De remédios populares a tendências recentes em medicina popular ... Há muitas dicas sobre o que você precisa comer quando doente. Hoje será discutido sobre a opinião da medicina - que produtos são capazes de evitar a doença e ajudarão a se sentir melhor se a doença já cresceu.
1. algo laranja
Beta-caroteno é a razão pela qual em produtos como cenouras e um batt, a carne da cor laranja. Esta conexão no corpo humano se transforma em vitamina A é o nutriente mais importante para a saúde de membranas mucosas, como nariz e garganta, bem como para o funcionamento de todo o corpo como um todo.
2. Chocolate Preto.
Recentemente, houve um chocolate popular com um alto teor de cacau (mais de 70%). Imediatamente vale a pena notar que você precisa evitar vários chocolate "gostoso", repleto de açúcar e gorduras saturadas. Se você escolher o chocolate exatamente preto, ele fornecerá ao corpo um poderoso antioxidante, polifenol, que fortalecerá o sistema imunológico.
3. Peixe marinho
Peixe rico em ácidos graxos ômega-3, como salmão e atum, reduz a inflamação no corpo. Quando várias partes do corpo estão inflamadas, como linfonodos, o sistema imunológico funciona com interrupções, então as pessoas são mais fáceis de doentes e estão doentes mais. Outras gorduras são mais difíceis de serem processadas pelo corpo, por isso não os use durante a doença.4. gengibre
Os cozinheiros asiáticos recomendam gengibre em quase todos os pratos, e é certo - gengibre ajuda a prevenir a infecção e curar uma pessoa quando ele já está doente. Essa raiz ajuda muito com: de náusea à constipação e inchaço. Você pode experimentá-lo em uma das receitas mais populares entre os chineses, "Ginger Egg". Para fazer isso, adicione peças de gengibre para os ovos mexidos, e pode ajudar a reduzir a tosse.
5. Carne dietética
Um dos principais papéis da proteína no corpo é ajuda no desenvolvimento de anticorpos e à luta contra a infecção. Embora os alimentos gordurosos possam melhorar o bem-estar por um curto período de tempo, é melhor escolher uma peru frita ou frango.6. Feijão, legumes e nozes
Os benefícios das leguminosas para o corpo têm a mesma razão que carne magra - um monte de proteína que pode ajudar a lidar com a doença. Nuts brasileiros são especialmente úteis (já que apenas neles há uma quantidade diária recomendada de selênio, que é perfeita contra frios e gripes) e sementes de girassol (preenchidas com vitamina E, eles podem melhorar a função dos pulmões e proteger as paredes celulares) .
7. Alho
Embora muitos chefs se relacionem com ele muito controverso, o alho é realmente praticamente panacéia. Se houver na forma bruta, você pode obter o número máximo de antioxidantes, mas como algumas pessoas consideram um pouco desagradável, você pode tentar adicionar alho à comida durante a doença.8. Vitamina C.
Na verdade, não é tão útil como muitos se acostumaram a contar. Estudos recentes mostraram que o uso de uma grande quantidade de suco de laranja e aditivos de vitamina C não ajuda particular na combinação de resfriados, mas esta vitamina, que é cheia de citrinos, como laranjas, limões e limões, pode reduzir ligeiramente o tempo durante que uma pessoa sente mal-estar.
9. Chá
Uma xícara de chá quente é perfeita para o ranho. Embora a variedade mais útil seja verde, todas as variedades feitas de Camellia Sinensus Plant (e não chás de ervas) são ajudadas com uma gripe devido a um grande número de antioxidantes chamados Catechos. O estudo japonês até mostrou que as pessoas que tomam regularmente os aditivos da Katechin são 75% menores que a gripe.10. Cogumelos.
Cogumelos estão cheios de antioxidantes que estão essencialmente agindo como uma bebida esportiva para o sistema imunológico. O potássio, a vitamina B e a fibra neles também podem ajudar a não ser frios.
11. água salgada quente
Quase todo mundo sabe que o enxágüe da garganta com água salgada quente é útil durante a doença, mas poucas pessoas adivinham por que é assim. Porque o sal de hidrofilina (isto é, absorve água), ele puxa a umidade da garganta inflamada e reduz o desconforto. Também dilui o muco na garganta e lava as bactérias.12. Kurkuma
Principalmente associado à culinária indiana e do Sul, Kurkuma é um componente pesado da medicina ayurvédica e possui propriedades preventivas e curativas que podem ser uma competição digna de gengibre. Kurkuma, que é um poderoso agente anti-inflamatório e antibiótico, também pode ajudar com o distúrbio do estômago e a perda do apetite. Você pode adicionar meia colher de chá em uma xícara com leite quente ou adicionar açafrão a molho a um prato com cenoura ou carne magra.
13. Blueberry.
Bagas de mirtilo são simplesmente cheias de antocianinas, poderoso antioxidante, que dá uma cor azul ou roxa brilhante de mirtilo. Este antioxidante também fortalece o sistema imunológico e a saúde do cérebro. Há também muitos antocyanov no vinho, mas o efeito do álcool durante como paciente pode ter conseqüências negativas.14. Echinacea.
Hoje, o Echinacea pode ser encontrado com bastante frequência sob a forma de chá ou aditivos. Mas vale a pena ser cuidadoso - os cientistas não encontraram evidências convincentes de que esta planta ajuda com doenças e além disso - pode até ter um efeito colateral na forma de um distúrbio estomacal. Foi provado, no entanto, que a Echinacea pode aumentar o número de leucócitos que podem ajudar o corpo a lidar com a infecção.
15. Med.
Vale a pena lembrar o frasco com uma delicadeza doce da próxima vez durante a doença. O mel ajuda a facilitar o erro da garganta e fortalece o sistema imunológico. Vale a pena ter cuidado com outros produtos com alto teor de açúcar, pois eles podem interferir no sistema imunológico para fazer todo o possível para recuperação.