Se todos vocês de seus ouvidos de Yoga, e você de alguma forma perigoso para acertar a iluminação ou deslocar a perna - leia o texto de Kati Leonova. Ele é sobre o fato de que yoga não é assustador e não é difícil.
Normalmente, no gênero de conselhos que eles escrevem senhoras legais, que estão dormindo em Sarvangasan (qualquer outro final com "asana"), necessariamente vegetarianos e facilmente se levantam às 5 da manhã. Então, eu não consigo me levantar às 5 da manhã (e mesmo em 7), eu amo carne, eu não acredito em Karma / Dharma / qualquer outra coisa em qualquer idioma sobreindian - em suma, uma pessoa normal que também tem Nenhuma criação com esportes. Portanto, parece que a minha experiência será relevante para um grande número de abusos de bunda preguiçosos comuns sem estereótipos, moral e sectarismo.
Comecei a ir a algum lugar no outono, quando era especialmente repugnante na rua e minha cabeça estava doente sem deixar de duas semanas. Durante o dia anterior ao poste, fiquei na cabeça na minha cabeça e coloquei meus pés em uma borboleta. Na cabeça na cabeça, acontece, e meu pai pode se levantar, e a borboleta é como um homem na foto, eu apenas assiço um pouco.
Para quem. Para todos
E para homens e para as mulheres. Yoga é uma espécie de vitória do feminismo: Inicialmente, o negócio masculino é ser professor e um sábio - as mulheres começaram a dominar e capturar as indústrias. Agora todo mundo ainda é para o chão: os homens são mais frios e mais rápidos no rack (porque as mãos são mais fortes), as mulheres estão melhorando e torcidas. E aqueles e outros querem igualmente relaxar, ganhar força e desfrutar.
E para jovens e por velhos. A ioga não é uma carga infernal de carregar e não levantando pesos, dos quais os idosos correm hérnia ou o quê. Na ioga, apenas gradualmente, então em qualquer idade é definida e como ela.
E para saudável e não muito. Todos os osans têm variações, para que você possa optar por escolher suas limitações que se adequam a você. Eu estava ativamente fingido por uma mulher grávida em pé em uma prancha como Divindade. Mas em vez de scrutores (quando o corpo está se desdobrando para a posição oposta ao natural), ela é louvar a si mesmas.
Pelo que. Para qualquer lugar
Como luta contra a fadiga, a cabeça do paciente, estresse no trabalho. Para descanso, defina forças, sentimentos que ainda vivem, fortes e tão legais.
Neste e no chip de yoga: a motivação pode ser em qualquer lugar, você recebe exatamente o que deseja de aulas. Durante a corrida, fico apenas a inferno de pensamentos que agora estou morri e um pouco deleite, quando eu ainda não morri. Esquiar é um medo agradável, zumbido da velocidade e prazer da beleza das montanhas e da pureza do ar.
Na desordem só alegria quando se refere à pedra final, e interesse em superar um insuperável (isso é tão desconfortável para a captura de seixos). Em esportes comuns, há sempre algum tipo de conjunto predeterminado de emoções de impressões, que, sim, pode gostar, mas ele está sempre sozinho.
Yoga era uma coisa que dá todas as vezes diferentes, mas exatamente o que você precisa aqui e agora. Você faz de manhã - e a acusação da alegria durante todo o dia, antes de dormir - dormir bem, em estresse - relaxe, de férias - ainda mais aproveitando a natureza, a beleza, o mar, a energia.
Meu amigo do meu amigo em 50+ começou a ir para a ioga. E o que ele gosta: em torno de algumas mulheres, jovens e toda a atenção para ele - será fornecida e apoiará e elogiará. É agradável para as articulações de envelhecimento é útil.
Onde. Onde acontece
Outra vantagem principal do Yoga, você não precisa de nada para fazer, além do seu taurus e uma pequena intenção.
Agora no hospital, preparando-se para a operação, esperei o cuidado de um vizinho aos procedimentos e dirigimos uma dúzia de Suri Namascar. Seria estranho se eu fosse ao hospital com meu próprio esqui ou um conjunto de Gankellek.
Como. Como você quiser
Primeiro, há um milhão de direções diferentes (palavras incompreensíveis como Ashtanga Vinyas, Hatha, Yoga no ar, Bikram).
Ashtanga Vinasa - o mesmo conjunto de transições em um círculo.
Hatha é o mais comum, então todos os professores são diferentes.
Yoga no ar - Seu bezerro é suspenso ao teto em redes.
Bikram - tias suadas no quarto quente.
Em segundo lugar, existem vários relacionamentos diferentes para a ioga: do ioga de fitness, onde o Figachim é para impactar, antes do sectário, onde incenso e três vezes "ohm". Eu amo algo no meio para que o professor possa e rir de você quando você tentar empurrar sua perna atrás da sua cabeça, e que tanto a música seja agradável e pode ser lembrada.
No meu hall, os professores compartilharam experiências. Um estudantes reclamam que não yoga, mas algum tipo de educação física. Me dê, diz, jogue nas xícaras. Jogado - e todo mundo é feliz - imediatamente yoga, meditação, unidade com você.
Em terceiro lugar, você pode fazer individualmente com o professor, e no grupo, no YouTube, ou ainda há vários aplicativos. Como de costume, é importante encontrar o seu próprio.
Para mim, o mais útil foi o curso introdutório no estúdio com um professor vivo responsável por perguntas e contando sobre o fato de que os aplicativos silenciosos não são mostrados. E também ioga com adriene: inscreva-se no desafio de 30s Yoga, obtenha imóveis inspiradores de manhã e faça coisas simples e agradáveis sob piadas e uma mulher bonita.
Para que. Para o que você quer
Quais são os resultados, exceto na capacidade inútil geral de se levantar na cabeça e quase guinchar?
Yoga ensina a notar. Todo a ioga sobre a unidade da mente e do corpo, como se fosse pomposo soou. No yoga você faz asana, só se puder, e há sempre várias variações, dependendo de suas capacidades e necessidades.
Na vida comum, comecei a notar que meu corpo quer no momento: fumar o pescoço, comer ou devorar, quando é hora de parar de um ciclo louco de reuniões, massagear os pés ou ir sob um cobertor.
Yoga ensina a respiração. Eu aprendi a correr normalmente, e não engasgando no terceiro minuto. Aprendi um momento para me acalmar no trabalho quando "Katya-Why-y-us-suficientes e foto-shit-e-html-tags-de novo em descrição." E estados modificados quando você levanta profundamente 10 minutos ou diferentes narinas, por sua vez, você pode libertar e sem drogas.
Yoga está desenvolvendo treinamento físico. Eu sou uma folga terrível, até tinha a porta para abrir muito. Agora posso pulverizar com uma dúzia de vezes, restaurei-o mais rápido após a doença, parei de perceber o ás ao longo do caminho para o trabalho.
Como resultado, a ioga custa a sua própria, a lista de resultados e as razões serão todas diferentes. Não há receita principal, sem know-how, não há restrições. Faça - como você quer e consegue o que você quer. E você ainda pode jogar lindamente.
