پداسې حال کې چې پوټکی خپل ب appearا کوي - موږ ارامه یو او د دې په څیر دا احساس کوو. مګر دا یوازې امکان لري چې یو ډول نیمګړتیا راپورته شي، ټولې ممکنې پروسې او فنډونه پیل شوي دي. په هرصورت، وضعیت تل سم نه وي، نو دا به غوره وي چې په پیل کې د پوټکي بشپړ پاملرنه ډاډمن کړي. او د 6 بد عادتونو له مینځه وړو سره پیل کول، کوم چې ناخوالې پایلو لامل کیږي.
1. د پوټکي پاملرنې بشپړ کړئ
د لاسونو سره د مخ پوټکی ته لاس اچول، په ځانګړي توګه د مخ قبضولو شونډې او د مخ څرګندونو کارول - ټول غیر منظم توکي ناخوالې پایلې ته لار هواروي. او ډیر ځله پیښیږي، قوي او ګړندي ښځه د دوی په ځان کې احساس کوي. ډیری وختونه، دا ډول عادتونه د فشار له امله تولید کیږي، نو دا به د خپل ځان زده کولو لپاره خورا ګټور وي.
آرام وکړئ، خپل غوره شیان وکړئ، د خوږو بوټو چاس څښئ - بیا عصبي سیسټم به ځان ته لږ او لږ اکثرا څرګند کړي، او د پوټکي حالت به ځان د پام وړ وي.
2. په لمر کې تکرار او اوږده پاتې کیدل
لمر - سرچینه نه یوازې تودوخه او عالي مزاج، بلکه د لومړني عمر لرونکي هم. الټرا وایلیټ په پوټکي کې د آزادو رادیکالونو رامینځته کیدو لامل کیږي، کوم چې په خپله ب .ه اغیزه کوي. سربیره پردې، د لمر څخه ډیر د اسلحې وچیدو لامل کیږي، دا یې د هغه او غوښیدو په تنفس کوي. د ایلسټین او د کولایو فایبر رنځ دی، او دا د اختلاطاتو او لالچې له لاسه ورکول دي.
حتی نور ستونزې د ګډ او غوړ پوټکي لرونکو هولډونو ته سترګې په تمه - لمر د سیلونۍ لامل شوی سیلیکونه هڅوي، او په پایله کې کندې او په پایله کې. مګر دا ټول نه دی، په پراخه کچه کې لمریزې حمامونه د رنګ کولو، کوکاپروز او پوټکي سرطان ناروغیو سره ډک دي.
3. سګرټ څښل
د فعال پروپاګند سره سره د سګرټاګانې لپاره، ډیری ورځې او بیا د سګرټ په غاړه اخلي. هو، په نړۍ کې ډیری لیدونکي مثالونه شتون لري چې سګرټ څښونکي د ژورې عمر لپاره ژوند کوي، مګر دا په پوټکي باندې د تنباکو منفي اغیزو لغوه نه کوي.د تنباکو سګرټ د اوررمیس ډیهایډریشن لامل کیږي، پایونه هغې ته ژوي سیوري ورکوي، کوم چې په ټولو ښکلا کې نه ښکاري. کله چې په بدن کې سګرټ څښل، یو ځانګړی انزایم تولید شوی، چې له مینځه وړو له مخې پوټکی خپل لچکیت او لیوالتیا له لاسه ورکوي.
تر ټولو، د سګرټ څښونکو په مخ، تل د سترګو لاندې تیاره حلقې شتون لري، ژور غوږونه ".
4. د خالص اوبو کوچني مصرف
متخصصین به د لګښت په اړه نظر توپیر وکړي، په ورځ کې اوبه څومره اوبه وڅښي ترڅو مالک د آرامۍ احساس کړي. ډیری وختونه یو شمیر 2 لیتره بلل کیږي، مګر یو شمیر ډاکټرانو ډاډ ورکوي چې یوازې د بدن ځان پخپله، I.E. د تندې په وخت کې.
د دې لپاره چې پوه شئ چې ایا اوبه ستاسو په بدن کې کافي دي - یوازې ستاسو د پوټکي حالت ته وګورئ. د مایع نشتون سره، ډرمیس به مټ، وچ او لږ وي. که دا ستاسو قضیه وي، نو دا به غوره وي چې لږترلږه د څښاک یو څه څښاک وکړئ. سمدلاسه مایعات په پراخه کچه کارول کیدی شي، نو د کوچني سره پیل وکړئ.
او حتی ښه، کله چې بل ځل د دې څښل غوښتل وڅښئ - یوازې د زیان رسونکي ګاز د پاک او سالم روغتیا پاکې اوبه سره بدل کړئ. په بدن کې د منظم مخلوق سره، توکسینز به وځنډول شي، له امله چې نه یوازې پوټکی درملنه کوي، بلکه په عمومي ډول پوټکي لري.
5. خواړه خواړه او ډیر ښه
د ژوند ګړندۍ سرعت او د یو عصري شخص غوښتنې ته چې د چاقو یو ځای په ګوته کوي په هغه کې چې د پښو په تعقیب یې هغه هرچا ته د تګ محدود وخت ته ځي چې د پښو لاندې نیول شوي و. او اکثرا یو څه زیان رسونکي راځي. سربیره پردې، ناخوالې تقریبا تل د ډیریدو لامل کیږي، کوم چې په پوټکي، او د بدن حالت کې خورا ډیر متاثره کیږي. او له هرڅه وروسته، دا سمه متوازن تغذیه ده - د ښه روغتیا او روښانه پوټکي تضمین.
بل خورا ډیر رژیم دی. د پیرل شکل ترلاسه کولو په هڅه کې، خلک په تغذیه کې ځان محدودوي، کوم چې د ویټامینونو او ټریس عناصرو نشتوالي لامل کیږي. د ډیهایډریشن واقع کیږي، پوټکی ټون له لاسه ورکوي، خړ او ډیم کیږي. په یاد ولرئ، که تاسو غواړئ ښکلی وګورئ - تاسو اړتیا لرئ سم وخورئ، نو ارقام به مطلوب نښو ترلاسه کړي.
6. ډاکټر سرونه
د ټیکنالوژۍ پرمختګ بشپړ دی، مګر تل نه. د انټرنیټ له راتلو سره، یو کس د معلوماتو جریان ته لاسرسی ترلاسه کړی، چیرې چې د قیمتي معلوماتو سربیره ډیری کثافات هم شتون لري. که تاسو روغتیايي ستونزې تجربه کړئ، نو خلک غوره ګ .ي چې ډاکټرانو ته پام وکړي، مګر مقالې ته، بلکې مقالې، د لیکوالانو وړتیا چې د لیکوالانو وړتیا لري چې د لیکوالانو وړتیا چې د لیکوالانو وړتیا لري چې د لیکوالانو وړتیا چې د پخوانیو لیکوالانو وړتیا وي نو د لیکوالانو وړتیا چې د لیکوالانو وړتیا وي نو
مګر حتی د باور وړ معلوماتو سره، استتیر به د دې توان ونلري چې دقیق تشخیص وکړي او اغیزمن درملنه وکړي. ډیری وختونه دا دې حقیقت ته رسوي چې د یو شخص حالت پیاوړی کیږي ډیر پیچلی دی، او دا په څرګندولو کې منعکس کیږي، او دا د روغتیا بحالولو لپاره دومره اسانه ندي.
که تاسو بد احساس کوئ - ټینګ مه کوئ، تل متخصصینو ته مراجعه وکړئ. وخت مرسته به د وخت، پیسو په شمول او د بهرني اپیل په شمول خوندي کړي.