40% de todas as feridas - de nervos. É necessário nos deixar irem um pouco, e o cérebro começa a incomodar nosso pobre organismo com uma marreta hormonal. Esqueça a aura de Shmaura e os buracos no karma. Horas nervosas não são nossa recompensa mística pelos nossos pecados, mas escape de reações químicas, sem sentido (principalmente) e impiedosas.
Tristeza
Tooch, xadrez quente, eu quero lidar e chocolate. Em caso de tristeza, o conteúdo dos hormônios da serotonina, norepinefrina e dopamina cai para o nível do plinth, e é precisamente eles providenciam para nós a alegria da vida e o desejo de pular em poças. Link para os eslavos é o primeiro sintoma da serotonina falta, pelo caminho. A handra prolongada desacelera todos os processos metabólicos e perdemos o seu apetite - por que queimar, se você ainda estiver no sofá e a vida acabou? O corpo entra no modo de economia de energia e executa suas funções em de alguma forma. O estômago não está cozinhando, o sexo é relutante, mova a preguiça. Queremos espremer em um caroço como na barriga da minha mãe, porque começamos a desmaiar. De uma carga tão incomum das costas, o risco de osteocondrose aumenta, que em si não melhora o próprio humor. O que fazer? Melhorar o nível de endorfina, o resto da empresa irá apertá-lo. Os dois estimulantes mais poderosos são a luz do sol e o esporte para o sétimo suor. Também vale a pena lançar um aminoácido triptofano no forno - ela se transformará em serotonina. A verdadeira bomba triptofano é um pescoço de leite de banana. Ou um prato de bom macarrão com queijo. Você já viu italianos depressivos? O mesmo.
Raiva
Não importa o que voamos para o espaço e com o conhecimento do caso nós discutimos sobre Arthaus Cinema, do ponto de vista de nossos cérebros, ainda somos pessoas selvagens de caverna que têm apenas duas respostas para qualquer problema - "Bay" e "Corre". A raiva é a "baía", a necessidade de ser apanhada na cabeça do buraco e se agarrar ao cabelo do fervente, que tem a arrogância de flertar com seu cara. "Lutar? Excelente!" - Ele diz o cérebro e começa a cozinhar você para a batalha até a última gota de sangue. O nível de adrenalina e cortisol salta para o céu. Esses hormônios são responsáveis pelo medo e raiva, respectivamente, fazem sangue mais espesso para reduzir os possíveis danos de feridas, músculos de tensão, fazer o coração ser espremido e apertou seus punhos. Tudo está bem, mas problemas - você é improvável que goste de você para jogar um chefe ou sabre tigre. Portanto, todo esse potencial não realizado se vira contra você. Thushesting sangue junto com o batimento cardíaco leva à hipertensão e à falta de ar. Se você está com raiva frequentemente e alta qualidade - Olá, ataque cardíaco inicial. O que fazer? Se a raiva ainda estiver aumentando, há uma maneira fácil de dizer ao cérebro do "pote, não var!" E parar a infusão de adrenalina. O sinal "falso alarme" está incluído na respiração - respire no estômago, mantenha o ar por 5 segundos e sem problemas. Terá que cair dessa maneira por 10 minutos. Se você já está carregando, nada pode ser feito - você tem que lutar. Ou enganar o cérebro imitando uma luta. Você pode brutalmente para escavar o travesseiro ou alternadamente se esforçar para o limite e relaxar todos os músculos que você lembra.
Ofensa
Você não vai acreditar, mas o insulto é exatamente o mesmo que a raiva. Nossos ancestrais não foram ofendidos, mas imediatamente cobraram o inimigo no placar. O mecanismo especial para essa emoção não é fornecido, e o insulto nada mais é do que a raiva deprimida. A adrenalina com cortisol está dançando um hopak e a agressão que não bloqueia literalmente todas as entradas e saídas. O sistema digestivo não funciona, então o ressentimento nos priva o apetite e entretém a constipação ou diarréia para uma variedade. Músculos dirigem de aborrecimento - aqui estão você e os "lábios caídos" e "com a garganta". O sistema imunológico também está afundando em hormônios, e as hordas dos micróbios são alegremente corridas para a invasão da fortaleza, cujos defensores estavam desertos. O que fazer? Primeiro de tudo, para desbloquear os músculos espremidos do pescoço, boca e laringe, para os quais a adrenalina com cortisol age o mais forte. Por exemplo, você pode obter a boca e respirar os minutos 5. Os amantes de Pyllul podem se apressar no óleo de peixe, reduz rapidamente o nível de cortisol - como o chá preto, a propósito. Mas pelo contrário, portanto, cafés com conversas sobre o tema "Que cabra ele não está funcionando.
Ciúmes
Você orou pela noite, dzatemon? É completamente sem importância, é verdade de seus grandes paus de amor à esquerda ou você acabou de jogar imaginação - ciúme vai transformá-lo em um paranóico patético e o fã das teorias da conspiração. Para o cérebro, o ciúme é o bombardeio do tapete com norepinengina, hormônio de estresse e raiva. Em geral, ele é bom, isso é devido ao noraderennalin, nos sentindo "eu rei as montanhas!" E a energia de Kipache do conquistador do mundo. Mas um excesso de norepinefrina faz animais rasgados de nós. Qual é a lógica lá, o que há "Sim, com os meninos em um futebol perseguido"! Sob a norera da raiva escurece nos olhos, transbordamos a sensação de permissividade e sede de retaliação. E adrenalina, o que faria com que você tenha medo das conseqüências, e não. Além disso, por trás das cortinas, a vasopressina está lindamente saindo, que é realmente responsável pela remoção de sódio pelos rins, uma sensação de complacência e, estranhamente, o desejo de manter leal ao parceiro. Mas em concentrações selvagens, ele faz de nós a semelhança da boneca de pano Masha - As pernas se tornam o WADD, a aparência é sem sentido, e a capacidade de avaliar adequadamente a situação e desaparecer. O ciúme crônico lhe dá depressão e excesso de peso, Somete o ciclo menstrual e pode até levar a infertilidade. O que fazer? Os psicólogos aconselham que você se lembre de todos os momentos em que você era bom, se divertindo e fumando, mas sem isso, um estagiário de Curtails. Se você treinar o suficiente, o nível de vasopressina virá. E para abaixar a norenalina vai ajudar a longa caminhada - esta é uma carga moderada cardio-cardio, que não bate a respiração (que já é superficial e frequente), mas vai se acalmar e irá remover o desejo de enterrar fofo no cinturão florestal .
Medo
E novamente, a adrenalina chega ao local com seu novo número chamado "Run!". Desta vez, sua tarefa é fazer um atletismo de você, que pode lavar de um mamute irritado. Tudo o mais interessante ocorre no sistema nervoso simpático. O centro de controle de vôo comprime os vasos para que a pressão se levante e você tenha animado, o coração persegue o sangue com a velocidade do carro da fórmula 1 (os músculos precisam de um monte de oxigênio!), A pele perde a sensibilidade para que as pernas do Os cardos espinhosos não distraem do retiro organizado - porque do medo, tudo não está ansioso. Os alunos estão se expandindo para lhe dar a oportunidade de considerar o inimigo em todos os detalhes. Há também uma suspensão - o mesmo sistema simpático é responsável por digerir alimentos. Quando você está congelado em horror, o estômago faz a mesma coisa, mas o intestino, ao contrário, relaxa - logo comeremos, por que endireitar e algo para lá para digerir. Este famoso efeito é chamado de "doença de baixa". Qual de nós antes do exame não correr para o banheiro dez vezes no dia! O medo permanente é um caminho reto para a úlcera do estômago, gastrite e anorexia. O que fazer? Mais uma vez, respire e assegure-se de que a respiração seja duas vezes mais curta da exalação e, em respiração, não era um baú e a barriga. Ou, se houver força de força suficiente, coma um prato de mingau de trigo mourisco e porcas de morder. Nas grupos e nozes, muito magnésio, que diminui os processos de excitação e acalma os nervos.
