Como a Starina Hemingway costumava dizer, a felicidade é boa saúde e memória curta. Se você não tem nem isso, nem se alegra, porque que coletamos para você um manual de 20 pontos no tópico "Como ganhar harmonia e zen, sem se afastar do caixa", isto é, aqui e agora.
Coma o que você gosta
Chocolate, hambúrguer enorme, ordenou brotos de soja, bolinhos com maionese ou um assado de arenque com leite. Nada de bioquímica pessoal, nua: a comida que realmente gostamos aumenta o desenvolvimento do hormônio do dopamina, que, por sua vez, é responsável pelo nosso bom humor. O método é astuto, mas como uma medida pouco frequente para sentir a felicidade - desce.
Comece a aula da manhã
Acordar, não o suficiente para o telefone ou computador, mas passar algumas horas para não ter vergonha de lembrar o dia. Sexo matinal, café da manhã sem pressa, carregando ou apenas mais cinco minutos na alma (Hussars, silencioso!) Cedo torná-lo mais feliz do que um pedaço de plástico com enchimento eletrônico.
Não inveja
Se os sucessos dos amigos promulgaram em redes sociais, deixam você verde da inveja e se sentir profundamente infeliz, existem 2 saídas. Primeiro - parar já pendurado no facebook e ir fazer isso para que você se sinta bem, o segundo é consciente: você absolutamente não sabe que você está se escondendo por trás de todas essas fotos e gosta, a probabilidade de que o autor não seja tão feliz - exatamente 50 %.
Não gaste tempo em arrependimento
Desculpe pelo passado - a coisa mais destrutiva e desnecessária, que só pode ser imaginada. A vida é o que está acontecendo aqui e agora, enquanto você discute com lembranças tristes. Ok, você ficou enganado, mas quem não estava errado? Deixe o primeiro e a duma para os clássicos russos, e eu vou para beber tequila ou champanhe (se tudo for completamente ruim - misture, mas não para repreender). Haipe, talvez você não se torne, mas pelo menos você terá que se divertir.
Pare de pensar sobre as opiniões dos outros
A vida é muito curta, para que sua felicidade indiscutível interfira com algumas convenções, mesmo que seja a opinião da prima Lyuba, que amamentou quando você ainda amava o espólio nu. Sem uma consciência clara, faça o que eu gosto e possibilite se sentir feliz: pulando com um pára-quedas, ouça a música de alaúde do século XVI, comportar-se como um esnobe curta e não se importa que as pessoas pensem. A principal coisa que lembro que sua liberdade termina onde a liberdade de outra pessoa começa, então o hopop será melhor deixado no passado.
Não faça desculpas
A justificação é uma tentativa patética de negociar com a consciência e não sentir merda se eu fizesse uma merda. Em essência, uma perda de tempo. Admita pelo menos eu mesmo que "sem tempo" é mais frequentemente "Eu não quero", deixe uma desculpa para um espírito fraco e já vivi feliz e honestamente.
Seja saudável
"Em um corpo saudável - uma mente saudável", eles pensaram, parece, espartanos, e é difícil para eles não acreditar. Na verdade, é difícil ser feliz quando reumatismo ou vírus maliciosos ultrapassa, então seremos banal - do esporte! A entrega do intervalo, entre outras coisas, ajuda a descarregar a cabeça (especialmente em menos 30), e a atividade física regular não permite que você fique a todos vocês feridas, deixando seu tempo e esforço em qualquer felicidade sem querida.
Viajar por
Pelo menos uma vez por mês, você escolhe os limites da rota "Work-House-Work" e viajam! Se não houver oportunidade de sair regularmente, olhe para a sua cidade pelos olhos de um turista: vá para novos bares, explore novas áreas e desfrute de um sibertismo turístico legal com uma câmera e um guia. Além disso, a viagem é uma excelente prevenção de doenças relacionadas à idade como Marasmo e Demência. Você, claro, você não está ameaçado, mas advertiu - isso significa armado!
Não se preocupe
É hora, finalmente, admitir: o mundo perfeito existe apenas no cinema. Na realidade da imagem brilhante sem falhas, você não conseguirá, mesmo se dominámos o Photoshop do nível oito dimensional. Portanto, relaxe e pare de se preocupar se você não é a figura perfeita, não o romance perfeito ou amigo perfeito. Em primeiro lugar, todas essas coisas devem primeiro fazer um prazer real, mesmo estar longe de ser perfeito, e em segundo lugar, você não é Carrie Bradschow.
Trabalhe com prazer
No trabalho, você passa a maior parte do tempo, mais do que com a família e amigos, então certifique-se de que você era pelo menos interessante para você. Não há maneira mais correta de se sentir como um perdedor infeliz do que sofrer e começar de 9 a 18 com uma pausa para o almoço.
Fazer sexo
Em nosso cérebro há um "centro de recompensa" especial, que joga no sangue já mencionado acima da dopamina toda vez que fazemos algo, de acordo com o cérebro, bom e útil para a sobrevivência. Temos excelentes notícias: o sexo é uma das maneiras mais qualitativas de agradar o cérebro. E é muito bom!
Hawva e ame-se
Até mesmo o grande não ficou entediado para se tornarmos elogios, outros: no final, eles não se elogiaram - ninguém elogio. Portanto, não hesite em algumas vezes por dia para olhar para o espelho e dizer, Asta la vista, baby, Ayill Beck, Aya Sim Pushkin, Aya Sim Filho Sukin O que é seu inteligente e bem feito.
Acredite no melhor
O processo do surgimento de uma pessoa é tão complicado, incompreensível e ainda realmente não estudado, o que é surpreendente, como todos nós rasgamos para nascer. Vamos começar pelo menos com o fato de que o esperma do seu pai percorreu cerca de 50.000.000 de seus concorrentes, para que você saísse. 50 milhões! Isso é mais do que a população da Polônia, Espanha ou Canadá. Parabéns, cara, sim você tem sorte!
Sonhe com benefício
Sonhos são a maneira mais fácil de se sentir feliz, porque tudo é possível nos sonhos. Nós já não temos 13, e nem 20, então sugerimos sonhar construtivamente: se você quiser hur sobre o intestino dos infratores no ventilador, então vá para os cursos de posse do sabre (lembre-se do código criminoso!), E se A vida sem uma estatueta "Oscar" não é um doce para começar, habilidades de atuação.
Lembre-se do Eterno
Do ponto de vista da eternidade, nossa vida é mais curta do que a vida de um mosquito, e para o planeta mais próximo para voar tanto quanto nós não sonhamos. By the way, agora estamos em um pedaço de granito quente em espaço aberto com uma velocidade louca, o inferno sabe onde. Nós não sabemos como você, e é muito, muito, muito!
Viúva do sono
Pelo menos uma vez por semana, desligue todos os alarmes, durma quanto vai se encaixar e nem pensar em experimentar um senso de culpa sobre esta questão: os cientistas provaram que primeiro, é possível dormir no futuro (por exemplo, antes do balde de sábado) e, em segundo lugar, durante o sono, toda a mesma dopamina é produzida. Então durma calmamente.
Olhe para os gatos
A sensação de felicidade está incluindo uma sensação de necessidade, importância e ainda melhor - indispensabilidade. Se você tem medo de responsabilidade e não decide iniciar um animal de estimação pessoal, basta olhar para gatos, enóticos e outros animais fofos pelo menos na internet. O ataque de felicidade não cumprido e Mimimi é garantido.
descansar
Para ser relaxado e relaxante é vital para uma pessoa feliz. Não vale a pena se sacrificar com o resto do trabalho (sempre será muito) ou dinheiro (nós seremos honestos: sempre haverá um pouco para eles), o descanso é santo! Além disso, não negue o prazer de relaxar diariamente, mesmo que seja uma feltragem banal, a nonestelnia e assistindo a série.
Olhe para o filme da vida afirmando
Cento e cinquenta para rir das experiências da velha mulher Bridget ou ter medo do tenente Ellen Ripley - uma dose garantida de prazer e felicidade, se este é um filme verdadeiramente favorito. "Professores depravados - Parte 3" - também a opção.
Não tenha medo de mudança
Quaisquer alterações - uma razão para olhar para a vida sob um novo ângulo e encontrar novas razões e oportunidades para serem felizes. Nenhum evento é obrigado a ser íngreme, alegre, inesquecível, deslumbrante ou ideal, mas pode se tornar tal. Ou talvez não. Esteja sempre pronto, como um pioneiro, e lembre-se de que tudo está em suas mãos. E pode ser força com você.
