Ajuste direito, esportes, não adiar amanhã, Blah Blah Blah, todos nós sabemos que é útil. Mas existem outros hábitos úteis para todos os casos de vida que você, nós discutimos, nunca pensei - e muito simples e inovadora.
Uma vez por dia você come como um nutricionista
Certifique-se de exclusivamente chia, e apenas o verdadeiro samurai do Espírito pode comer e cenoura. Eu invejo, curvando-se. Mas nós, pecaminosos, não são os seguintes - Estamos tristes sem hambúrgueres, sentimos falta das batatas, handrim sem sanduíches com doutorado. Portanto, vamos comer ótimos para o começo uma vez por dia. Você pode começar com um lanche opcional como um soco - não um pedaço de bolo de cacau, mas um iogurte natural e um pão de grãos. Ou no jantar salada verde e ovo cozido. E o resto do tempo - em todo o túmulo.Molho de iogurte em vez de maionese
Ele irá adicionar uma refeição da fundação sem pior que a Provence, também é boa como maionese, combina com batatas, pássaros, carne de baixo teor de gordura e quaisquer vegetais, e ao mesmo tempo é mais fácil.
Tome comida consigo mesmo
Não é necessário pressionar alguns carboné se uma base inteira estava dirigindo no restaurante, porque o dinheiro foi pago. É completamente normal e decente pedir para embalar os remanescentes com você. Não, o garçom não vai pensar que você é nishchebrhod. Não, ele não vai riar pelas suas costas. Não, não é estúpido e não é estranho - em qualquer restaurante, um monte de caixas é realizado em tal caso. Você é um lucro triplo - você não vai ficar bêbado, você não vai jogar dinheiro ao vento e obter um almoço pronto.Prepare roupas para o dia à noite
Salvando nervos e tempo. A manhã - por si só estresse, por que adicionar um pânico, xingando no armário e percebendo que é em cinco minutos, e esta saia está com este suéter bem, e em geral, e o monote, o que é perfeito para ela, estava ficando perdido.
Faça um pouco mais do que planejado
Vai correr 3 quilômetros? Sente-se a 300 metros. Quer fazer 10 chamadas para o trabalho? Faça 11. Dormindo um apartamento? Fio e espelho no corredor ao mesmo tempo. Então você irá melhorar muito sua eficiência, sem gastar muito tempo e não sobrecarregar. E através disso, você se sente como um jovem - o que é terrivelmente bom.Minhas mãos
Porque todos os tipos de micróbios maliciosos caem exatamente para nós, e não porque alguém espirrou em nós.
E remova-os do rosto
Nas mãos - um monte de bactérias e toda sujeira, e no rosto - pele sensível e membranas mucosas através das quais essas bactérias podem entrar. Então, entre a lavagem da manhã e da noite, não toque no rosto em geral. Isto é, em tudo.Deixe um dos três coquetéis na festa ser virgem
Acredite, depois de dois Pina-Collad, você praticamente não percebe que não havia roma no terceiro, e você não tem tempo para se esgueirar enquanto você bebe. Mas seu fígado será mais fácil de lidar com o processamento de etanol, e as chances de sair ou sentir de manhã, todos os encantos da ressaca diminuirão visivelmente.
Ouça o livro de áudio
Eles não são apenas para as crianças, você sabe. É claro, o tempo para a leitura horária pode não ser suficiente, mas para o mês de viajar no metrô você ouvirá todo o "Jane Air", ou um novo Galbreyt, ou um guia de gerenciamento de tempo explicativo - em uma palavra , então, para ler o que você não teria caído tempo.Mover
Isto é, aqui estão constantemente se movendo. Embora b ligeiramente. Estude e espere pelo ônibus - cauda nas meias. Bate-papo no telefone - corte círculos ao redor da sala. Ignore o elevador em ambas as direções, aperte a música no rádio, vá para o almoço até o café mais longo. Tente não ficar em imobilidade, como Suslik, mais de 5 minutos. Estas são cargas microscópicas, mas até mesmo melhoram a circulação sanguínea e aproveitam as calorias.