As classes regulares e ativas em qualquer esporte têm um efeito benéfico sobre a saúde, ajudam a reduzir o peso e, às vezes, adquirir um novo namorado.
Mas toda medalha tem eles mesmos você sabe o que. Coletamos as cinco aulas de fitness mais populares e seus efeitos colaterais.
Corre
Você não sabe como resolver o problema - fugir para o pôr do sol. Ou amanhecer, não fundamentalmente. Corra é popular, útil e realmente ajuda a manter a saúde. Durante o jogging, todos os músculos do corpo trabalham, bombeando o sistema cardiovascular, e tudo é preenchido com oxigênio para uma célula. Lucro!
Mas se você não mantiver a postura certa durante a corrida, minhas pernas não saltam com o aperto com o chão, o corpo está sobrecarregado. O risco de obter uma dor longa e dolorosa nos joelhos que podem viver com você décadas. Muitos corredores profissionais se queixam de joelhos doentes, embora os revestimentos estejam corretos, e tênis e depreciação.
Há outro muito grande menos - de acordo com os estudos de cientistas dinamarqueses, 45% dos corredores estão experimentando diferentes problemas do trato gastrointestinal durante a corrida. O mais comum é a incontinência dos intestinos. E nós não brincamos!
Flutuando
Bom e útil. Carga suave em todo o corpo, alongamento e tônus muscular, pele tensa e imunidade persistente é uma panacéia de todas as doenças. Nadar amor tudo sem exceção, especialmente em piscinas confortáveis e limpas.
Não se esqueça que na maioria das piscinas para desinfecção usar o cloro. A porcentagem de seu conteúdo é obviamente regulada, mas se você é alérgico - a reação será imediata. E na maioria das vezes o fungo pega apenas onde molhado e muitas pessoas.
Bicicleta
Esporte agradável, útil e bastante caro. Uma boa moto é como 5 pares de sapatos de marca, mas se você quer ser seriamente andar, é melhor fork. Incorretamente selecionado, o assento convexo pode ser trazido para a compressão das artérias inguinais. Mas não é nada, muito pior quando as terminações nervosas na área de cóciclos e órgãos genitais estão constantemente esclarecidas - e isso já pode levar a doenças graves. Então observe a sela!
Ioga
Limpa não apenas o corpo, mas também a alma - então aprova os adeptos das práticas mais antigas. Mas não esqueça que milhares de anos atrás, Yoga não fez tudo com uma fila, mas apenas o mais forte. Portanto, se há pelo menos alguns problemas da coluna, excesso de peso, fundo hormonal e até psique, então yoga pode ser fortemente malchado e não a melhor saúde. Onde está tudo bem e corre. Então, onde há problemas, lá eles serão agravados. Se você decidir iniciar práticas - prepare-se. Não entre em batalha, especialmente porque você não é capaz de lutar com ninguém.
Crossfit
Sem dor - sem vitórias. Crossfit é um entretenimento elegante para masoquistas desesperados. Sim, você suam, como no inferno, facilmente levanta dois próprios pesos e correr panteras mais rápidas. Mas.
Crossfit é sempre uma competição de atletas fortes, bombeados e muito bonitos. Cada um deles atrás das costas ou anos no simulador ou exército ou genética irreal. Rasgue de volta na primeira sessão de treinamento - fácil. Pegue microinsult, quebre os ligamentos em duas contas. Mas não há dor - sem vitórias, este slogan é escrito em sangue em cada sala de crossfect.
