2.
Nosso corpo não pode viver sem doce, até mesmo os canhos às vezes adoram se mimar. Isso é apenas vício em doce não traz o corpo qualquer benefício - pelo contrário, o vício de açúcar é um dos problemas mais sérios do mundo.
Caso contrário, o açúcar é chamado de morte branca, e tudo porque seu uso constante em grandes quantidades leva a problemas com dentes, figura e saúde. E problemas precisam ser erradicados. Para superar sua dependência no açúcar, você só precisa seguir 5 dicas simples.Tudo precisa ser feito gradualmente
Você precisa desacelerar a quantidade de doce na dieta gradualmente - imediatamente e abandonar completamente o açúcar é quase impossível. Mesmo se você conseguir segurar um par de dias, então uma forte ruptura começará quando você pode quebrar e comer ainda mais. Reduzindo o volume de consumo de açúcar, vale a pena pensar em seus substitutos. Por exemplo, Stevia, mel, frutose e xarope de bordo tornará a vida não menos doce, mas ao mesmo tempo eles também trazem benefícios.
Paixão por doce é um hábito simples
Para beber uma gaivota com um doce, para comer um bolo para um aniversário, organizar um lanche com um biscoito - tudo isso nada mais é do que hábito. Para erradicar o hábito - é necessário substituí-lo por algo, porque não há vazio na natureza. Nesse caso, você precisa trabalhar em seu circuito de energia - pense com antecedência sobre um lanche útil e não menos delicioso e assegure-se com eles para que no momento certo não capture o chocolate.Outra boa recepção é começar a associar a doçura agradável a algum produto desagradável e desagradável. Como opção - apenas imagine que se você não desacelerar a quantidade de doce, então não há problema com a pele e pesar.
Desativar desejo de docemente com proteínas
Todos aqueles que querem abandonar a doçura Nutricionistas aconselham mais alimentos de proteínas na dieta, é especialmente usado ativamente no café da manhã. Isso se deve ao fato de que as proteínas apoiam o nível normal de açúcar no sangue, e também suprimem o desejo por doces. Portanto, olhe para esses produtos como ovos, nozes, sementes e peixes.
Dormir, dormir e mais uma vez
Note-se que em falta de sono, o corpo requer mais açúcares. Para que a luta com doces seja mais produtiva, vale a pena estabelecer seu modo de sono e despertar. Isso não só reduzirá o desejo por doce, mas também terá um efeito positivo sobre a beleza e a saúde.Substituição decente de doces
Para não quebrar, os especialistas recomendam a estocar algo doce, saboroso, mas útil. A opção perfeita é frutas e frutas secas. E assim que você queria comer, por exemplo, cookies - coma uma banana. Para aqueles que são difíceis de abandonar os cookies, você pode recomendar que eles próprios possam ser recomendados, mas faça isso sem adicionar açúcar, mas com frutas e mel, por exemplo.