A primavera veio, e muito em breve as senhoras irão romper com jaquetas e jeans quentes. E então eu quero surpreender colegas, amigos e conhecidos depois do desejo de inverno (e seu amado) é uma boa figura. E mesmo que haja dúvidas de que, embora você não esteja perto do ideal, se a oportunidade de corrigir a situação, se ouvir esses conselhos.
1. Tente aveia.
Muffins ou cupcakes podem ser muito úteis para se livrar rapidamente do sentimento de fome, mas eles também são sobrecarregados por calorias. Vale a pena tentar aveia em vez de cupcakes, porque é extremamente útil para a saúde e está saturada com fibra. A fibra melhorará a digestão e também manterá a sensação de saciedade mais longa.2. Escolha Pipoca
Lanches frequentes podem interferir com o peso perdendo, porque os lanches podem fazer com que uma pessoa consumula calorias adicionais. Chips de batata são um dos lanches rápidos mais comuns, mas vale a pena substituir-o com pipoca. By the way, você precisa escolher pipoca sem óleo para evitar calorias em excesso.
3. Recusar refrigerante
Em bebidas carbonatadas com açúcar completo e calorias indesejadas. Eles também são prejudiciais à saúde. Portanto, você precisa parar de beber bebidas carbonatadas se você tentar perder peso. Em vez de refrigerante, você pode escolher água mineral, suco fresco sem açúcar ou apenas água.4. iogurte
Quando você se senta em uma dieta, quero algo doce o tempo todo. Sorvete muitas vezes parece ser a melhor opção, mas pode ser uma má ideia em termos de perda de peso. Vale a pena substituir o sorvete em um simples iogurte e adicione frutas frescas a seu gosto.
5. cozimento
Você sempre precisa tentar assar produtos em vez de frigidá-los. Por exemplo, batatas assadas serão muito mais boas.