Então você está em apuros e o nome de sua colega depressão. Qual é a sua depressão - o inferno sabe. Porque em um caso, esta é uma doença grave que os especialistas devem tratar comprimidos doces. No outro, apenas uma série de falhas irritantes, um golpe traiçoeiro nas costas, depois do qual eu não quero nada, exceto para mentir e chorar ou matar todos para a maldita mãe.
Claro, é melhor ir a um especialista nesta situação. Só como chegar a ele? Como admitir que você está errado com sua cabeça? E então, para quem ir? Para um psiquiatra no hospital? Isso, a propósito, é a melhor opção, porque o psiquiatra tem qualificações suficientes para determinar uma depressão muito ruim e o direito de prescrever deliciosas pílulas químicas, após o que se torna mais fácil. Por outro lado, os psiquiatras são tão apaixonados pelo tablet, e os comprimidos têm tantos efeitos colaterais, incluindo vício, que vale a pena dez vezes para pensar antes de começar a explodir. A segunda opção é ir a um psicólogo-terapeuta. O problema é que nunca houve uma escola terapêutica séria na Rússia. Há "arbustos" separados de especialistas, estudantes de algum brilho, que são considerados bons. Mas "no anúncio", você provavelmente encontrará uma pós-graduação em psiquiatria de pós-graduação da Escola Técnica Zaborológica, que jerseadou na arte de dizer "você precisa de pelo menos dez sessões", e depois de dez sessões - "Bem, nós apenas começado." Isso, no entanto, e "bons" psicólogos sabem como. Então, primeiro é melhor tentar beber a si mesmo. Autodiagnóstico, autodisciplina, auto-medicação e tudo o que é tão diferente. Então, a primeira coisa que você precisa manter na minha cabeça: tudo vai passar. É como um exame, ou uma pausa do chefe, ou dental ou a sessão do tribunal de não pagamento de pensão alimentícia: mais cedo ou mais tarde tudo vai acabar, você vai sair, vai incluir o sol e as aves, e você pode comprar um Garrafa de cerveja e beba no banco. Depressão, ou, como é melhor chamá-lo cuidadosamente, o abismo do desespero, de uma forma ou de outra, finito. A segunda coisa, que seria legal pensar - o que está acontecendo com você normalmente. A vida sempre consiste na quantidade de boa e ruim: simplesmente não acontece. Os períodos de arco-íris são substituídos por sombrio e vice-versa. Isso acontece absolutamente sempre e absolutamente de todos. Sua situação pessoal não é incrível que o chocolate cobrindo a crosta de picolé ou gelo na piscina de outono. A terceira coisa que valeria a pena lembrar - de modo que no momento não acontece - isso não é um fundo. Isso geralmente é a principal regra dos perdedores (e os desesperamentos bem-sucedidos são o abismo?): Não importa o quão ruim possa ser, tudo pode ser muito pior. E se você acha que chegou ao fundo, você vai derrubar você de baixo. E até que eles batam, pode ser seriamente confortável. Quarto e, talvez, o mais triste: a depressão é, por via de regra, por um longo tempo. Primeiro, você não vai acreditar, porque "luz no final do túnel" aparecerá muito rapidamente e logo parece ver que tudo correu. Boas notícias, boa companhia, festa legal, novos sapatos ou sucesso no trabalho levará você a um estado de euforia rindo, ao sentimento "Eu sou íngreme tudo, eu sou o Senhor deste cardo do mundo"Mas, infelizmente, a dolorosa vai cair no puchin do desespero no dia seguinte. Essas balanços repugnantes são as mais adequadas do que está na depressão. Não acredite neles. De fato, o estado depressivo é como uma ressaca, você só pode retirá-lo, para o qual você precisa tomar minha mente o tempo todo. Mergulhe no trabalho - bastante monótono e tenso. Conduza tanto quanto possível, volte para casa mais tarde, venha cedo. Observe o modo. Inscreva-se no ginásio e realmente vá para ele. Este último parece ao mesmo tempo o conselho mais banal e doloroso, mas realmente funciona: se esgotarmos nos simuladores, algum tipo de química útil é produzida no corpo, hormônios de prazer. E a dor em todos os músculos não permitirá foco em experiências e tristezas e piedade por si mesmo, um ente querido encontrará uma nova saída. Férias também é mostrada, mas é melhor que seja também uma excursão de ônibus de excursão na Europa, uma caminhada de cavalos de montanha, uma viagem a jipes na Mongólia (há apenas apenas para os russos aboliram vistos). O mais importante é na hora e dorme muito, o que significa que você tem que voltar para casa em tal estado para entrar em colapso na cama e não se mover. Álcool, em geral, por nada. Ele vai se envolver mais fundo em depressão, ou introduzirá na euforia e fortalecerá o efeito "swing". Mas ler livros de gordura - é muito possível. Bem, escrever, pelo caminho. O escritor Joan Rowling, o autor de Harry Potter, disse que "o fundo tornou-se uma forte base da minha nova vida". Divorciado, sem trabalho, sem a própria habitação, "o maior perdedor, que eu sabia", sentou-se e escreveu um livro que retornou a habilidade de ler milhões de crianças e adolescentes e trouxe para ela o mais multi-milhão.Quem te disse pior?