A comida da noite se tornou o principal bisel do rugido. Você vai sob a capa da noite atrás dos lanches - instantaneamente se fundem e morrem do ataque cardíaco na cor dos anos. Claro, isso não é.
Nosso formulário não afeta tanto cronograma de consumo de calorias como o equilíbrio de seu recebimento e consumo. Mas há uma noite à noite com cautela - muitos produtos são digeridos por muito tempo, e a digestão ativa não afeta o sono.
Além disso, a noite é a hora de consertar todos os sistemas corporais. Ou seja, o corpo é ocupado por reparo, e tudo mais é adiando até a manhã. Então, se você ainda cantar, o estômago vai adormecer também. E os alimentos inadequados se tornarão uma fonte de toxinas.
Mas se você te atacou uma fome brutal, algo mais pode ser comido sem prejuízo da saúde.
Queijo tipo cottage
O rico queijo cottage será guardado por uma hora e meia e proporcionará ao seu corpo uma parte fada da proteína necessária para a reparação do tecido muscular.
Banana
Ele é doce, amido, agrada a alma e saturos. E contém magnésio, que age como uma miorosant, isto é, permite que os músculos relaxem, e você vai adormecer rapidamente.
Maça assada
Mas não cru, nem. Maçãs frescas aceleram apetite e em uma hora você irá para o aditivo. Além disso, a maçã assada faz uma dieta e sobremesa, pode, pode ser dito, quase uma sobremesa normal.
Aveia
Pequeno mingau de aveia é perfeitamente extinto lobo com fome. Apenas não se importe - se você faz mingau no leite, escolha um skimmed, e não adicione muitos frutos secos em mingau e mel.
Salada de beterraba.
Essa coisa tem um sabor rico, especialmente se você se reabastecer com as nozes de amêndoa. As beterraba são ricas em pectina, o que normaliza o peristaltics e consiste a remoção de toxinas.
Sorvete
Isto é, sorvete baseado no suco de frutas. Essa sobremesa irá digerir em apenas meia hora - você ainda não tem tempo para adormecer, mas tudo será feito. E ao mesmo tempo sorvete - ainda não é um fluido que não percebemos como alimentos. Depois de um copo de suco, a fome não está indo a qualquer lugar, mas depois de algumas bolas de sorvete, ele vai voltar de você.
Peixe ou frutos do mar
Seria bom não frito e cozido, cozido ou cozido no vapor. Eles também são digeridos muito rapidamente, apenas cerca de uma hora - 6 vezes menos que carne.
Ovo
Melhor, é claro, fervido, de modo a não se fazer upload até a noite com gorduras. Ovos - A comida é sólida, rica em esquilos e, ao mesmo tempo, é digerida por não mais de 1,5 horas.
