اړیکې، دواړه رومانټیک او پینټونیک، ډیری وختونه ستونزمن کیدی شي. ډیری اړیکې باید خورا ډیر کار پانګونه وکړي، په ځانګړي توګه کله چې مشکل موار کیږي. په هرصورت، دلته ورته اړیکې هم شتون لري چې په ساده ډول د یو یا دواړو ملګرو ژوند مسموم کولی شي. نن موږ به په وروستي انتخاب، او د داسې نښو په اړه بحث وکړو چې روښانه ښکاري چې روښانه احساسات ممکن فزیکي، رواني یا احساساتي روغتیا خراب شي.
1. دایمي "د چاکو تیغونو کې
که څوک ناڅاپه ځان فکر کاوه چې هغه په دوامداره توګه اوریدلی و، نو په کور کې د احتمالي "ستونزو" له امله پریکړه نه کیږي، نو احتمال یو بل سړی یو څه کوي نو د هغه ملګری نشي کولی. پدې حالت کې، یو فرصت شتون لري چې اړیکې د هرڅه ښه نه وي.2. د ویجاړتیا احساس کول
اړیکې باید ژوند ته یو څه اضافه کړي، مګر نه لرې. که څوک په دوامداره توګه یو ملګری په لاره واچوي، نو هغه د خپلو نظرونو دفاع کولو هڅه کوي، "دا د حیرانتیا خبره نده چې تاسو په ورته وخت کې د احساساتي او فزیکي پلوه ستړیا کوم.
د سپکاوی یا بل شخص احساس
د اړیکو ډیری ماهرین به وايي چې درناوی د ښې اړیکو له اصلي شرایطو څخه دی. دا ستونزمنه ده چې د بل شخص سره ژوند وکړئ لکه څنګه چې مساوي شریک سره، که تاسو ورته درناوی ونکړئ. له همدې امله، که ناڅاپه دا وموندل شي چې په ټیتلي ډول ستاسو نیمګړتیا ته درناوی نلري چې دوی تاسو ته درناوی نلري، د دې لپاره چې پیښ شي ارزښت لري.
د همکارانو تر مینځ د باور نشتوالی
دا د ورته درناوي په اړه ورته دی. که چیرې په اړیکه کې هیڅ باور شتون ونلري، نو بیا په حقیقت کې خلک هیڅ نلري.
د مخابراتو ستونزې
مخابرات ترټولو بنده خبره ده چې د ښې اړیکو ملاتړ کوي. تاسو کولی شئ باور، درناوی او حتی د بل شخص سره مینه وکړئ، مګر که چیرې اړیکه ونلري، نو ټول به یې ژر له منځه ځي. که چیرې په مخابراتو کې منظم ناکامۍ او غلط فهمۍ شتون ولري، ستونزې ښیې. په دې پورې اړه لري چې څه تیریږي، اړیکه حتی دواړو ته به دا زیانونه پیل کړي.
6 مستقیم سپکاوی
سپکاوی په ډیری ډولونو کې پیښیږي: د مثال په توګه احساساتي، فزیکي، رواني او معنوي. دا یو خورا څرګند نښه ده چې اړیکې په زهرجن شوي.7 د دواړو خواو (یا دواړه) احساس کوي چې دا په دوامداره توګه له پامه غورځول کیږي
د بشپړ په څیر د زهرجن سړي اصلي نښه دا ده چې هغه به هرڅه وکړي چې د بل څخه پورته "پورته" احساس وکړي او کنټرول کړي. د دې کولو یوه لاره دا هڅه کول دي چې نور د خپګان احساس کولو او بې اهمیته احساس وکړم. په چټکۍ سره، دا کولی شي هغه اړیکه چې هر ډول اړیکه ونیسي.
8 دایمي نقضونه
د هغه چا څخه رغنده نیوکې چې باور لري واقعیا یو ښه شی کیدی شي. په هرصورت، که انتقاد یو توکی رامینځته شي ترڅو احساس وکړي چې هغه به هیڅکله د یو څه کولو توان ونلري، نو دا دمخه په ښکاره ډول غیر صحي دی.9 "نیم" هغه څه دي چې اهمیت لري
صحي اړیکې هغه څه معنی لري چې تاسو نه یوازې د "اخیستلو" لپاره اړتیا نلرئ، بلکې ورکړئ "." د دوی لپاره هم د دې حقیقت لخوا ب .ه شوی چې هرڅومره چې تاسو یې ورکوئ، هرڅومره چې تاسو ترلاسه کوئ. که دواړه دواړه د بل شخص په خوښۍ پورې متمرکز وي، نو هرڅه سم دي. په زهرجن اړیکو کې، داسې هیڅ شی نشته، او یو څوک کیدی شي، د هغه خوشحاله ستاسو څخه پورته دی. دا یوازې په ذهن کې ساتلو ارزښت لري چې شخصي خوښۍ هم مهم دی.
10 هیڅ وده نشته
که څه هم ټولې اړیکې ډیرې دي او ښکته شوي، که دوی "وده ونه کړي او وده نه کوي، نو دا ممکن پدې معنی وي چې دا د تګ لپاره وخت دی. که اړيکې نه وده وکړي، نو دا به په نهایت کې ودریږي او شخصي وده وکړي.11 تل ډرامه شتون لري
ډرامه د فشار کچه راپورته کوي او په پایله کې، د کورټیسول او اډرینالین کچه. که څه هم ځینې وختونه دا حتی صحي ګ .ل کیدی شي، که دا دواړه لپاره نورم وي، اعصابت نه لامح ندي. که چیرې یو څوک چې د هغه په اړیکه کې وي نو تل ډرامه شتون لري، نو دا وخت دی چې پوه شئ چې دا پیښیږي. ایا د دې لپاره کوم ښه دلیل شتون لري.
12 هیڅ مفهوم "تاسو اړتیا لرئ واخلئ او ورکړئ"
لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه، په صحي اړیکو کې تاسو اړتیا لرئ ورکړئ او واخلئ، او دا یوازې د خوښۍ په اړه دی. د "ورکولو او اخیستلو" مفهوم هم توازن وړاندې کوي ترڅو د هر یو احساساتي، فزیکي او معنوي اړتیاو پوره کولو لپاره توازن چمتو کړي. که شخصي اړتیاوې په دوامداره توګه بل چا قرباني شي، اړیکې جدي کار ته اړتیا لري.13 اړیکې د یوې ځانګړې ډلې پورې اړوند پورې اړه لري.
که چیرې د هرې ډلې یا ټولنې پورې اړوند اړیکې وساتي، نو د اړیکو ساتلو لپاره اړتیا ده، شاید دلته مینه وکړئ او بوی نه وي. که څه هم دا مهم دي چې د اړیکو لپاره اساس رامینځته کول مهم وي، اړیکه باید پای ته ونه کړي که چیرې هغه څوک چې د کوم دلیل لپاره د ډلې یا سازمان پریښودو پریکړه وکړي.
14 ملګري یا ملګري د دوی نیمایي کنټرولوي
دا شاید د زهرجن اړیکو روښانه نښه وي. که ژوند د بل چا ژوند ته ورته شي او د شخصي غوښتنو څخه خورا توپیر لري، نو دا وخت دی چې خپل ژوند ځان ته بیرته ورکړي.یو بل ته الټیماتم
که څه هم پدې ورځو کې دا خورا ستونزمن دی چې غیر مشروط مینه ومومئ او ملاتړ یې باید په الټیمیټم کې وده ونه کړي. "یوازې داسې وکړئ ..."، "که تاسو یې وکړئ ..."، او داسې نور نښه ده چې څوک کنټرولیږي.
16 جبر ته ځینې کړنې ترسره کول
د دې مجبور کیدو ته اړ ایستل چې ستاسو د غوښتنې په وړاندې یو څه وکړي، دا د رواني یا احساساتي روغتیا لپاره په بشپړ ډول ګټور ندي. دا به د ښه څه لامل نه شي.17 د اړیکې له پیل کیدو څخه ډیر بد احساس کوي
یوځل بیا، کومې اړیکې چې باید وساتل شي باید په ژوند کې نوي یو څه راوړي. که چیرې دا ټول یو نږدې سړی رامینځته کړي، ګډوډي کوي او بد احساس کوي، نو دا د وتلو وخت دی. که څوک د هغه چا له امله بدتر احساس کړي (د هغه عادتونه، کړنې او نور)، دا یو نښه ده چې د هغه ملګري د هغه ژوند ته ښه نه وي "اضافه" نه وي.
18 د اړیکې خوندیتوب نشته
د کنټرول یو له میتود څخه چې کوم زهرجن خلک تنظیم شوی وي دا دی چې دوی ملګری زور کوي ترڅو په اړیکو کې نامعلوم احساس وکړي. که چیرې یو څوک د یو څه په اړه ډاډه نه وي، نو دوی به اسانه وي چې ځان وساتئ او کنټرول یې.