é um mau humor. E não, você não sabe o que sinto. Não é a pior tentativa, mas ainda vamos reflash. "Apesar do fato de que recentemente tive um período difícil, só posso adivinhar o que você sente".
7. Você se comporta egoisticamente Um colete em que ela estava chorando por dez anos, às vezes também pode revelar. Na condição depressiva, uma pessoa tem muito pouco recurso mesmo em si mesmo. Não é egoísta da sua parte agora para exigir atenção?
8. Você precisa dissipar bem: vá para o barco e dirige. E quantas semanas você precisa fazer para funcionar? Não. Simplesmente não. Você já entendeu.
9. Estou triste em você para assistir Estou triste em ouvir isso. A tristeza é o seu problema. E você muda para um amigo - "Leve-o com você algo que eu era legal assistir." Vamos tentar novamente: "Eu não posso imaginar o que você sente, mas parece-me que sinto o seu."
10. Você acha que isso é uma razão para a depressão? Você acha que a depressão é uma escolha que alguém faz voluntariamente? Às vezes ela só acontece. Se a depressão aconteceu - sim, esta é uma razão para a depressão. Mas nem sempre sua razão.
11. Estique-se! E? Então você vai me arrepender? Nem sempre um homem em depressão se arrepende e desmaiará. Às vezes ele apenas tenta descobrir seus sentimentos e refletir muito. Não há nada errado.
12. Você precisa praticar esportes Você pode me levantar da cama? Esportes podem realmente ajudar. Mas a depressão severa às vezes torna impossível até sair da casa. Não exija imediatamente uma ação ativa de uma pessoa, peça melhor que ele seja um assistente. Deixe simplesmente segurar o cronômetro para começar. Mostre um exemplo, e lá, a floresta vai funcionar, não duvidará.
13. Você precisa sair com mais frequência Você também. Você pode ir agora. Aqui o paradoxo está. Por um lado, o recurso para a luta contra a depressão fornece contatos sociais, por outro - eles também queimam e se cansam ainda mais. A comunicação deve ser dosada e evitar pessoas tóxicas. Nenhuma coerção para se comunicar não deve ser, apenas um convite para fazer uma empresa.
14. Outros acabam por que você não pode? Porque eu posso outro. O que eles não podem fazer. Todas as pessoas são diferentes. Temos um sistema nervoso diferente, diferentes lesões infantis, vida diferente, finalmente. Onde alguém se curva, o outro vale a pena. Mas um dia ele fica cansado de pé, ele vai quebrar e ele terá que ser limpo. Isso não significa que aquele que quebrou é fraco. Talvez ele, pelo contrário, seja forte demais. Simples número crítico acumulado de choques.
15. Você é forte, você pode lidar Sim. "Segure" e tudo isso. Palavras semelhantes - uma tentativa de remover emocional contra a pessoa problemática. O apoio parece ser renderizado, é nomeado forte, deixe-o lidar. Mas, na verdade, seu amigo precisa de ajuda. Portanto, basta oferecer. O pequeno gesto sincero de amizade será o suficiente.