Primeiro definimos o que significa "não funciona". Porque a primeira coisa que diz que todo mundo dirá, depois de ler a manchete, isso é: "Bem, como, se você não comer - você vai se perder."
Uma dieta de trabalho é considerada que os resultados são preservados após o fim de muito tempo. Diga, cinco anos. A dieta de curta distância funciona. Em média, por 6-12 meses de restrições nutricionais, uma pessoa pode redefinir cerca de 10% do seu peso. Os seguintes problemas começam. Após a expiração da feliz "lua de mel com uma dieta", 84% do peso perdido começará a retornar ao peso anterior, ou até mesmo levantar mais do que antes da dieta.Razões biológicas
Os adeptos do exercício "não comem" representam um corpo humano como um saco. Se você colocar em um saco menos que o habitual, pesará menos - lógica de ferro! Mas a pessoa é projetada muito mais difícil. A dieta parece mais uma tentativa de economizar no combustível para o jipe, com base no fato de que não só chegará ao objetivo, mas também se vira ao longo do caminho para um roadster elegante. Tracy Mann, professor da Universidade de Minnesota, que estudou os hábitos alimentares, autocontrole e dieta por 20 anos, chama três razões pelas quais as dietas estão condenadas ao fracasso da própria evolução.Negócio no cérebro . O cérebro, tendo recebido informações sobre a falta de comida, faz com que uma pessoa em uma dieta pense mais sobre comida, mais frequentemente preste atenção a ela, percebê-la como mais apetitosa do que o habitual.
Negócios em hormônios . Como pessoa está perdendo peso, os hormônios responsáveis pelo sentimento de saturação, tornam-se menos, e responsáveis por sentir a fome - mais.
Negócios no metabolismo . Ao mesmo tempo, com o cérebro listado, dá ao corpo "repreender a escotilha", isto é, para economizar energia o máximo possível. Fome, seca, catástrofe, você precisa ter força.
Resultado - Você se transforma em uma pessoa mais fraca e irritável que está constantemente sonhando com a comida. E quebrar.
O ponto não está no poder da vontade . Imagine duas pessoas. Um na dieta, e o outro come quando e o que vai querer. Aqui os donuts trouxeram para o escritório. O primeiro tolera, e o segundo imediatamente corre para se preparar dinheiro para doces. Parece que o poder da vontade no primeiro acima. Na verdade, tudo é mais complicado. Estudos mostraram que, se dois de nossos heróis são carregados de trabalho árduo, o cérebro usará isso como uma manobra distrativa para derrubar os tubos de autocontrole. Sob pressão, o desbaste vai quebrar e rasgar e comer livremente uma porção moderada. Não derrame a natureza.
A ideia de fome voluntária ao nosso corpo parece ser franca idiotice. A propósito, o cérebro também é crítico para um peso de reprodução artificial. Pegue um asthenica familiar e pergunte se ele sobe uma porção extra de batatas com creme azedo, e ele acrescenta aveia com bananas. O corpo, ele gosta de Putin, ama estabilidade.
Razões psicológicas
Psicólogos, como biólogos, não confiam na dieta. Além disso, ambas as dietas para pessoas de peso normal e dieta, prescritos com um alto grau de obesidade. Pesquisadores do subconsciente acreditam que os problemas pessoais da pessoa não foram resolvidos, o que o levou a relacionamentos insalubres com alimentos, contar com sucesso sem sentido. Isso é o que não vai deixar você perder peso, em termos de psicologia:
- Odeio seu corpo, dieta como punição. O corpo nesta guerra vai ganhar
- Vera no que perde, você se tornará feliz e sua vida funcionará. Ela não vai funcionar, e você vai se recuperar novamente
- Benefícios secundários do excesso de peso. Por exemplo, ele lhe dá uma desculpa, para não se encontrar com ninguém. Enquanto você não parece verdade nos olhos, você não vai se deixar perder peso
- Ignorando sentimentos de fome e saciedade, alimentos em regime artificial. O pior contato com o corpo, mais fácil o cérebro percorre o dedo
Razões econômicas
Provavelmente, parecíamos com você com algumas pessoas desagradáveis que querem que você seja um espesso, terrível e infeliz. Não que amigos de cada pessoa em uma dieta: estrelas esbeltas com seus livros e cursos úteis, magos médicos, bons produtores de produtos de baixo teor de gordura e baixa caloria, fornecedores de comprimidos mágicos, bagas, chás, especiarias ... Em geral, todos aqueles que ganham em dietas. E pior você consegue perder peso, mais ganham.Nos Estados Unidos, por exemplo, a indústria dietética (benefícios, tablets, operações) aumenta cerca de 20 bilhões de dólares por ano. Celebridade, pronta para anunciar outra maneira de perder peso, ganhar de 500 mil para 3 milhões de dólares. E para os produtores de alimentos, obsessão com dietas - fundo dourado. Sorvete de chocolate e iogurte dietético não são inimigos um ao outro. Os selos mais populares de produtos "pesados" pertencem a essas corporações como Nestlé e Unilever. Isto é, o mesmo, que o alegremente te alimentará de lanches quando estiver correndo. E então vai oferecer para redefinir. E então vamos confortar novamente com barras doces. Bem, você entendeu. E eles dirão, é claro, "eu é culpado".
As dietas não funcionam, porque os fabricantes não são lucrativos para que funcionem. E isso ajudou um truque destroçado, testado nos anos 90. O grupo de pesquisa do professor Philip James disse naqueles anos sobre a epidemia da obesidade. Mas seu relatório escondeu um detalhe invisível. Antes disso, o índice de massa corporal foi considerado o peso superior do peso do corpo. No relatório da fronteira, após a interseção da qual é hora de correr em um pânico, chamando um gado preguiçoso, feita para BMI 25. Então, um dia, milhões de consumidores foram dormir normalmente e acordaram gordura. E pronto para chateado.
Bem, e sendo 16% dos sortudos?
- Estas são pessoas que restauraram seu peso básico após o parto, lesão, depressão, etc. e atribuiu este processo de dieta normal
- Estas são pessoas que estão com dieta e não saem, os tapetes são todas as conseqüências relacionadas para o corpo
- Estas são pessoas que ajudaram outros fatores (exercícios ou, por exemplo, amor)