Não é verdade que um casamento de boa questão não será chamado. Nós mesmos estamos construindo este caso, você adora e periodicamente e apaixonadamente traz essa coisa. E geralmente vamos ao especialista em trabalhador em algum lugar 6 anos depois que se torna urgentemente reparar ...
Então, diz John Gottman, o especialista especial da reparação de casamentos defeituosos e o fundador de toda uma instituição de relações de pesquisa. Ele desenvolveu toda uma teoria, 25 anos de idade explorando centenas de casais casados. O que é separadamente valioso - um psicólogo por um longo tempo e feliz casado. Mas não é sobre sorte! Afinal, sua unidade anterior acabou por se divorciar - e trouxe muita experiência útil. Então Gottman não aconselha mal! Abstrata sua fórmula de um casamento feliz e dicas, como enviá-lo para o lado feliz;)
1. Amizade entre M e W
Existe, sim. E ela não é um obstáculo, e casamento! Pelo contrário, tudo é mantido sobre o mais antigo das baleias. Ambos os parceiros estão investindo algum capital comum: interesses, emoções, planos, desejos e esperanças. Se você tem um piloto de página para ele, mas você não pode se levar para o coro sobre algo, este é um sino perturbador. Porque o patch vem e sai, mas pode ser revivido. Se você sabe se comunicar. E para se comunicar com um indivíduo hostil - Nafig precisa?
2. Aspirador de aspirador como afrodisíaco
Um homem que ajuda na casa faz com que um parceiro seja uma atração mais forte. Tudo porque pelo que ele diz amado por: Relaxe, querido. Eu te amo tanto que, pelo bem de sua questão, você entra no lote desigual com a lata de lixo. É mais frio do que obter um mamute.
3. feed de resposta
Na vida cotidiana, nos apelamos constantemente um pelo outro. E com ensaios importantes ("imagine, eles não me pagaram tanto!"), E em ninharias ("Oh, assistir em qual gato!"). A reação pode ser diferente: "Sim", "Não se incomode, estou ocupado", "Gato? E "inter" - borrão! " Ou - você reage totalmente: não importa o que você diz, mas você presta atenção, reagimos a vividamente, "voltas" para o parceiro. Quanto mais frequentemente acontecer, mais chances você tiver que aumentar as grandes lareiras. Todos os casais de Gottman estudados que "se viram" apenas em terceiros casos foram divorciados em alguns anos.
4. A bondade salvará o casamento
Esta não é uma suavidade, não uma fidelidade, não sentimentalismo. Essa habilidade não pula no milho e não termina de mentir. Gottman acredita que a gentileza não é um objeto que seja ou não. O que é como músculos que precisam constantemente treinar. E eles vão te trazer em um momento crítico. E o momento mais crítico é, é claro, conflitos. Certamente, todos observaram que às vezes em um minuto difícil ofendido "carrega" para que eles simplesmente não possam ser humilhados, não insultar injustamente, não cale os ouvidos por desculpas. Bem, então - a capacidade de fazer isso não deve ser treinado em gatos. Isto é, em pequena desmontagem familiar.
5. Erros devem perdoar
Se o parceiro ficou animado e disse estupidez, o que devo fazer? Anexar a panela ... isto é, para informá-lo que ele estava errado aqui - e esquecer e perdoar. Caso contrário, a bomba da câmera lenta é formada em você, que você é mais tarde em um bom momento em sua própria cabeça de ka -ku feitiçaria! Mais uma vez: Perdoe e solte. Se realmente era um absurdo rápido. E não sistemática consciente desagradável.
6. Resolva é impossível aceitar
Agora como se a triste notícia. 69% dos problemas familiares podem ser resolvidos em princípio. Pelo menos, nós quebramos sobre a parede ou dividimos sobre isso, os fiéis - algumas instalações fundamentais não mudarão. E se eles fingirem ser alterados, será que mais lesões ... ou apenas uma ilusão. Com algumas características do tipo de tubos descarregados ou lojão compulsivo terão que simplesmente coexistir. Bem, ou corra deles. É importante entender claramente o que exatamente de você.
7. Cinco a um
Cada par tem alegrias e nestiness. Elogios e nomes. Prazer e ressentimento. Memórias agradáveis e esqueletos no armário. Então! O chip de um casamento feliz não é que não há desvantagens. E o fato de que cada menos ter cinco vantagens. Por um dia de discussão - cinco dias de recuperação. Em uma meia abandonada - um buquê de cinco margaridas. Etc. É interessante tentar calcular o experimento para o bem!
7 Gothtman Soviets Casamento
1. Não se esqueça de ajuda O par médio, Gottman, mesmo sentindo que algo aconteceu, puxa com uma campanha para um psicólogo familiar. E tarde por cerca de seis anos. E foi possível gastar no tempo e alegremente direcionando. 2. Filtre o "bazaar"!Mesmo que a mente esteja congelada. Faça um esforço e não se lembre dos pecados de sete anos, não mencione as falhas dolorosas e não chame palavrões. Loggers. No final, o travesseiro de Kin. Mas não se aleijam. 3. Procure por construtivo "Quantas vezes eu te disse, você acabou de inspirar" - serve para derramar raiva e puxar o vapor. Mas não a fim de alcançar o desejado. Causa uma defesa surda e um contra-ataque agressivo. Automaticamente e lógico. "Ouça, eu preciso da sua ajuda ..." Mas isso é isso, de fato, resolve o problema. 4. Tente conhecer É claro que desistir de mim mesmo, seus interesses e sua vida não é amor, mas o homem. Mas, em não as coisas mais fundamentais (como: "Onde passará uma noite de sábado - no bar ou mãe") ainda precisa fazer concessões. Periodicamente. 5. Não tenha medo de exigir respeito
Não no sentido: "M-Man, T-You Uh-Vazha-me coma?" E no sentido de que, se a sua sensação de auto-estima e auto-estima fosse uma bota, não pode ser engolida e esquecer. Será pior. Nós devemos expressar. Se uma pessoa é inadequada - ele terá em conta. Se ele é um estuprador moral, então nenhuma dica de conservação de casamento irá ajudá-lo. No forno deles - e as mãos nas pernas. 6. Ataque para frente e dois para trás Esportando e conflito, movendo-se para a ofensiva, não se esqueça de fazer um "retiro". Tipo: "Eu entendo que você não é muito confortável:" Sinto muito, se soar bruscamente ", provavelmente também é culpado aqui." Isso não é fraqueza desprezível, é um aikido psicológico. No final, se as paixões correram para que nenhuma reversão funcionasse, como reinicialização, você pode encontrar um lado inesperadamente engraçado e núcleo para descarga - ou fazer um tempo para caber. 7. Bom - mais cinco! Este é talvez o mandamento mais importante de Gottonan apaixonado e a relação da humanidade. Veja o parágrafo 7 da fórmula de um casamento feliz - e traga quanto você pode, agradável, bom e eterno. Então o volume de "sol" definitivamente excederá o volume de "nuvem" cinco vezes. E você será feliz!
