Você não é tão fácil de perder peso, e precisa de atenção a cada tipo de atividade, de modo a não perder qualquer coisa que possa interferir com o peso de redefinição. Mesmo o sono pode afetar todo o plano de perda de peso. Se alguém está tentando perder peso, é muito importante para dormir adequado, porque o mau modo de sono leva à produção de hormônios, o que pode levar ao ganho de peso.
Portanto, você precisa ter muito cuidado com o fato de você beber para dormir. Uma bebida que é consumida antes de dormir não deve adicionar calorias extras, bem como deve contribuir para um bom sono. Por exemplo, vale a pena evitar o açúcar e a cafeína. Assim, além de classes de longo prazo no ginásio para perder peso, você também precisa assistir que bebe antes de dormir.1 chá verde
Este é um fato bem conhecido que o chá verde ajuda a reduzir o peso. Esta bebida pode fornecer vários benefícios para a saúde se você tê-lo antes de dormir. A primeira e mais importante vantagem que ele oferece é um bom sono. Outros benefícios são a melhoria do trabalho do sistema cardiovascular, o tratamento de estresse, ansiedade e depressão, uma diminuição no nível de colesterol, melhoria da imunidade e perda de peso.
2 leite
Quando criança, uma mãe poderia fazer você beber leite todas as noites antes de dormir. O leite é uma das opções de bebidas mais saudáveis. É abundante com cálcio e triptofano, que também ajudará a dormir bem. O sonho correto garantirá menos desejo de sufocar alguma coisa (a fim de reabastecer a energia) durante o dia. De acordo com vários estudos, o leite também pode ajudar a construir músculos.3 suco de uva
Esta é uma opção menos conhecida que pode ser selecionada como uma bebida à noite. Mas é necessário garantir que o suco de uva esteja 100% limpo e não há açúcar nele. Isso ajudará a dormir melhor. E se você usar suco de uva regularmente, ajudará a perda de peso. Um estudo publicado no Jornal Internacional de Obesidade mostrou que os antioxidantes contidos em uvas podem transformar a gordura branca acumulada na gordura marrom queimada pelo corpo. Assim, você pode beber um pequeno copo de suco de uva antes de dormir para perder peso e, ao mesmo tempo, aproveitar seu gosto.
4 chá de camomila
Ao beber chá antes de dormir, você precisa ter certeza de que não contém cafeína. O ideal será chá de camomila que carrega benefícios significativos para a saúde. Seu consumo pode ajudar a dormir melhor. Também pode ajudar a relaxar a mente e os nervos, o que fará automaticamente todo o corpo relaxado e calmo. O chá beber da camomila também leva a melhor controle de glicose, que aumenta diretamente a perda de peso.5 coquetel de proteína de soja
E finalmente, você pode escolher a proteína de soja como uma bebida antes de dormir. Isso ajudará a combater os sedimentos gordurosos e reduzir o peso reduzindo o nível de cortisol. O uso regular de um coquetel de proteína de soja também ajudará a construir músculos. E para alcançar um resultado ainda melhor, você pode adicionar um iogurte grego a um coquetel.