Uma variedade de dietas não surpreendeu há muito tempo, você pode até inventar alguém todos os dias para se limitar a finalmente chegar a jeans. No outono, é cada vez mais difícil: Primeiro, a quantidade de produtos frescos e úteis está caindo rapidamente e, em segundo lugar, algum congelamento particularmente tem que usar calças de calças de brim.
Encontramos o plano de nutrição perfeito, que não só ajuda a perder peso, mas economizará do frio. A fórmula é simples: muitas gorduras e pequenos carboidratos. Parece estranho, mas vale a pena!
Então diga cientistas!
E não apenas britânicos, imediatamente vários estudos dos últimos dez anos convergem por unanimidade nos resultados - uma diminuição grave nos carboidratos em nutrição leva a uma perda de peso iminente. A astúcia é que "saltar" do açúcar, o corpo começa a usar gorduras como combustível. Como resultado - você pára de anexar muita comida. Porque, mesmo se você é um modelo de voga, você ainda tem alguns fogões secretos com uma gordura, isto é, com combustível.
Poucos carboidratos
Capture para nós, meninas dependentes de Sachara mais difíceis. E o ponto não está em nós, mas na natureza que surgiu com o PMS, a enxaqueca, os preços transcendentais em sacos de Hermes e a beleza estagundosa do seu primeiro. Tudo isso nos incomoda e literalmente faz tristeza aos chocolates e sorvete de três camadas. De outra maneira, porque o açúcar e seu parceiro amido - criaturas maliciosas. Primeiro, muita alegria é trazida e, em seguida, enquanto você está na euforia de batatas, livres ou chocolates com passas, dividem-se rapidamente e ainda são mais rápidas em gordura. Além disso, eles são depositados, nos lados, abdômen e quadris.
Muitas gorduras
Gorduras, pelo contrário, longas e diligentemente absorvidas pelo corpo, e mais importante - não levam ao salto de açúcar no sangue. Embora o reflexo do cão de Pavlov não funcione de qualquer maneira: como não deixar a aboção em um bife suculento ou recém-sincero em Espanha Hamon! O nível de glicose no corpo permanece constante, e depois de algumas semanas você finalmente sai do vício de açúcar. E ao mesmo tempo há quando você quer tudo que queria, exceto pelos inimigos capitulantes: açúcar e amido. Você se lembra dessa gordura é muito fácil? É por isso que a comida gordurosa e as fibras naturais lhe darão facilidade real. Bem, mais uma vez: há tantas coisas!
Dream Diet
Seu plano de nutrição deve consistir aproximadamente um trimestre de proteínas, 70-75% de gordura e apenas 5-10% dos carboidratos. Isto é, é: carne, frango, peixe, ovos, presunto, barganha, peru, bacon, esterno, salsichas e salsichas (apenas real, e não fora de papel), creme, creme azedo, queijo cottage. Gordura, Real Cottage Requeijante, e não que zero, que você cuidadosamente encha de mim mesmo pela manhã nos últimos cinco anos.
Adicione mais queijos, home mayonnaise (você ainda se lembra desta palavra?), Todos os tipos de molhos, legumes, azeitonas. Bem, não é um conto de fadas? Será necessário limitar-se em cereais (eles são mais adequados, linho e gergelim) e todos os mingau, frutas, leite, placas de root, produtos de baixo teor de gordura e, claro, chocolate. Mas para compensar a perda, você pode e precisa beber tudo com uma cerveja leve ou vinho tinto!
Calor e diversão
Tal comida dá uma grande carga de energia e, portanto, o calor - a maioria dos produtos não desaparece das prateleiras durante todo o ano e torna possível "não marcar" durante todo o ano. Além disso, uma grande variedade de comida verdadeiramente deliciosa não dará ao desânimo das proibições. Sim, e imagine os rostos de todas essas cabras eternas, quando vêem que, em vez da rúcula de folhas, você com um grande apetite come Hinkali. Ou Ribe. Ou ovos mexidos com bacon finalmente. Ou pizza. Grande pizza gordurosa. Porque você sempre tem uma escolha.
