Pelo menos uma vez por mês na cozinha, é necessário fazer a limpeza geral para desfrutar de um ambiente mais limpo e saudável para cozinhar e comer. É extremamente necessário porque uma cozinha saudável é a base para a saúde dos proprietários de um apartamento ou em casa. Então, como você pode transformar sua cozinha para o "centro de bem-estar".
1. Pratos fortemente arranhados
Tipo de pratos, que é usado em casa pode afetar a saúde. Se houver uma frigideira fortemente arranhada na cozinha, você precisa jogá-los imediatamente fora, porque eles podem se tornar um "planedle" para bactérias e outros micróbios perigosos. Você sempre precisa escolher pratos de aço inoxidável de alta qualidade, ferro fundido, vidro, cerâmica ou revestimento cerâmico.2. Limpe cuidadosamente o forno
No forno pode acumular muitos resíduos queimados de assar e sujeira, o que é difícil de remover. Uma das melhores maneiras de limpar a parte interna do forno - use água morna com sabão. Também precisa de limpeza de urina e refrigerante alimentar. Limpe o forno que você precisa uma vez por mês.
3. Livre-se de recipientes plásticos
Recipientes de plástico na cozinha podem ser bastante prejudiciais. Eles podem destacar produtos químicos e toxinas prejudiciais no ar, poluindo alimentos e bebidas. Para armazenamento seguro na cozinha, vale a pena usar contêineres de vidro, cerâmica ou aço inoxidável.4. Faça o download do refrigerador "Verde" produtos
A nutrição saudável é necessária para uma boa saúde e bem-estar. É necessário que as casas são produtos "verdes", ingredientes naturais, grãos integrais, gorduras "boas", frutas e legumes. Vale a pena se acostumar a manter comida de saúde em sua cozinha.
5. Livre-se de gorduras ruins
As gorduras não são assustadoras, é necessário temer "má" gordura, cujo uso pode causar sérios danos ao metabolismo. As gorduras trans e as gorduras saturadas podem aumentar os níveis de colesterol, aumentar o risco de doenças cardíacas e contribuir para o desenvolvimento de outras doenças. Cozimento, fígado, cupcakes, pizza, biscoitos, batatas fritas e doces não são um lugar na cozinha de uma pessoa que cuida de sua saúde.6. Substitua o branco no preto
O pão de um grão é útil por muitas razões, então é hora de substituir o pão branco em preto. O pão preto fornece uma quantidade decente de carboidratos complexos, vitaminas e minerais, bem como menos gordura. Além disso, não é processado e, portanto, tem mais fibras e nutrientes do que o pão branco.
7. Dizer adeus aos adoçantes
Em nenhum caso não pode comprar alimentos com adoçantes artificiais de todos os tipos. Isso pode levar a um aumento no sentimento de fome, reduzir o metabolismo e levar ao acúmulo de gordura no estômago. Se esses produtos não gostarem e não querem recusar, é necessário usá-los extremamente econômicos.8. Faça o estoque de ervas, especiarias e temperos
Ervas, temperos e especiarias têm toda uma gama de propriedades benéficas. O uso de azeite, sal marinho, pimentão recém-terra, temperos e especiarias em produtos ajudará a manter uma forma perfeita. No entanto, vale a pena garantir que não haja açúcar oculto, glúten ou outros aditivos problemáticos.