Vestido ou jeans favoritos que estão bem sentados? Saltos ou tênis legais? Batom vermelho ou bálsamo natural? Luta eterna e desafio eterno.
Em geral, todos se lembram de que há apenas uma chance de fazer uma primeira impressão, mas você tem que fazer a próxima banalidade: para parecer bem fora, é muito importante como você se sente por dentro.Obviamente, não é necessário derramar dois pratos para ferver com alho e pampushki antes de sair. A equipe de nutricionistas britânicos descobriu quais produtos ajudarão você a ter sucesso um pouco e adicionar força antes do evento responsável.
Nozes. Para remover o estresse
100% você é pelo menos um pouco, mas se preocupa. Alguns produtos são capazes de fortalecer essa excitação desnecessária, e alguns - pelo contrário, acalme.
Em uma data, antes de uma data, é melhor lanchar produtos que não levantam o nível de açúcar no sangue muito rapidamente, por exemplo, nozes. Ou seja: avelãs, macadâmia, nozes e amêndoas brasileiras. Há muitas proteínas e magnésio neles, que tem um efeito benéfico no sistema nervoso.
Legumes crocantes. Por respiração fresca
Respiração inquebrável, é claro, você pode queimar com uma mastigação, mas é melhor não apreciá-lo, mas tente lidar com o problema mais naturalmente. Para isso, maçãs, cenouras e aipo são adequados para si mesmos, tendo um cheiro fresco agradável, quando mastigam, aumentam a salivação, e a saliva, por sua vez, está lutando contra bactérias que causam um cheiro desagradável de boca.
Aipo também é um excelente diurético, ajudará a trazer líquido extra do corpo e ajudar a evitar o inchaço.
Mas é necessário lembrar que a falta de fluido também é um satélite ruim na fase preparatória antes da data. Especialmente se durante o dia você é descansado no café, esquecendo de beber com a quantidade necessária de água. O café seriamente seca, e a desidratação também causa um cheiro desagradável.
Smoothie de frutas ou vegetais. Para faces de frescor
Vermelha, espinhas e outros podem estragar seriamente o clima antes da noite querida, mas os nutricionistas trouxeram a receita para a bebida perfeita adequada que ajudará a trazer a pele para a ordem.
No smoothie verde, vire abacate, abacaxi, espinafre, água de coco. Abacate Hidrata a cobertura da pele, as despesas de abacaxi com vitamina C, que inicia a produção reforçada de colágeno natural, e o espinafre ajudará o corpo a se livrar de toxinas.
Gorduras úteis. Para preparar um estômago para o álcool
É possível que, no primeiro encontro, você terá uma gaivota e dispersa. Ou você vai beber uma garrafa de água mineral para a manhã por dois. Mas, se vocês dois serão apaixonados os amantes de Malbek ou ir para o fascinante barropando em busca do melhor em Fueshem antigo, então a mucosa gástrica a esta reunião é melhor preparar antecipadamente.
Se, é claro, seus planos não estiverem incluídos para repetir a cena clássica de Romomov, quando um forte sentimento pisca depois que ele segura o cabelo enquanto estiver doente.
Gorduras úteis - isso não é batata sex, e salmão e azeite, todos se lembram?
Feijão. Fortalecer o peristaltics e obter um estômago liso
É importante incluí-los na dieta não no dia do dia, mas alguns dias antes. De acordo com adultos compreensíveis, razões. Em geral, as leguminosas contêm amiloza, que é resistente a enzimas e ácido gástrico, e, portanto, se comporta como fibra e serve como uma "vassoura" para o intestino e "combustível" para bactérias "boas" para "boas".Chocolate escuro. Para a unidade
Isso é oficialmente: o chocolate pode ser! Não apenas nenhuma barra de 250% consistindo de açúcar e melaço. Você precisa de um bom chocolate amargo, se no último momento você passar e puxar para se esconder sob o cobertor e não ir a lugar nenhum. Em bom chocolate real contém feniletilamina, que funciona como neurotransmissor natural, que é responsável pelo bom humor e prazer. Ele também contém magnésio que ajuda a produção de serotonina.
O principal é não compor, é claro. E olhe para o relógio durante as taxas para que não funcione assim:
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