Você trabalha nos finais de semana. E nas férias. E à noite. E pela manhã de seu próprio casamento respondeu às cartas de negócios. Tendo terminado um emprego, você é suficiente para outro, mesmo para a decência sem bater no nariz. Excelente, você é uma workaholic.
Isso é o quanto crescente onde quer que esteja no outono. E o workolism cresce apenas no solo, abundantemente perturbou problemas pessoais. E apenas um psicólogo inteligente irá ajudá-lo a entender o que você está sentado à noite no escritório e adormecer, cara caindo no teclado.
Se alguém é importante chamá-lo em anos gentis, seja em casa esperando por você algo que é melhor para amanhecer no escritório. Ou talvez seja assustador que o dinheiro de repente termine, embora nada prenunciasse.
Nós não colocamos diagnósticos para userpics. Nós apenas me dizemos como tornar a vida mais fácil se você ainda não conseguir parar de funcionar e começar a relaxar. Você parece, o tempo aparecerá para o sono, e lá - e em um psicólogo.
Pare de se repreender por intermitente
Quebras existem para recarregar as baterias. Mas se você estiver fazendo uma xícara de café, acreditando que o cavalo não rola no projeto, e você é porco preguiçoso, você não recarrega nenhuma bateria. Você retornará ao local de trabalho ainda mais cansado e esmagado. Cinco minutos de lazer toda hora não é um indicador de lucrativo, mas uma necessidade vital, como ir ao banheiro.
Planejar um descanso
Assim como você planeja o trabalho. E, assim como do trabalho, é impossível abrir da recreação - estas são as condições do jogo. Isso está diretamente escrevendo no diário: "17: 00-19: 00 - Não se preocupe com o teto". Não é mais fácil ensinar uma workaholic a descansar do que o procrastinador para se ensinar a trabalhar, então não será fácil. Na primeira semana você pode ser de alguma forma desconfortável da ociosidade. Para não se dar a uma chance de quebrar e agarrar-se sobre o trabalho, fique longe dela - vá para andar sem telefone (e isso é, o risco de entrar no chat de trabalho), comprar um ingresso para o cinema, chamar Alguém para visitar - apenas uma palavra sobre projetos. Fale sobre os gatos.
Resíduos quebras para algo útil
Se você é uma workaholic, então a ociosidade para você pior que a ressaca. É por isso que você não se permite ocioso. Mas quem disse que o descanso é exclusivamente feltrando no sofá? Para suavizar a sensação de culpa, passar tempo livre para algo significativo. Algo que vai torná-lo melhor, mais forte, mais saudável e muito mais. Exercícios de alongamento em vez de sofás, vídeos educacionais em vez de redes sociais, cão de banho em vez de contemplação de papel de parede. Escolha-me - se você não parecia que o tempo é perdido em vão.
Não demore muito
Workaholic é a bênção de Deus para todo o cargo. Você pode despejar quaisquer deveres sobre isso, e ele fará tudo na melhor das hipóteses. Terminarei, trarei à mente, vindo e voltarei. Porque ficar, e cumprindo o que tomar? Rastreando tal solicitação e aprenda a dizer "não". No entanto, se você quiser, você pode concordar. Apenas avise que você vá ao chefe e diga que Masha não lida com o trabalho, deixe-me fazer isso por ela é isso. Garantimos que Masha congele instantaneamente com suas ofertas obscenas. E se não, então você será pelo menos um aumento no salário.
Não coma no desktop
Aqueles que estão jogando descuidadamente de tudo e têm que comer longe do local de trabalho, podem possuir um nível de estresse inferior e ansiedade do que aqueles que mastigam sanduíches sem separação da produção. Não é necessário gastar dinheiro no restaurante - você pode pintar o conteúdo da Lanchbox no banco do parque ou na cozinha do escritório. Se não apenas o computador.
Encontre o que confundir
Trabalhadores geralmente adoram enganar, este é o seu estado natural. Tudo que você precisa é mudar de uma obsessão em outra, menos estressante. Sabão Crawn. Aprenda português. Osawai Aikido. Descubra quem foi responsável por quem na dinastia dos platagenets. Você não deixa ir trabalhar, mas o novo problema reduzirá o foco.
