Talvez não seja um segredo para qualquer um que o melhor interlocutor seja aquele que sabe ouvir. E em casa, em caso de conversa com a sua querida metade, é ainda mais difícil - afinal, você precisa ouvir para que ele ou ela sentisse que eles os entendem.
A chamada "audição empaticada" é uma habilidade crítica para relacionamentos fortes, uma vez que permite ao parceiro sentir cuidado e compreensão. Vamos dar seis momentos-chave de como expressar empatia ao seu parceiro quando ele quer compartilhar seus sentimentos1. Dicas - Caso Avançado
Não tente resolver o problema ou dar conselhos, se isso não for especificamente perguntado sobre isso. Às vezes as pessoas querem que elas sejam ouvidas e ouvem seus sentimentos. Quando alguém machuca, ele precisa de simpatia, não é conselho. Claro, imediatamente surge um desejo de ajudar e oferecer uma decisão instantânea à sua amada pessoa, mas o Conselho pode não ser o que essa pessoa precisa estar no momento. Os homens tendem a resolver problemas, mas vale a pena ouvir esse problema.
2. Paciência, apenas paciência!
Seja paciente e não chateado se o parceiro não puder dizer imediatamente que ele ou ela sente.Às vezes, uma pessoa leva tempo para encontrar palavras para expressar o que ele ou ela sente. O silêncio e a paciência ajudam as pessoas a expressar seus sentimentos.
3. Na força de compaixão
Não leve os sentidos do seu parceiro "para sua conta". São seus sentimentos e eles não coincidem necessariamente com o seu. Compaixão significa a adoção dos sentidos do parceiro como são.
4. Lembre-se - você não é atacado
Não defenda e não agressivo quando o parceiro expressa os sentimentos que você está preocupado. Não precisa ser criticado. Precisamos dar a um parceiro para expressar com segurança minhas experiências sem interferência. Haverá outro momento mais adequado para dizer que na mente. Às vezes é útil perguntar: "Posso ficar calmamente expressar o que penso? Eu preciso falar sobre algo que me incomoda. "5. "audição reflexiva"
Use a chamada "audição reflexiva", uma técnica que faz outra pessoa sentir que ele é entendido e cuidar dele. Quando alguém diz: "Eu entendo que isso te machuca agora." Ou ouvi dizer que você não tem tempo simples ", o parceiro sente automaticamente que ele pode contar mais sobre o problema. Se ele disser: "Eu não consigo entender por que você sente" ou "Não faz sentido para mim", então o parceiro se fecha.
6. cuidado médio.
Ofereça simpatia se o parceiro dói, mas ele não espera piedade. Piedade pode causar uma sensação de condescendência ou patrocínio, e cuidado sincero - não.
Os psicólogos geralmente dão ao param "lição de casa" para praticar cinco minutos por dia "audição mascotum". Parceiro e diz algo positivo sobre o parceiro B. Por exemplo: "Eu aprecio o grande jantar que você preparou" ou "você ajuda sua lição de casa tão bem". Depois disso, o parceiro diz uma coisa negativa. Por exemplo, "gostaria que você ajudasse em limpeza em casa" ou "Eu gostaria que você tomasse banho à noite". Até agora, o parceiro diz, o parceiro B ouve silenciosamente. Então o parceiro B diz um positivo e um negativo, enquanto o parceiro está ouvindo. Depois disso, é impossível discutir o que foi dito.
Este pequeno exercício permite que você expresse lentamente uma pequena vida cotidiana, para que eles não se acumulem, formando a parede entre o par.