کارپوهان دا پروسه د عینار لپاره وایی، یوازې د ښځو او انجونو له پامه غورځول کیږي چې د دوی خپل عینار کمزوری کیږي. پدې وخت کې، دا مهمه ده چې دوی ته پاملرنه وکړو، دوی سره د امکان تر حده روغ رمټ ته مرسته وکړئ.
د
د ښایسته سره د داسې ستونزې یادونه کول، دا مهمه ده چې خفه نه شئ. د وخت په تیریدو سره، دوی به عادي حالت ته راشي، او وخت به اړتیا ونلري نو ممکن یو پیچلي پاملرنه وکارول شي. . په داسې حالت کې لازمي باید د سترګو پوټکي ته پاملرنه وکړي، د عمر لپاره ځانګړي ترکیبونه وکاروئ. یو ښه وسیله، کوم چې پوټکي ته په سم ډول ګډوډوي، د چامیمو ځای سینګار ګ considered ل کیږي. دا باید د کاټن ویلونو سره مخلوط شي، په بند سترګو کې واچوئ او ډیر پنځلس دقیقې آرام کړئ.د علیشونو لپاره، د آرامۍ دورې لپاره، دا غوره دی چې مسلکي کاسمیټیټونه واخلئ او دا د غره پلي کولو دمخه په پام کې ونیسئ. که چیرې د ورته جوړښتونو په استملاک سره ستونزې شتون ولري، نو امکان لري چې د جوړښت په بحالي کې مثبت اغیزه ولري او د زړو ودې لپاره مرسته وکړي. دا مهمه ده چې پاملرنه او تغذیه تادیه کړئ، له کوم څخه چې ښځینه ارګانیزم باید د زړورتیا او ټیسس عناصرو کې ترلاسه شي، چې د زړورتیا د بیارغونې موده کې هم اړین دي.
کمپوز او ماسکونه
د ضعیف جنډر استازي، چې پریکړه یې وکړه چې جذابیت ته زیان ورسوي او بیا رغول شي، په کور کې مختلف ګټور پروسیژرې تولید کولی شي. تاسو کولی شئ په اسانۍ سره ماسک وکړئ او یوازې ماسک وکړئ چې د بلب سره مناسب وي او د زړورتیا وده یې هڅوي. یو ښه او ارزانه ترکیب د الف او ویټامین ای څخه چمتو کیدی شي، دا د پارسلي جوس سره هم ضمیمه کیدی شي. پایله لرونکي وسیلې د 20 دقیقو لپاره پلي کیږي، او بیا د دودیز لوند ناپکین په کارولو سره له عینيشا څخه ایستل کیږي.
کله چې د عزراد کیدو څخه لرې کول، په ځانګړي توګه کله چې دا د انفلاسیون پایله وي، نو مهمه ده چې په منظم ډول فشار راوړي. په ورته وخت کې، تاسو کولی شئ د چپلیټ، سیج، چیملیلیل وکاروئ. د پنځلس دقیقو پروسیژرونو وروسته، دا به اړین وي چې یوازې اوبه ومینځئ.
د زیلونو کارول
دمخه، د علماو غوړ دمخه یادونه شوې، کوم چې په زړو باندې مثبت اغیزه لري، مګر لازمي ندي چې نور د نورو غوړو وکاروي، تاسو کولی شئ نور غوړ وکاروئ. ښه پایله د بادام او بحر بارکورن غوړ لخوا ورکول کیږي. تاسو کولی شئ سمدلاسه ډیری ډولونو مخلوط کړئ او د ماسک په څیر ترکیب وکاروئ، کوم چې د سیلویا په ریښو وروسته مینځل کیږي. د زړو اوږدوالي په اوږدو کې غوړ د شپې لخوا پلي کیدی شي او یوازې په سهار کې ترکیب له مینځه وړي. د پیچلي ویټامین ترکیبونو په واحد ډول استقبال، په کومو کې چې د ویټامینز A، e شتون لري، د تیلو د رغیدو پروسه ګړندۍ کول به ګړندي کړي.بشپړ تغذیه
غواړي، په لنډ وخت کې د زړو توسیع کیدو وروسته، یوه زړه راښکونکې ب appearance ه لا پیاوړې شوې، دا مهمه ده چې خپل د رژیم اصلاح شي. ډیری ټول، کرککي، میوې، سبزیجات، مغز لرونکي محصولات باید په رژیم کې شتون ولري. د پخلي غوره کول، تاسو باید د زړو اوړو محصولاتو ته لومړیتوب ورکړئ. په لیست شوي محصولاتو کې د ویټامینونو په لوی شمیر ویټامینونو کې شتون لري، د ګروپ، اوسپنې، ASCorbic اسید او کلسيم.
د درملنې موده
د بیارغونې پروسې پیل کول، د ضعیف جنډر هر استازی غواړي پوه شي چې څومره وخت نیسي. دا ناممکن ده چې دقیقه موده نوم ورکړئ، ځکه چې دا پدې پورې اړه لري چې د قوي زیان څومره و. که چیرې د غزولو په جریان کې ټیکنالوژۍ او عشر نه شتون شتون درلود، نو دا په جدي ډول اغیزه شوې وه، پدې حالت کې چې رغونه ځنډولی شي، نو یوه میاشت به وخت ونیسي.