Talvez tudo seja conhecido sobre as regras elementares da etiqueta, é provavelmente tudo: segurar a porta, observar a polidez profissional, falar ao telefone. E com isso, poucas pessoas acham que o cumprimento das regras da etiqueta pode trazer tremendos benefícios para a saúde. Então, sobre tudo em ordem.
1. Não surja no nariz
A maioria das pessoas, é claro, não pega um dedo em um nariz em público, mas principalmente não faz devido a um constrangimento banal. Acontece que não é apenas "feio", mas pode afetar a saúde.
Em um estudo, a conexão foi descoberta entre a descarga do nariz e a propagação de Staphylococcus aureus - a tensão de bactérias que podem causar sérios, e às vezes resistentes à infecção antibiótica. Um simples toque para o nariz, para não mencionar a escolha, é também uma excelente maneira de transferir doenças mais comuns, como a gripe.
Mas há outro fato curioso. O professor Saskachevian University destaca a hipótese de que, se pegar no nariz e até mesmo há algo que foi aprendido com isso pode beneficiar a saúde. De acordo com o professor, isso é porque a introdução de algumas bactérias para o corpo pode "transferir" informações relacionadas ao sistema imunológico associado a uma infecção que pode ser usada mais tarde para combater essa doença.
Em qualquer caso, "minerais minerários" no nariz devem ser feitos sozinhos sozinhos.
2. Limpe o suor
O ginásio, por via de regra, são lugares onde as pessoas vão se tornar mais saudáveis. Mas o treinamento é inevitavelmente acompanhado de respiração severa, então as academias também são lugares onde os micróbios podem florescer. É por isso que o equipamento de fricção antes e depois do uso não é apenas a pedra angular da etiqueta esportiva, mas também um passo muito importante na manutenção da saúde.
A cevada mais comum nos simuladores é o rinovírus, que ocorre cerca de 63% de todo o equipamento. Esta é a principal causa de um resfriado freqüentemente transmitido por espirros, tosse ou tocando superfícies sólidas nas quais as bactérias podem viver uma semana inteira.
Se você quiser reduzir suas chances de pegar bactérias, vale a pena passar um minuto antes de prosseguir para treinar para limpar as partes do equipamento para o qual você pode tocar. Você também precisa não esquecer de limpar após o final do treino. As academias geralmente fornecem aerossóis antibacterianos e toalhas de papel para seus clientes.
3. Não coma de uma placa comum
Mesmo que alguém pense que estas são pequenas coisas e estupidez, na verdade, tal semelhante pode levar a milhares de bactérias em uma tigela com uma salada ou molho.
Sobre o que estamos conversando. Imagine uma festa. Uma pessoa chega à mesa com lanches, leva chips e faz com que seja em uma grande tigela de salsa. Claro, parece um pouco estranho, porque o resto simplesmente impõe um molho em um prato, bem, oh bem. Mas então ele compra metade dos chips, após o qual a metade restante é empurrada na mesma placa.
Pela segunda vez, um bando de micróbios da boca deste homem alegre Gurba correu em uma tigela de molho. O projeto estudantil da Universidade de Clemson descobriu que o número de bactérias que transportavam da boca para uma tigela em tais casos é de cerca de 10.000 para cada 3-6 alimentos de macani em uma placa comum.
Existem várias coisas que podem ser feitas para salvar nossos convidados da ameaça de infecção. Você só precisa oferecer-lhes pequenas tigelas e placas às quais as pessoas poderão impor a lanches para si mesmas, ou simplesmente servir porções de comida de uma só vez.
4. Todos sabem a medida
Em festas, muitas vezes você pode relaxar, relaxar e beber. Não há nada de errado com isso (naturalmente, se você não exagerar com álcool). Mas, em alguns casos, é melhor limitar alimentos e álcool em prol de relacionamentos pessoais e profissionais, e isso terá um efeito positivo na saúde.
De acordo com especialistas em etiqueta, você precisa imitar no comportamento de uma pessoa que voa menos. Isso significa que, se alguém não beber, todo mundo deve ser limitado a três tamanhos para que todos os hóspedes sejam mais ou menos "no mesmo nível". Isso é especialmente importante nos grupos de trabalho, onde o consumo excessivo de álcool pode ter consequências profissionais.
Mas o que a atitude do álcool tem a saúde. Primeiro, o álcool não é o melhor uso das calorias. Em 355 mililitros de cerveja contém 153 calorias, o que pode afetar adversamente o peso. Há também riscos para a saúde associados ao abuso de álcool. Acredita-se que 5 skotes para homens e 4 shota para uma mulher por 2 horas já estão cheias de pressão alta, acidente vascular cerebral, doenças hepáticas, danos neurológicos e outros problemas
5. Ao fazer uma perda ficar em casa
Imagine - acorde uma vez pela manhã com um virar na garganta e uma forte dor de cabeça. Parece que o som do alarme é dado na cabeça do sino tocando. Do nariz flui um fluxo. E em tal estado, a pessoa vai trabalhar.
Claro, existem situações diferentes. Talvez você esteja se aproximando do projeto Deadlinea, e eu não quero trazer seus colegas. Talvez alguém não queira usar o hospital com um resfriado simples. Ou, ainda pior, o hospital não é pago.
Embora a decisão possa ser difícil, a maioria dos especialistas em saúde argumenta que os funcionários doentes devem ficar em casa. Primeiro, a pessoa doente simplesmente não será capaz de trabalhar normalmente. Em segundo lugar, você pode infectar outras pessoas, o que reduzirá o desempenho de todo o cargo. Por exemplo, um resfriado é o mais contagioso nos dois primeiros dias depois que uma pessoa começa a testar os sintomas, por isso, se você descansar por alguns dias em casa, pode diminuir a disseminação da doença.
Mas o que é mais importante para a saúde, o dia do resto pode acelerar a recuperação e permitirá que ele retorne ao trabalho em pleno vigor muito mais cedo do que em caso de ir trabalhar em pacientes.
6. Seja positivo
Este é um fato da vida moderna: na estrada é cheia de madrugadores. Algum passeio como se acreditassem que eles estavam envolvidos em corridas. Outros sinais estão piscando com faróis e desligam os fluxos de obsceno. De acordo com especialistas no campo da saúde, o corpo só dirá obrigado se não estiver nervoso na estrada.
Quando uma pessoa está zangada, os hormônios de estresse causam o aumento do ritmo cardíaco e da pressão arterial. De acordo com um estudo, isso pode aumentar o risco de um ataque cardíaco cinco vezes e um acidente vascular cerebral três vezes dentro de duas horas após o surto da malícia. Se tal estresse continuar no dia seguinte, podem ocorrer problemas adicionais, incluindo o enfraquecimento do sistema imunológico, dor nas costas, dores de cabeça, problemas com o ciclo menstrual e infertilidade.
Mas o que pode ser feito para "compreender zen" na estrada. Para começar, você precisa agendar um pouco de tempo extra com antecedência para chegar ao destino. Assim, você não precisa se apressar e não haverá sentimento de irritação em um motorista lento na faixa esquerda. Mas se a irritação ainda estiver lá, você pode tentar cantar uma música ou pensar em algo de bom para "mudar os pensamentos" para outra coisa. Se nada ajuda, será melhor parar e ficar de pé um minuto para se acalmar.
7. Não permita que as crianças usem uma piscina como banheiro
Então, imagine uma piscina cheia de crianças gritando. Infelizmente, bilhões de micróbios ou minúsculos organismos estão espirrando em torno dessas crianças, o que pode levar à doença. Estas minúsculas "pragas" caem na piscina em cabelos, saliva, nariz mucoso e boca e, que é a mais repugnante, quando a micção.
As doenças que caem na água da piscina são conhecidas como doenças recreativas de água (RWI). O mais comum desses estados é a diarréia, que pode ser causada por uma série de micróbios desagradáveis, incluindo Cryptosporidium, Giardia, Shigella, Norovírus e E. Coli. O cloro ajuda a controlar esses micróbios a um certo nível, mas eles podem sobreviver na piscina dentro de alguns minutos ou mesmo vários dias, o que é suficiente para penetrar no organismo de alguém.
Existem algumas medidas preventivas que podem ser tomadas para reduzir a probabilidade de infecção por todos. Para começar, você precisa tomar um banho antes de entrar na piscina, e nem tudo vá para ele, se houver diarréia. As crianças precisam ser levadas ao banheiro, e não permitem que eles caminham em um pequeno direito na água. E se você precisar alterar a fralda, você não deve fazê-lo pela piscina. E também precisa tentar engolir o máximo de água possível.
8. Não espirre na multidão
Uma das principais formas de distribuir doenças respiratórias, como resfriados, gripe, tosse e infecção viral respiratória aguda (ARVI), é tosse e espirros. Idealmente, você precisa usar um guardanapo para cobrir o nariz e a boca quando você tossir ou espirrar, e imediatamente jogar fora o guardanapo e lavar as mãos.
Mas às vezes os guardanapos não estão à mão. Neste caso, é impossível ser desejo de fechar o nariz com as mãos, e será melhor tossir ou espirrar na manga. Assim, nem toda infecção cai no ar e não se espalha para tudo o que a pessoa doente toca.
De que outra forma você pode parar a propagação de micróbios? Você precisa lavar as mãos por pelo menos 20 segundos usando sabão e água morna.
9. Mais muitas vezes alterar as toalhas para os hóspedes
Fornecer uma nova toalha para cada lavagem de mãos pode ser de grande importância para evitar a disseminação de bactérias. Certamente, todos estavam em uma festa onde o banheiro era usado com tanta frequência que ficou fedorento e molhado. Um bom dono deve mudar mais vezes a toalha para limpar, porque eles não são apenas desagradáveis usar, mas é simplesmente preso com micróbios.
Toalhas de mão são realmente um maravilhoso chatener para micróbios. Eles são geralmente muito grossos e penduram em um lugar úmido, o que significa que é preciso muito tempo para secar. Eles também permanecem células da pele que os micróbios podem usar como "alimento". Isso significa que apenas algumas bactérias caindo na toalha podem se multiplicar rapidamente.
Para não transformar a toalha de mão para o experimento científico, você precisa lavá-lo a cada três ou quatro dias de água quente e lixívia quando possível. E se em casa é planejado uma grande festa, você deve estocar várias toalhas.
10. Treinifique seu apetite
Se você explodir no escritório do escritório "como não em si mesmo", não só machucará uma reputação, mas também será ruim afetará a cintura. O destaque das festas corporativas é muitas vezes livre de comida, mas você não deve ser muito fascinado por isso. Quando algum tipo de prato termina, será melhor não comer, mas deixar pelo menos um pouco para os outros. Se o prato completamente vazio, você pode pedir aditivos no restaurante, mas é melhor rapidamente silenciar em uma festa privada.
Também vale a pena lembrar que a comida na festa não é inteiramente útil. Mesmo os legumes frescos são geralmente combinados com altos calorias e reabastecimento gorduroso da maionese.