Criação de mingau sem glúten, bateu contra o suco desnatado de Nyoni, mordeu o frango orgânico e sentar, é tudo isso satisfeito? Vamos muito desapontá-lo agora, mas tudo que você sabe sobre comida saudável é lixo e não é verdade. E a verdade é:
Mito número 1. Eu vou comer baixo teor de gordura e me transformar em Kate Moss
Produtos com marcação "0% de gordura" são muitas vezes mais caros do que o terrível prejudicial e gordura, mas perder peso ainda as varre das prateleiras. E em vão. Se você remover toda a gordura do setor manufaturado, será um gosto bastante chato. Para que os compradores não recebam e não desapontados, há mais aditivos de açúcar e sabor em produtos de baixo teor de gordura.
Mito número 2. Calorias da noite são adiadas na cintura e da manhã - não
Quaisquer calorias se transformarão em gordura se não forem consumidas, e quando foram obtidas - não importa. Um jantar tardio apertado não é prejudicial para os lados, mas para a digestão, porque à noite o estômago também está dormindo. A industo, a insônia e a letargia da manhã é sim, talvez, mas um quilograma adicional de gordura é improvável.
Mito número 3. Nutrição saudável é cara
Oh, Kamon. Cruses e legumes são os produtos mais baratos, e é eles que compõem a base de qualquer nutrição adequada. Não é necessário comprar uma pasta de pedra, rúcula e lagosta para ser magro.
Mito número 4. Glúten nos rasgou
Este mito está à disposição dos fabricantes de produtos sem glúten que empurraram o macarrão sem glúten ao preço da areia dourada. De fato, evite o glúten segue apenas aqueles que estão doentes de doença celíaca. Não sabe o que é isso? Coma o glúten calmamente. Além disso, o muffin sem glúten é gorduroso e a coronária de seu sujeito habitual.
Mito número 5. O suco de Nyi me tornará bonito e imortal
De acordo com a composição vitamina e mineral, o suco de Noni é suco de fruta comum, útil, é claro, mas não milagroso. Além disso, os fabricantes estão disparando muitos conservantes nele - afinal, esse suco é assumido para ser armazenado na geladeira e tomar micro-doses. Aqui está a sua informação para reflexão: na Tailândia, onde é feito o suco noni, é vendido apenas em lojas turísticas.
Mito número 6. Gorduras - Zlo.
Isso é batatas espontadas e gorduras são as coisas necessárias. Quase nenhuma gordura é impossível. É necessário o sistema cerebral e nervoso, sem o metabolismo gordo não funciona e todo o monte de vitaminas não absorve, a ânulos da pele, o fígado é uma corda, e hormônios que as meninas fazem meninas, e os meninos são meninos, e não mais preocupação. Você será magro, mas sonolento, mal, mal, ferido e enrugado. Isso é ótimo.
Mito número 7. De azeite não engordar
Como um produto que contém pelo menos 800 calorias contribui para a harmonia? Isso mesmo. Para bunda, tudo é um - aquele azeite que um par de pedaços de bolo. Mas, em contraste com gorduras animais, não há colesterol no azeite, e é realmente útil para os navios.
Mito número 8. Eu como bagas mágicas goji e perdendo peso!
Coma bagas de Goji e apoie os agricultores chineses pobres, é sim. Caso contrário, Goji é uma berry mais ou menos comum. De acordo com o conteúdo de aminoácidos, minerais e vitaminas, o Vitard Rose Vestes paga Godji com a esquerda. E a fibra que melhora a digestão e contribui para a harmonia, na folha de repolho mais do que em geral Tuesco Goji.
Mito número 9. Apple - o melhor lanche
Na verdade, maçãs (e laranjas também) não interrompem apetite, mas pelo contrário, causam fome brutal. Eles têm muito açúcar, mas poucas calorias. A insulina fecha este açúcar muito rapidamente (porque é chamado de "carboidrato rápido"). Mas o recurso é que depois de todo o açúcar é absorvido, o nível de insulina permanece alto por algum tempo - e no final você quer comer. A fome é melhor matar uma xícara de chá verde.
Mito número 10. Café verde queima gordura
Não é melhor e não pior que preto. No café verde, como a publicidade assume, há ácido clorogênico milagroso, um queimador de gordura infernal, que transforma o desenho no Wevers em uma semana. É verdade lá, mas com tratamento térmico, esse ácido suave é completamente destruído. No entanto, a cafeína realmente acelera o metabolismo, mas de onde ele vem - de verde se o café ou o preto - em geral, não importa.
Mito número 11. Dos sucos que eu floresco e rezo
Os sucos de compras não são melhores cola. Eles têm muito poucas vitaminas, mas muitos açúcar, conservantes e corantes. E, a propósito, calorias que não são saturadas - nosso cérebro é projetado para que não tenha em conta as calorias do líquido.
Mito número 12. De comida separada perder peso
Sim e não. Na verdade, somos projetados de tal maneira que podemos digerir com segurança tudo ao mesmo tempo - e frango, e mingau. Enzimas para o suficiente. Outra coisa é que ainda pegar produtos para comida separada. Decidindo diariamente este quebra-cabeça, você segue cuidadosamente o fato de que você está em sua boca. Menos tortas de carne - menos calorias.
Mito número 13. Melhor sobremesa - salada de frutas
Por si só, ele não é ruim (se você não derramar creme de chantilly de frutas), mas para explodir como uma sobremesa - uma má ideia. Frutas causam processos de fermentação, e depois do almoço abundante, é fragmentado, inchado e outras coisas não infantis. Tal salada é melhor comer entre as festas - como um soco, por exemplo.
Mito 14. Orgânico - O mais saudável e seguro
Isso é como ver. Legumes orgânicos e frutas às vezes contêm bactérias perigosas a partir de estrume ambientalmente amigável, carne de vacas felizes que não são assadas com antibióticos, muito mal. Nos Estados Unidos, remove anualmente toneladas de produtos orgânicos infectados com Salmonella e outras cabras das prateleiras.
Mito número 15. Batatas - não um vegetal
Claro, salada de calorier de batatas. Mas muito mais fácil do que pão ou frango. A batata assada ou cozida é um produto completamente dietético, que é cheio de fibras, potássio, fósforo e vitamina C e tudo isso - em mínimos 80 calorias.
