Na primavera, começamos a seguir tudo o que eu puxo em sua boca, com uma força triplicada (Husars, silenciosa!). Mas se uma exacerbação de primavera alcançou, o humor - é uma merda e é insuportável que eu quero doce? Coletamos 5 doces para você, o que definitivamente não danificará a figura!
Smoothie e freshi.
Primeiro de tudo, o açúcar, que está contido na fruta, é dividido e contribui para a produção de serotonina e dopamina - hormônios de alegria e satisfação. E no segundo - é verdadeiro saboroso e incomum. Enquanto limpa a laranja, todo o pasto, como é, não é claro - tudo flui, e alguns frescos são quase os mesmos: todas as vitaminas no lugar, mas rapidamente e sem problemas desnecessários.
O smoothie ainda é mais frio. Se você não tem um liquidificador à mão para moer um par de maçãs com uma banana em poeira, você pode comprar um purê de frutas pronto e misturar para provar, adicionando suco para que você possa puxar o smoothie através do tubo. Apenas imagine: primavera, parque e você com um smoothie. Beleza!
No entanto, lembre-se que com os freshams é necessário ter cuidado: a fibra neles é zero, e o açúcar ainda está lá, por isso é melhor começar um dia com eles.
Frutas secas
Frutas secas são um verdadeiro helicóptero, se você quiser um doce, saboroso, natural e útil. Frutas secas retêm todas as vitaminas, enquanto são fáceis de armazenar: no escritório, você pode removê-los em um lugar escuro seco, e isso não acontecerá com eles.
Esqueça as ameixas de desossa e o Kuragu, agora você pode encontrar tudo o que sua alma está satisfeita com os damascos, figos, datas, cereja, morangos, pêssegos, manga, melão, bananas e até mesmo seco aloe (você não vai acreditar, Ele também está comendo!). Tenha cuidado e escolha apenas fabricantes comprovados que não usam corantes artificiais ou compostos químicos para estender o prazo de validade dos doces.
Chips de frutas
Se você não for doce vida sem chips, então temos excelentes notícias para você: finalmente não é apenas saboroso, mas também útil. Além disso, eles nem podem comprá-los, mas para se tornar: encurtar a banana, uma maçã ou qualquer coisa com fatias finas e enviá-lo para um forno montado, aquecido até 180 graus na assadeira, deslocada com pergaminho ou papel de cozimento .
Acontece que doces, agacha-se nos dentes e não atrasa pior do que as mesmas fichas ou pipoca. Veja filmes, despeje em uma rede na casa de campo, leia seus livros favoritos. E, a propósito, depois das fichas de frutas, as mãos não são gordas - lucro! Se você reunir comprá-los na loja, tenha cuidado - é fácil fazer açúcar, xarope e outros adoçantes no produto.
Chocolate sem açúcar
Os fabricantes têm aprendido a substituir o açúcar com vários compostos químicos, nem sempre úteis para a saúde. No entanto, o progresso não está parado: por exemplo, não há muito tempo o primeiro chocolate sem açúcar com Stevia e Inulin apareceu no mercado russo. E libera isso - a fábrica de confeitaria "vitória".
Planta Stevia é um dos melhores partidários naturais modernos, até pessoas com diabetes são recomendadas. Chocolate com tal substituto de açúcar por 12% menos caloria do que o chocolate comum. Além disso, este chocolate contém um prebiótico inulina, que ajuda o trabalho intestinal.
Mas espero que você não perca a cabeça e não se torne até os pacotes de chocolate úteis: o Ministério da Saúde adverte que a taxa de chocolate diária é um pouco menor da metade do ladrilho - cerca de 40 gramas.
Aveia e / ou granola
Muitos desde a infância odeiam aveia com ódio, apesar de toda a sua utilidade e necessidade. No entanto, não esqueça que os cookies de aveia são a mesma aveia, apenas muito mais saborosa. Aqui, como em outro lugar, vale a pena prestar atenção à composição do produto e escolher o açúcar mais natural, não contendo.
A farinha de aveia contém fósforo e cálcio necessário para ossos, além de pratos de aveia afetam positivamente a operação do estômago e purificam o intestino. A velha escola não é sua? Os cookies de aveia não são adequados para o smoothie? Escolha o granola é a delicadeza americana, uma mistura de aveia, mel, nozes e bagas assadas para crunch.
Normalmente, a granola é vendida na forma de bares, que é conveniente para viajar, mas você pode comprar um dobramento para uma casa para reabastecer iogurte ou leite no café da manhã.
Fotos: Shutterstock.