Que tipo de silenciamento em torno de produtos com alto teor de proteína, por que tudo isso ficou louco pelo solo de coquetéis de proteína e barras de proteína?
Bem, primeiro, é delicioso. E em segundo lugar, muitas pessoas estão desesperadamente carentes de muitas pessoas - e não é apenas sobre o envio de fisiculturistas. Nós discutimos, você tem uma falta de proteínas?
Você sempre quer comer
A falta de proteínas provoca o lobo com fome. Que você sacam todos os tipos de fichas, cookies, maçãs e sanduíches. Mas o efeito de tais lanches procura zero - em uma hora você tem uma caçada novamente. O corpo sugere para você que ele precisa de algo normalmente do que os carboidratos - ouça-o, ele diz.
Você puxa doce
Quando a proteína falta, o corpo é difícil de manter os níveis de açúcar no sangue. Uma redução no nível de açúcar provoca um desejo irresistível de levantá-lo o mais rápido possível - isto é, para chocolate de chocolate ou um copo de sorvete. Normalmente, com uma deficiência de uma proteína, o impulso é coberto com os mais fortes de cerca de duas a quatro horas do dia.
Você estragou o cabelo e as unhas
Se você perder, como um gato persa na offseason, olhe para a geladeira - são frango, peixe, feijão, ovos e outras fontes de proteína suficiente? A proteína é o material de construção principal para cabelos e unhas, e sua escassez afeta muito rapidamente a sua condição - o cabelo começa a quebrar e cair, as unhas estão deitada, manchas brancas aparecem nelas.
Você está sempre aguçado
O sistema imunológico não funciona sem um número suficiente de proteínas. Dez resfriados para o inverno não é uma maldição de um termômetro negro, mas o resultado da falta de proteína na dieta.
Você sofre de edema
A proteína no corpo está fazendo muito. Entre seu trabalho e manter o equilíbrio de água. O déficit de proteínas leva a uma violação da produção do excesso de fluido. Isso se manifesta por sacos sob os olhos e inchaço das pernas.
Depois de comer você adormecer
Drowsidade da tarde - um sinal claro que você foi com carboidratos. E se todo o seu café da manhã é carboidratos sólidos, então o dia não vai nesses trilhos - você é lento, lento e preguiçoso. Para evitar a sonolência após as refeições, adicione não apenas proteínas a uma placa, mas também produtos ricos em fibra - algo como legumes ou pão integral.
Qualquer zero cura toda a eternidade
A proteína é necessária para restaurar os tecidos - no final, quase todos em seu corpo é feito de proteína. Nenhuma proteína - não e "tijolos" para curar feridas, inflamação, arranhões e queimaduras.
