Economize na parede para não esquecer! E melhor imprimir.
Todos esses chikhanks sobre a excelência da esclerose - "Nada dói e todos os dias novas impressões!" - Bom suavemente até o momento em que você está em um planador, a uma distância de trinta quilômetros da casa, você começa a convocar para contorcer o olho e truque a perna: Eu desliguei o gás sob o queimador?! Ou a terceira vez por dia perdendo seu passaporte, carteira e um cachorro pequeno. Então você começa a se apressar nervosamente: Oh, escreva uma pílula, ah, parece, eu começo cedo demência. De volta ao capitão gemido em pânico e histérica! Agora vamos descobrir em ordem. Primeiro, aqui está a lista de casos em que você realmente precisa contatar urgentemente um especialista.
Você tem uma memória piora rapidamente e constantemente, independentemente do número de sono, se aceita medicamentos, trabalho ou estresse.
Você está falando sobre isso mais próximo. Bem, normal, e não são podgas.
Você perde o contato com a realidade (você não esquece o nome de Kruzhenstern, e as coisas são mais sérias: que ano no quintal, os nomes dos parentes).
Você de alguma forma tem as coisas habituais para você (dirigir um carro, entrar nos lugares habituais).
Não é o seu caso? Excelente. Nós vamos mais longe, vamos para procedimentos de água salvando recomendações. Não iremos aconselhá-lo a aprender "gayavat" de coração e resolver palavras cruzadas. Nós preferimos perceber métodos.
1. faça uma pausa
Ações importantes não são assim, mas com o valor. Por exemplo: desliguei o ferro - parei - olhei para ela meio minuto. Esse hábito para casos-chave é realmente desenvolvido mesmo com o modo "Proteína no volante".
2. Comentando em voz alta
Sim, assim como este: "Eu entrei no corredor e pendurei as chaves no gancho na forma de um gato." Sons magros? Como dizer para você. Faça-se em busca de chaves diariamente duas vezes a duas horas e meia e encontrá-las no banheiro, depois em um pacote com tomates, uma ordem de magnitude estúpida. Sem consciência, não há memorização, mas a consciência ajuda a pronunciar.
3. Crie regras de ferro
Você sempre esquecerá onde eu coloco um passe se você ainda não decidir com firmeza e não se comprometer: "De agora em diante, eu sempre coloco apenas neste bolso." A mesma salsa com telefone, guarda-chuva, viagens, chaves, bolsa, flash drive. Cada uma das coisas sagradas é um lugar claro e único. Relate este parente de regra. No começo, eles ajudarão você a realizar esses rituais. Então eles consagram.
4. Faça o concebido imediatamente
O que é possível, claro. Mas máximo possível. A carta veio - respondeu sem sair da bilheteria. Lembrei-me de que era necessário pagar por eletricidade - abrir a aplicação bancária de Wallmads. Caso contrário, com uma probabilidade de 99% será "oh mammies, eu pensei que era: eu preciso ir amanhã (escrever, ligar, comprar)!" Fato reconfortante No. 1: Apenas cerca de 10% dos idosos vêm Alzheimer.
5. Não tenha medo de técnicas estúpidas
Invente poemas idiotas para memorizar o nome do novo chefe - absolutamente normal e correto. Quanto mais técnicas mnemônicas incomuns e engraçadas, mais fortes são colididas com a memória. Bem, você mesmo sabe: todo tolo é lembrado de um jardim de infância, ao contrário da informação necessária, mas incolor.
6. Mentalmente brincar comigo
Nós suspeitamos que você é, apesar de qualquer uma sabedoria das dicas da Internet, você não vai jogar um passeio agora para ensinar a Swahili ou jogar xadrez. Uma vez. Mas para treinar a memória, novamente, você pode trazer um absurdo suficiente em qualquer lugar. No metrô, por exemplo. Nós olhamos para a linha pelo contrário e determinamos mentalmente quanto cada companheiro. Então você se lembra de tudo o que é unido nesta tia. Você fecha os olhos, passa um "inventário", aberto, verifique. Ninguém vê e não sabe, e seu cérebro está melhorando não por dia, mas minutos.
7. Não totalmente totalmente na técnica
Planejadores, aplicações, listas de compras e todos os outros celeiros embutidos são a maravilhosa invenção da humanidade, e não os encorajamos a ignorá-los. Mas se a bateria do telefone de repente se sentasse? Tudo, você prometerá seu próprio casamento. Tente intencionalmente memorizar e não encolher os gadgets, pelo menos parte da informação.
8. Alterar periodicamente os remanescentes
Se você pendurar folhas brilhantes com inscrições na frente do seu nariz: "Nadar Murzika, Skinyuk!" ou "veja Em Ave. Sun !!! ", o risco é um grande risco que depois de um tempo você começará a percebê-los como pano de fundo, como papéis de parede e aves para a janela. Mesmo com cabos nos pulsos. Use, não nos importamos. Mas variam e criatividade. Fato reconfortante No. 2: Sempre esquecemos não menos de 10% das informações recebidas. Quando você esquece muito - então também porque se tornou muito na cabeça.
9. Escreva a mão
O autor dessas linhas tinha um professor que encorajou a Scrort Escritura. Verdade, no exame, ele selecionou-os astutamente. Mas quase me forcei a escrever! A coisa é que o processo de gravação ajuda manualmente a memorização. Eu aprendi a remover cartas? Escreva pelo menos notas no marido geladeira! É engraçado que o SMS, e o cérebro se desenvolve.
10. Abnight um pouco mais profundo
Tudo importante perguntar e esclarecer, não envergonhado. Quase todos os casos de esquecimento rápido o nome do novo interlocutor estão conectados com o fato de você ouvi-lo mal, mas foi de alguma forma desajeitado repetir. Perguntado! Eficaz admitido nisso no final da conversa.
11. Repita cem vezes
Além das associações ao longo dos anos de nascimento de crianças e risers engraçadas, uma das melhores técnicas mnemônicas é repetir cem vezes. Sim, sim, repita cem vezes. Repita cem vezes. Repita cem vezes. Há o caso quando nossos professores cruéis estavam certos.
12. Relaxe
Esquecimento é uma coisa muito útil: ajuda a limpar o cérebro de desnecessário e não sobrecarregar o corpo. Desta vez. O estresse aumenta o nível do esquecimento, a água calma reflete corretamente o céu. Estes são dois. Então beba chá com hortelã e vá. Fato reconfortante No. 3: todos os mais frequentemente esquecemos mal. Porque o cérebro amável desloca-o para ser menos ferido uma psique fraca.
13. Faça "filhotes"
Lyfhak para constantemente duvidam se os dispositivos não são deixados em: Pressionar o interruptor para a palma para que uma pequena faixa permaneça na pele. É ainda mais fácil esfriar com o ferro: deve ter tempo para esfriar para isso.
14. Massay as orelhas
E ainda sapatos de mendigo. Melhor - com a ajuda de amar os membros do marido. Mas você pode e de forma independente. Tonificação, Burrtrite, imunidade fortalece. Além de uma pausa no trabalho ou no rosto, durante o qual uma lembrança feliz do tipo pode vir: "Oh, hoje o ttton é um aniversário!"
15. Beber Vitaminka.
Especialmente, onde mais com, B12 e E. e amanhã. E então um par de meses e, em seguida, durante o ano, tanto quanto. Na memorização da tese "Você precisa beber um Vitaminka" treinar todos os itens acima. Por exemplo, vá para a farmácia agora, seguindo o item 4. Ao mesmo tempo, andar, andar, carregar o cérebro com oxigênio. Apenas superando esse texto na parede! E, de repente, da maneira como algo será esquecido;)
