A velhice parece distante como a Jamaica, mas algumas mudanças nessa direção já estão ocorrendo. Só você não percebe ou ignora. Em vão. Quanto mais cedo você vai acompanhar os gostinhos inimigos, mais fácil é neutralizá-los - pelo menos temporariamente.
Você tem um nevoeiro na minha cabeça
Este fenômeno meteorológico inclui problemas constantes de fadiga, irritabilidade e concentração. Você abre a janela de bate-papo e esquece que eu queria dizer. Quase capaz de monitorar o fio da conversa. Você vem ao escritório e meia hora você vai começar a trabalhar, e depois por mais meia hora.
Talvez você acabe de queimado e falecesse. Mas o nevoeiro na cabeça se torna mais espesso com a idade, e se você está tão turbulando em 30, para 50, tudo será pior. Para manter o cérebro, adicione ao gordura gorda, apenas normal, e não aqueles que de frango assado - as nozes vão descer, salmão, azeite. Eles ajudarão os neurônios a ficarem em um tom. E descansar, em nome do grande refrigerador. Agora parece que você está trabalhando para o desgaste é legal e honrado. Depois de 20 anos você não pode funcionar.
Você notou veias varicosas
A varicose não vem necessariamente com a idade. Pode ocorrer em jovens, especialmente se você tiver gotas de pressão permanentes, processos inflamatórios em veias ou herança malsucedida. No entanto, as varizes precoces não são normales se você não tiver 50 ainda. Claro, você sempre pode fazer uma operação cara, mas é melhor não dar varizes a toda a largura. É fácil - vá de saltos para tênis, mais andar e descansar, jogando as pernas na parte de trás do sofá para que o sangue se mova das pernas para as coxas.
Você tem um chapéu de joelho
Os problemas com as articulações buscam a maioria dos idosos, mas você ainda é claramente jovem demais para isso. Embora as ninfas jovens possam obter mudanças de idade precoce no tecido de cartilagem, se forem abusados salgados, fumados e pimenta. Tudo isso pode causar inflamação. E se há muito tempo para se sentar em uma postura ou suporte desconfortável, não se movendo, o efeito só irá consertá-lo. Caminhe e atrasado em produtos com produtos de ômega-3 elevados - novamente, peixes oceânicos, nozes e sementes para ajudar.
Você é o tempo todo sem força
Claro e montado na maioria das orelhas dos cidadãos estão acostumados a agravar em falta de sono. Hoje eu dormi por 6 horas. Isto é o que, e eu sou 5. e geralmente não durmo. Mantenha o bom trabalho - a falta de sono acelera rapidamente o envelhecimento. Ao mesmo tempo, a insônia pode ser simultaneamente um dos sinais de que o corpo começa a produzir seu recurso.
Você percebe novas rugas
Esta não é apenas uma pequena falha. Cedo (isto é, até 35 anos), declaram diretamente que as fibras de colágeno pararam de se recuperar. Na sua idade, isso pode estar associado a uma escassez de proteína e vitamina C na dieta, desidratação e exposição à luz solar.
