A falta de sono leva a um ganho de peso, problemas com o trato gastrointestinal e aumento da irritabilidade. Então moer a meia-noite até que você possa adormecer - uma má ideia.
Não, é claro que a maneira mágica de adormecer imediatamente sob quaisquer circunstâncias não existe, mas se você realmente pretende passar a noite com uma falha e derrubar tudo o que puder, aqui estão cinco dicas.
Encaixar em um estômago vazio
Não ouça médicos que dizem que é necessário lanche a última vez em duas horas e meia antes de dormir. Siga o conselho universal das pessoas. Mesmo que o barco à noite, não coma depois de seis noites! Até um caldo ou kefir não bebe. Deixe-se um estômago aborrecido a noite toda, você pode até mesmo participar do diálogo com ele.Jogar um jogo de computador
Lógico. Ou puxar quebra-cabeças. O cérebro não está apenas se divertindo, mas também acelera e depois quer dormir, mas funciona. De repente, na cama, você agora virá em uma ideia brilhante?
Como ver um olhar mental do dia passado
Quando, se não à noite, levar em conta e contar todos os seus erros e ensaiar mais respostas brilhantes para as palavras ofensivas e perguntas que você ainda pode dizer novamente. Aqui estão os mesmos. Contagem, cinco anos se passaram, novamente alguém agarrou o nariz e você é cumprido!Bom filme de terror
Bem, é claro que eles são mais íngremes do que eles não apenas no escuro, mas tarde da noite! Logo antes de dormir - geralmente perfeito. No entanto, são nós antes de alguém - antes de visitar a cama.
Não pense em relaxar o rosto
Olhos especialmente. Para relaxar uma vez, então o pokerfais não vai mais recolher, e como você mora com um rosto relaxado em uma cidade grande? Não admira que eles digam: mantenha o rosto sempre. Então você segura. Até um bom sono.
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