Normalmente pessoas que querem perder peso estão procurando comida alternativa e muitas vezes começam a beber sucos de frutas ou café em vez de bebidas familiares. Hoje vamos falar sobre bebidas que são frequentemente usadas pelas pessoas da manhã que querem perder peso, mas que de fato precisam daqueles que querem se recuperar.
1. Sweet Lassi.
O doce Lassi é bastante popular entre os índios do norte e ocidental, especialmente no estado de Punjab. Esta é uma mistura de iogurte, água, açúcar e especiarias ou frutas, muitas vezes usadas com pellets paratha para o café da manhã. Um copo desta bebida contém cerca de 160 calorias, bem como é cheia de gorduras e açúcares. O uso regular de tal bebida pode levar rapidamente a um conjunto de peso.
2. leite aromatizado
O leite é uma bebida nutricional, mas a adição de açúcar, chocolate a ele, etc. pode aumentar os níveis de calorias. Isso, para colocá-lo suavemente, irá interferir com o peso perdido. O copo de leite aromatizado contém aproximadamente 160 calorias.
3. suco de laranja
Comer frutas frescas é útil para a saúde, mas o suco de frutas não é muito útil. Quando o suco é extraído da fruta, ele perde seu valor nutricional e fibra. Assim, suco de laranja, que muitas bebidas todas as manhãs não ajudam a aliviar o peso, mas simplesmente aumenta a ingestão de calorias. Um copo de suco de laranja contém aproximadamente 220 calorias.
4. Cocktail de bananano-leite
Banana é o principal produto do café da manhã em muitas famílias, e é rico em fibras, potássio, carboidratos "certos", vitaminas e minerais. No entanto, se alguém quiser perder peso, ele deve limitar o consumo de bananas e leite. Cocktail do bananan-leite contém cerca de 160-180 calorias. Vale a pena imaginar o quanto ele "adicionará" peso.
5. smoothies.
Fanáticos de um estilo de vida saudável adoram começar a manhã de um copo de smoothies. Ao mesmo tempo, eles claramente não suspeitam de quanto gorduras e carboidratos realmente usam em uma xícara dessa bebida. Uma parte do smoothie é suficiente para recuperar porque contém 145-160 calorias. Portanto, vale a pena ser cuidadoso com seu coquetel favorito se você quiser perder peso.