As férias são inventadas para depois com frescos forças para jogar para trabalhar e mostrar todos os resultados nele. E, na verdade, você virá do mar ou casas com kebabs, você olha em volta - e imediatamente todo o treino em zero. Eficiência, naturalmente, é sobre o mesmo. E em casa o mesmo: a vassoura das mãos cai, e o caseiro irritado, e até dormir de alguma forma.
Pics.ru corre para ajudar! Aqui estão algumas receitas que permitirão que você saia da situação com perdas espirituais mínimas.Regra dois primeiros dias
São eles que são considerados os mais críticos e difíceis. Portanto, é necessário preparar antecipadamente. Volte para casa em dois ou três dias antes de ir trabalhar. É uma pena, é claro, os dias extras na praia, mas ele ainda é mais forte, certo? Nestes dois dias, é impossível engrossar em domicílios, não ser preguiçoso, mentir e roaming - e ociosidade, e a tensão aguda da Handra fortalecerá. Tente ir às compras, convidar namoradas para chá e trocar com eles em uma atmosfera descontraída com as últimas notícias da cidade. Isso ajudará a entrar gradualmente o ritmo da vida local.
Aclimatização
Mesmo se você descansou em seu país natal, mas visivelmente sul ou norte da casa, não é evitado. Os dois primeiros dias que você come menor e mais fácil, beber kefir ou cápsulas com bifidobacteriums. Se o modo ou fuso horário for alterado, nos dias de adaptação do sono dormindo para várias sessões: dois dias, uma noite, mais curta do que o habitual. Viver em tal ritmo é constantemente prejudicial, mas agora é ajudar a mover o modo de volta.Dê-se dias de silêncio
Exibir correio
Muito provavelmente, você adia todas as férias. Então sente-se por algumas horas em silêncio. Por um lado, a ocupação é calma, por outro, um bom negócio, ajuda a entrar lentamente o ritmo. Cartas para responder por muito tempo, cessar cuidadosamente em sua lista de casos, por exemplo, no sábado ou no dia seguinte.Entre no caso
Escolha um funcionário com quem você tem um bom relacionamento e se arraste com ele nas redes sociais. Deixe-os dizer como as coisas vão para a equipe e com o trabalho. Caso contrário, você não se sentirá no seu prato, estando na atmosfera ou situação alterada. Se você acha que parece que há muitas coisas ao mesmo tempo - ou melhor, agora eu dilui o chefe - basta perguntar a ele que é melhor fazer primeiro primeiro. Se o chef caiu inadequado e estalou "tudo!", Apenas aconselhar o mesmo com um colega. Então você se sentirá mais confiante e, em seguida, você simplesmente agirá passo a passo, e isso não é tão assustador.
Procrastinuy.
Corrija o fim de semana
Grande limpeza, porque dois dias depois de férias já preguiçosas - erradas. Tratamentos de água agradáveis e uma caminhada em uma boa companhia - ótimo. O dia todo parece filmes de um sofá ou rola com um livro - não. Vá para o cinema ou finalmente visite minha mãe com o pai - sim. E é melhor ler o livro em um parque tranquilo ou um café aconchegante. Além de razões psicológicas, há puramente fisiológica. Muitos admitem que parece sufocar, retornando de férias e ainda mais começando a funcionar novamente. Então, não como se, literalmente. Após a beira-mar saturada de oxigênio, país ou ar florestal, é necessário respirar com um ar de cunha das instalações e transporte público. O corpo é tão severamente reconstruído, então pelo menos um pouco no espaço aberto. Tendo como. Na semana seguinte, você sairá do oxigênio novamente, e tudo ficará bem.