A formação de musculatura vaginal salvará seu destino feminino - publicidade que nos apresse de cada ferro. Como sempre, um bom grão racional é enterrado sob o monte de lixo de produção. Custa treinar, mas não por causa da chamada "felicidade feminina".
Indicações médicas
Se durante um tangível (não um mês e não dois) tempo você paga atenção regular aos músculos da virilha (atenção! Não apenas músculos vaginais!), Então:1. Realmente aumenta a taxa de excitação e tornam-se orgasmos mais brilhantes. Bem, será estúpido do que esses orgasmos para criar. Isto é especialmente importante se meio ano, você deu à luz um homem de quatro quilos, que se abriu através de você uma estrada larga e quase asfaltada, e seus músculos de solteira não retornarão ao tom.
2. Se você está prestes a dar à luz, pense. Introduzir os músculos robustos entre as pernas fará com que tanto o cabelo quanto o parto. E neste caso, toda cadela é valiosa.
3. Mesmo se você já estacionou na estação e não planeje mais, então não esqueça que cada um, incluindo uma mulher quebrada, está esperando por outro teste - clímax. Ele, claro, ainda está longe de ser um horizonte distante, mas um pequeno marcador para o bem-estar futuro deve ser iniciado. O fato é que depois de Clemakse, eles são um pouco mais tarde (especialmente espirros ou se abalaram) infelizmente, quase tudo. E alguns - bastante e não um pouco. Portanto, os tweets estão batendo para a graça (surpreendentes jovens vendas - ela já é por quê?), E a vitória cheira mal. Esperamos que as camadas de nossa pensão sejam suficientes, mas geralmente é melhor cuidar. Então, pagando um pequeno, mas a atenção regular aos exercícios de Kegel, você dará a sensação triste que você já precisa de gaxetas diárias para sempre. Talvez você não experimente!
Alegria e diversão
Nos exercícios clássicos reais, Arnold Keegel há um charme especial - o que pode ser feito em qualquer lugar. Uma garota familiar geralmente envolvida neste caso no metrô. De pé, ou sentado, como sortes, os músculos derrubam um pouco de maneira diferente, tudo é a favor, e o tempo não desaparece (o caso estava naquelas terras fumaças distantes de um adjunto severo, onde não há waifa no metrô).
Um tópico muito fértil é fazer os exercícios de Kegel em uma reunião chata ou ouvindo o homem encolhendo. Com o último, é, no entanto, uma pequena sutileza que deve ser levada em conta. O fato é que o impacto imediato desses exercícios em uma imagem feminina é bastante forte. Primeiro, como todos sabemos, a maré de sangue para os órgãos da pequena pelve é necessariamente acompanhada por uma maré de sangue para os lábios superiores. Para a boca. Em vez de batom, em geral. Em segundo lugar, você quer, não quer, e a ondulação vaginal sugere o pensamento de sexo.
Então: a garota se senta. A visão é pensativa, olhos com a dor (ela considera mentalmente dez "semáforos" - espremer o fundo, deixar ir, espremer o acima, deixar ir, espremer o máximo que puder ... Vamos ... Quantas vezes são isso?), Os lábios estão corando e afogados, as bochechas estão assustadas ... Um homem tímido é assustado e o nórdico vai gravar em sua conta. Ambos em princípio podem surgir em princípio, basta considerar a possibilidade de tal efeito. Bem, que o homem posteriormente buscará a mesma coisa, novamente e novamente lhe contará sobre a fatura para produtos petrolíferos presos entre as entidades legais em Syktyvkar. A primeira vez trabalhada.
Como fazer isso?
Todos os dias pouco a pouco. Para Trukel, não há necessidade de fazer nada, até mesmo uma forma esportiva (escovar os dentes e a própria ticulação). Você pode tomar (veja abaixo) apenas o conjunto clássico "Lift-Lift-Lift-Shuting", você pode diversificar, todos eles reduzem para comprimir o anel muscular ao redor da entrada para a vagina e a uretra.
No entanto, há sutileza. Arnold Kegel admitiu que seus exercícios dão um efeito mais rápido e forte se estivessem fazendo com sua permker, o dispositivo, que em nossa opinião é muito diferente do dildo. Ou seja, pensamos que você também pode considerar o sexo sexual zeloso (apenas, provavelmente, você não deve dizer um parceiro, pois o dispositivo é chamado, em que você usa sua dignidade masculina) e manipulação com um brinquedo sexual. Que diferença exatamente os músculos vaginais encolheram - apenas assim ou em orgasmo real?
Os músculos externos do Perineum podem ser bêbados junto com a imprensa e os quadris, se você fizer pelo menos alguma educação física regular. Para os músculos externos, a "tesoura", que geralmente vemos nas coleções para a imprensa, e a "bétula", e o refrigerante perfeitamente executável em um transporte nu. Agachamentos fáceis com os joelhos quebrados são implantados. Este último é mais útil do que o mais tempo é possível simultaneamente nele. Nós conhecíamos a senhora que estava ligada ao semicondutor desta salada para cortar. Em última análise, tudo o que faz uma coxa puxar para outra coxa - este é um exercício que precisamos, e mentir, sentados, de pé e em que complexo você vai encontrá-lo - não é tão importante. Jogue esta zona é difícil; Mesmo o cavalarismo capaz de clicar entre os joelhos das nozes, não se queixa sobre os problemas de poder excessivo. Mas não caindo do útero e outros horrores de ginecologia da idade (chur, chur). Algumas vantagens!
Então, o clássico Kegel se ajustou.
1 passo. Aprenda a sentir que tipo de músculos estamos falando. Sentado no banheiro, tente parar de escrever no decorrer do processo. Lembre-se que foi quando esta tentativa foi tensa.
2 passo. Dominar a gestão deste grupo muscular. "Elevador" - para comprimir a parte mais externa, depois coe as camadas cada vez mais profundas (como se o elevador se elevar). Certifique-se de não puxar o estômago, não use os músculos abdominais. Diminuir suavemente a cabine do elevador para baixo. "Semáforo" - na mesma ordem, mas não "colecionar", mas "trocar" zonas de tensão. "Block" - apertando o máximo que puder, por 30 segundos, vá suavemente. "Flicker" - Rapidamente comprimir a liberação (atenção! Este é o exercício mais sexual).
3 passo. Trabalhando com os músculos da virilha. Com força para comprimir os joelhos (sentado, em pé, mentindo), comece de 10 vezes. Andando pela casa com uma bola espremida entre os joelhos. Esprema as nádegas, imaginando mentalmente que você mantém um importante pedaço de papel. O esforço muscular está tentando transformar o osso púbico para cima e para frente (como se você tivesse três anos e esteja tentando ver o que você tem lá, entre suas pernas - não é necessário olhar, mas não proibido).
4 passo. Não se esqueça de fazer isso todos os dias. O tempo não é necessário dedicar especialmente, alterar na forma - também, mas amarrar a qualquer trabalho diário - pode ajudar. Por exemplo, meus pratos ou olhando pela janela, dependendo do que você faz com mais frequência.