A criança tem muitos interesses, mas a preocupação com seu corpo não é claramente em primeiro lugar. Esta é a preocupação dos pais. Se uma criança é para se fornecer, ele, talvez, nunca se lembre de que você precisa limpar meus dentes e comerá algodão doce e mastigando. E os pais devem lembrar que a saúde dos dentes não é apenas uma pasta, fio dentário e visitar o dentista. É importante prestar atenção aos produtos certos que podem ser dados para crianças em quantidades quase ilimitadas.
1 iogurte
Para evitar o desenvolvimento de cárie ou problemas com as gengivas em uma criança, você precisa tentar dar-lhe iogurte no café da manhã ou como lanche. A boa notícia é que as crianças provavelmente vão gostar do gosto do iogurte, e será útil para o corpo. O iogurte é cheio de cálcio, que é ótimo para o crescimento dos ossos. O estudo publicado no Journal of Dentistry mostrou que crianças que comem pelo menos quatro porções de laticínios por semana, com uma menor probabilidade de cárie, do que aqueles que não fazem isso.
Os iogurtes estão disponíveis em todos os tipos de embalagem hoje e, com certeza, há uma criança dessa criança. Naturalmente, você precisa escolher variantes com baixo teor de açúcar.
2 nozes.
Produtos que exigem muita mastigação são geralmente úteis para dentes e gengivas de crianças. Isso deve ser considerado como um treinamento muito necessário para as crianças. Nozes são um excelente lanche por várias razões. Primeiro, é um produto em bruto (se as nozes não são fritas e não salgadas), que é sempre melhor para os dentes do que qualquer coisa processada ou cozida. Alimentos crus provêm um aumento da salivação na boca, o que ajuda a reduzir a produção de ácidos que "apagam" o esmalte dos dentes. Além disso, as nozes contêm magnésio, fosfato e cálcio, contribuindo para a saúde dos dentes. A melhor escolha será caju, nozes, amendoins e amêndoas. E finalmente, há poucos açúcares naturais em nozes que são um inimigo fatal de dentes jovens. Portanto, vale a pena evitar nozes contendo açúcar, como amendoim e nozes.
3 frutas frescas
A maioria dos alimentos crus é ótima para dentes - adultos e crianças. Quando uma pessoa mastiga alimentos crus, eles massageia suas gengivas e ajudam a escovar os dentes. Frutas frescas, como maçãs, laranjas, peras e melancias, saborosa e útil para os dentes, e tudo o que promove a mastigação é ainda melhor. Frutas contêm açúcares naturais que podem levar à cárie, mas são muito melhores do que qualquer tipo de doces tratados ou outros doces. Vale a pena escolher frutas frescas porque enlatadas contém uma grande quantidade de açúcar e conservantes que não são úteis para os dentes. Se as crianças não quiserem comer frutas sólidas, como maçãs e peras, você pode adicionar suas peças um pouco de manteiga de amendoim natural em pedaços para "seduzir" crianças.
4 vegetais crus
Como mencionado acima, os produtos brutos são úteis para os dentes. Eles processam as gengivas e limpam os dentes devido à sua textura não tratada. Vegetais crus são até a melhor escolha do que frutas para os dentes jovens, porque fazem o mesmo e ao mesmo tempo eles contêm menos açúcar. Ideal para cenouras, brócolis, couve-flor e pepinos. Se houver legumes que as crianças podem comer cruas, será ótimo para os dentes. O truque é que as crianças começaram a comer vegetais crus, porque nem fazem muitos adultos. Você pode usar baixa caloria e contendo pequenos molhos para torná-los mais apetitosos.
5 produtos de grão integral
Mais uma vez, aqui, como muito, indicado acima, a chave será que eles precisam usar raw. Graus inteiras serão especialmente úteis quando se trata de um lanche, porque eles podem ser mais como lanches tradicionais do que, digamos, uma tigela com brócolis.
Por exemplo, você pode escolher biscoitos de grãos sólidos, bem como flocos que vão gostar de provar para a criança. Muitos snacks de grãos sólidos contêm muito pouco açúcar e calorias, porque são destinados à "nutrição saudável", então dê-las a crianças - duplos rentáveis. Graças inteiras também contêm muitas fibras, vitaminas e minerais que ajudam a tornar as crianças de dentes saudáveis e fortes. Além de lanches, é possível adicionar à dieta dos pratos de seus filhos em uma base inteira de grãos com várias variedades de pão, macaron e arroz.